Herzkrankheiten und Stress bei Schwarzen

Herzkrankheiten und Stress sind in schwarzen Gemeinschaften aufgrund von Rassismus und sozioökonomischen Faktoren, die sich auf die allgemeine Gesundheit der Schwarzen auswirken, weit verbreitet. Fehlender Zugang zu gesunder Ernährung und unzureichende medizinische Versorgung tragen ebenfalls zu einer hohen Rate an Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.

Die Auswirkungen von chronischem Stress und Herzschäden führen zu kumulativen Gesundheitsproblemen, die sowohl die Lebensqualität als auch die Lebenserwartung beeinträchtigen.

Wie sich Stress auf die Herzgesundheit auswirkt

Chronischer Stress erhöht Cortisol, das wichtigste Stresshormon im Körper. Ein Anstieg des Cortisolspiegels ist über einen kurzen Zeitraum hilfreich. Allerdings können hohe Werte über einen längeren Zeitraum eine Vielzahl von Körperfunktionen negativ beeinflussen, darunter:

• Cholesterin im Blut
• Triglyceride
• Blutzucker
• Blutdruck

Infolgedessen erhöht ein erhöhter Cortisolspiegel Ihren Blutdruck und senkt Ihr HDL (gutes Cholesterin), was mit der Zeit das Risiko einer Herzerkrankung erhöht.

Chronischer Stress ist auch mit vielen gesundheitsschädlichen Verhaltensweisen verbunden, die sich indirekt auf Ihr Herz auswirken können. Dazu gehören:

• Schlecht schlafen
• Weniger Sport treiben
• Schlechte Essensauswahl treffen
• Kein gesundes Gewicht halten

Rassismus und Stress

Es wurde festgestellt, dass Rassismus zu einem unverhältnismäßig hohen Stressniveau unter Schwarzen beiträgt.

Mehr als 70 % der schwarzen Amerikaner geben an, im Laufe ihres Lebens irgendeine Form von Rassendiskriminierung oder Misshandlung erlebt zu haben. Fast die Hälfte gab an, dass sie das Gefühl hatten, aufgrund ihrer Rasse irgendwann in Lebensgefahr zu sein.

Darüber hinaus gaben Schwarze viel häufiger als lateinamerikanische und weiße Befragte an, dass ihnen ein Job verweigert wurde, für den sie qualifiziert waren (40 %, 15 % bzw. 8 %), oder dass ihnen aufgrund ihrer Rasse eine Unterkunft verweigert wurde, die sie sich leisten konnten (26 %, 8 % bzw. 3 %).

Laut Forschern:

• Wiederholte Diskriminierung und systemische Ungleichheit gehen mit der biologischen Alterung der Zellen einher.
• Allein die Vorwegnahme von Vorurteilen kann zu kardiovaskulären Stressreaktionen führen, die bei Schwarzen auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können.

Somit trägt Rassismus zu einem Phänomen namens biologische Verwitterung bei, bei dem die chronische Belastung durch rassistische Vorurteile den Rückgang der körperlichen Gesundheit beschleunigt.

Rassenunterschiede und Herzgesundheit

Soziale Determinanten der Gesundheit – wie Bildung, Zugang zu hochwertiger Gesundheitsversorgung, Sicherheit in der Nachbarschaft und Nähe zur Umweltverschmutzung – werden durch rassenbedingte Unterschiede in diesen Bereichen beeinflusst.Für Afroamerikaner können Unterschiede in Schlüsselbereichen das Risiko einer Herzerkrankung erheblich erhöhen.

Zu diesen Stressfaktoren gehören:

• Fettleibigkeit: Fettleibigkeit erhöht direkt kardiovaskuläre Risikofaktoren, einschließlich Dyslipidämie, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Schlafstörungen. Unter Afroamerikanern kommt Fettleibigkeit häufiger vor. Ungefähr 50 % der schwarzen Amerikaner leiden an Fettleibigkeit, im Vergleich zu etwa 42 % der weißen Amerikaner.
• Zugang zu gleichberechtigter medizinischer Versorgung: Untersuchungen haben gezeigt, dass es Unterschiede in der Art und Weise gibt, wie schwarze Amerikaner in einem medizinischen Umfeld im Vergleich zu weißen Amerikanern behandelt werden. Dazu gehören Studien, die zeigen, dass schwarze Menschen seltener Medikamente zur Vorbeugung eines Herzinfarkts erhalten und sich seltener einem Test zur Diagnose einer Herzerkrankung unterziehen.
• Mangel an nahrhaftem Essen: Schwarze Haushalte sind im Vergleich zu anderen Bevölkerungsgruppen in den Vereinigten Staaten häufiger von Ernährungsunsicherheit betroffen.Dies ist auf Probleme zurückzuführen, die den Zugang zu Nahrungsmitteln für Afroamerikaner einschränken, sowie auf Faktoren, die es schwierig machen, nahrhafte Mahlzeiten richtig zuzubereiten.

Strategien und Interventionen

Der Nachweis einer hohen Häufigkeit von chronischem Stress und Herzerkrankungen bei Schwarzen hat Forscher dazu veranlasst, Programme und Strategien zu entwickeln, um die Gesundheitsrisiken für die Menschen in diesen Gemeinschaften zu verringern.

• Die Programme konzentrieren sich auf den Umgang mit krankheitsverursachender Diskriminierung und sind möglicherweise am wirksamsten, wenn sie auf schwarze Frauen ausgerichtet sind.
• Strategien konzentrieren sich auf die Auswirkungen von Gewalt in der Nachbarschaft, die sich auf Stress auswirkt und möglicherweise für schwarze Männer wichtiger ist.
• Da nur etwa 40 % der schwarzen Erwachsenen aufgrund von Hindernissen wie Kosten und fehlenden Anbietern eine Behandlung für psychische Erkrankungen in Anspruch nehmen, ist es notwendig, daran zu arbeiten, den Zugang zu psychischen Gesundheitstherapien in schwarzen Gemeinden zu verbessern.
• Als schwarze Person ist es auch wichtig, eine unvoreingenommene medizinische Versorgung zu finden, aber dazu kann es erforderlich sein, einen Arzt aus der Gemeinschaft zu finden. Dies kann schwierig sein, da sich nur etwa 5,4 % der Ärzte als Schwarze identifizieren, obwohl schwarze Amerikaner 13,4 % der US-Bevölkerung ausmachen.

Darüber hinaus können die folgenden gesunden Gewohnheiten Ihren Stress erheblich verhindern oder reduzieren und dabei Ihr Herz schützen:

• Regelmäßige Bewegung
• Eine herzgesunde Ernährung
• Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken
• Guten Schlaf bekommen
• Genießen Sie Aktivitäten und Gespräche mit unterstützenden Gruppen von Freunden und Familie