Beeinflusst Vitamin D Ihre Zahngesundheit?

Es gibt ein sehr häufiges Muster bei zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen. Wahrscheinlich wurde Ihnen bei Ihrem letzten Termin gesagt, dass Sie mehr Zähneputzen und Zahnseide verwenden sollten. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, machen Sie sich keine Sorgen – Sie sind nicht allein.

Viele Menschen halten sich nicht an eine zuckerarme Diät oder halten sich nicht an eine strenge Mundhygiene und berichten oft von der gleichen Erfahrung: Das Leben war hektisch, sie vergaßen es oder sie schafften es einfach nicht, täglich Zahnseide zu verwenden.

Während viele Menschen vor ihrem Zahnarzttermin hektisch Zahnseide verwenden oder putzen, wissen sie tief in ihrem Inneren, dass ihr Zahnarzt wahrscheinlich erkennen kann, ob sie eine regelmäßige Routine einhalten oder nicht. Dies kann sowohl für den Zahnarzt als auch für den Patienten eine frustrierende Situation sein, da sie nicht die gewünschten Ergebnisse oder die verbesserte Zahngesundheit erleben werden, die mit jedem Zahnarztbesuch einhergehen sollte.

Aber was wäre, wenn Zahnkaries oder Zahnfleischbluten durch mehr als nur regelmäßiges Zähneputzen und die Kontrolle Ihrer Zuckergewohnheiten kontrolliert werden könnten? Manche Menschen halten sich nie an die Empfehlungen zum Putzen oder Schneiden von Zucker und zeigen dennoch keine Zahnprobleme. Mittlerweile gibt es andere Leute, dieTunSie putzen, verwenden Zahnseide und essen gut und haben dennoch Probleme mit ihren Zähnen.

Dies mag wie ein Zufall erscheinen, aber in Wirklichkeit sind Ihre Ernährung oder Ihre abendliche Zahnpflegeroutine nicht die einzigen Puzzleteile für eine gute Zahngesundheit. Sie sollten sich auch zahngesund ernähren (und nicht nur zuckerarm).

Vitamin D und Zahngesundheit

Zähne wurden oft als unbelebte Objekte angesehen, die poliert und sauber gehalten werden müssen – eine Art Porzellanvase, die ständige oberflächliche Pflege erfordert. Im Gegensatz zu Porzellanvasen sind Zähne jedoch ein lebendiger, funktionierender Teil Ihres Körpers. Die Art und Weise, wie der Körper mit Mineralien umgeht, wird vom Kalziumhaushalt und dem Immunsystem gesteuert, die beide durch Vitamin D reguliert werden.

Karies und Zahnfleischbluten sind die beiden häufigsten Anzeichen für Ihre Zahngesundheit. Karies ist die häufigste chronische Erkrankung bei Kindern.Darüber hinaus ist Zahnfleischbluten das erste Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung (Parodontitis), einer chronisch entzündlichen Erkrankung. Studien zeigen, dass es nicht nur ein Zeichen für die Gesundheit Ihres Zahnfleisches ist, sondern auch ein Zeichen für Ihre GesundheitDarm Gesundheit.Daher kann sich auch das, was in anderen Teilen des Körpers geschieht, auf die Zahngesundheit auswirken.

Karies: Vitamin D und das zahnärztliche Immunsystem

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Zahngesundheit und hilft, Karies und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.

Vitamin D ist für den Aufbau gesunder Knochen von entscheidender Bedeutung, da es Ihrem Verdauungssystem ermöglicht, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Calcium ist der Rohstoff, der zusammen mit Phosphor die Knochenstruktur bildet, aus der der Zahnschmelz besteht. Unter Ihrem Zahnschmelz befindet sich Dentin, das lebende Zellen enthält, die der Körper zum Schutz der wichtigen Blutversorgung und der Nerven in Ihrem Zahn nutzt.

Ihr Dentin enthält „Schutzzellen“, die am Rand Ihres Zahnschmelzes sitzen und Immunfaktoren freisetzen. Sie können beschädigtes Dentin reparieren, allerdings nur, wenn ausreichend Vitamin D vorhanden ist.Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel niedrig ist, verfügt Ihr Abwehrsystem nicht über die nötige Energie, um infizierte Zähne zu schützen und zu reparieren.

Zahnfleischbluten: Vitamin D, Mundbakterien und Entzündungen

Mundhygiene wird von Ihrem Zahnarzt auch empfohlen, um einer Gingivitis vorzubeugen, einer Erkrankung, bei der das Zahnfleisch entzündet ist und blutet.

Gingivitis ist nicht nur ein Zeichen schlechter Zahngesundheit; es ist auch ein Zeichen für ein entzündetes Immunsystem. Ihr Mund ist eine Erweiterung Ihres Darmmikrobioms, in dem der Großteil des Immunsystems vorbereitet ist. Wie der Darm ist auch der Mund ein Bereich, in dem eine ständige Interaktion zwischen Mikroben und Ihren eigenen Immunzellen stattfindet.

Darüber hinaus spielt Vitamin D eine Rolle bei der Steuerung des Immunsystems. Es hilft zu kontrollieren, wie und welche Immunzellen gebildet werden.

Vitamin-D-Mangel

Kinder mit Vitamin-D-Mangel haben nachweislich ein höheres Risiko für Karies.Diese Beziehung bezieht sich sowohl auf Mangel als auch auf Unzulänglichkeit. Der Standardtest für Vitamin D ist die Messung des Blutspiegels von 25(OH)D, wobei ein Wert unter 20 ng/ml als Mangel gilt.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, kann die Sicherstellung, dass Sie ausreichend Vitamin D erhalten, Ihr Risiko senken.

Verwalten Sie Ihre Level

Es gibt einfache Änderungen des Lebensstils und der Ernährung, um Ihren Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten.

Lebensstil

Wir wissen, dass Vitamin D im Körper gebildet wird, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. Daher kann es eine großartige Quelle sein, bis zu 30 Minuten natürliches Sonnenlicht pro Tag zu bekommen. Denken Sie daran, Ihr Gesicht und Ihre Arme frei zu halten, da Ihr Körper sonst kein Vitamin D umwandeln kann. Denken Sie daran, dass Verdauungs-, Immun- oder Leberprobleme auch die Umwandlung von Vitamin D beeinträchtigen können.

Diät

Es ist wichtig, dass Sie täglich ein bis zwei Portionen Vitamin-D-reiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Zu den reichhaltigen Vitamin-D3-Quellen gehören:

• Fetter Fisch
• Organfleisch
• Eier
• Butter, Joghurt und Käse (von Weidetieren)