Ayurveda-Trockenbürsten hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Obwohl das Trockenbürsten heute ein relativ neuer Trend ist, hat es seine Wurzeln tatsächlich in der Antike. Trockenbürsten ist eine jahrhundertealte Form der ayurvedischen Medizin. Viele Kulturen, einschließlich der alten Griechen und Japaner, haben Trockenbürsten verwendet, um die Haut zu reinigen und zu verschönern.
Das Trockenbürsten wird zu Hause oder in einem Spa von einem Fachmann durchgeführt, indem trockene Haut mit einer speziellen Peelingbürste poliert wird, um die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen abzustreifen und ihre Textur zu glätten. Beim Ayurveda-Trockenbürsten wird die Haut typischerweise in Richtung Herz gebürstet, beginnend an den Füßen und Händen und in Richtung Brust gebürstet.
Ayurveda-Trockenbürsten soll Ihrem Körper helfen, Giftstoffe freizusetzen . Das Lymphsystem hilft Ihrem Körper, Infektionen abzuwehren. Flüssigkeiten fließen durch das System und werden durch die Lymphknoten gefiltert. Die groben Borsten der Bürste stimulieren das Lymphsystem und helfen, die Giftstoffe durch das Lymphsystem zu entfernen ( 1 ).
Trockenbürsten ist eines dieser seltenen Dinge, die sich genauso gut anfühlen, wenn Sie es selbst tun, wie wenn es jemand anderes mit Ihnen macht, und es ist unglaublich einfach, es in Ihre Routine zu integrieren. Die meisten Experten empfehlen das Trockenbürsten morgens und nicht vor dem Schlafengehen, weil sie glauben, dass es energetisierende Eigenschaften hat. Manche Leute verwenden den Pinsel alleine; andere geben ein bisschen Körperöl auf die Bürste, bevor sie sie benutzen
Inhaltsverzeichnis
Vorteile Des Ayurveda-Trockenbürstens
1. Verbessert Die Durchblutung.
Indem Sie Ihre Haut trocken bürsten, erhöhen Sie die Durchblutung und fördern die Durchblutung, sodass sich die Hautzellen umdrehen und erneuern können. Eine schlechte Durchblutung kann Flecken, dunkle Flecken und eine langsame Narbenheilung verursachen. Eine verbesserte Durchblutung hilft auch, die Gesundheit des ganzen Körpers zu unterstützen, indem der Fluss von sauerstoffreichem Blut gefördert wird. Von Kopf bis Fuß ist das wohltuend.
2. Verjüngt Das Nervensystem
Unser Nervensystem spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion unseres gesamten Körpers, und die meisten unserer Nervenenden befinden sich in der Nähe der Haut. Diese Nervenenden sind für die Kommunikation der Sinne mit dem Gehirn verantwortlich, wodurch wir situationsgerecht reagieren können.
Wenn eine Person ihre Haut regelmäßig trocken bürstet, werden diese Nervenenden verjüngt, wodurch der Körper viel wacher und reaktionsfähiger auf Stimulation, insbesondere Berührung, wird.
3. Lymphatische Unterstützung
Das lymphatische System ist ein wichtiger Teil des körpereigenen Immunsystems. Es besteht aus Organen und Lymphknoten, Gängen und Gefäßen, die die Lymphe durch den Körper transportieren ( 2 ). Viele dieser Lymphgefäße verlaufen direkt unter der Haut. Befürworter des Ayurveda-Trockenbürstens behaupten, dass regelmäßiges Bürsten der Haut den normalen Lymphfluss im Körper anregt und dem Körper hilft, sich auf natürliche Weise zu entgiften.
4. Verbessert Die Verdauung
Wenn Sie Ihre Haut trocken bürsten, entfernen Sie abgestorbene Hautzellen und befreien verstopfte Poren. Dies lässt Ihre Haut besser atmen und optimiert auch ihre Fähigkeit, Giftstoffe effektiv zu beseitigen. Die Gesundheit unserer Haut als unseres größten Organs beeinflusst maßgeblich die Gesundheit unseres gesamten Körpers. Es ist die erste Verteidigungslinie gegen das Eindringen von Bakterien in unser System.
Es klar zu halten, damit es seine Arbeit effektiv erledigen kann, ist entscheidend, um die Arbeit des Verdauungssystems zu erleichtern . Das frühzeitige Blockieren des Eindringens von Bakterien in den Körper verhindert, dass das Verdauungssystem später härter arbeiten muss.
5. Verbessert Den Muskeltonus
Ayurveda-Trockenbürsten aktiviert das Nervensystem, was durch Stimulierung der Muskelfasern zur Verbesserung des Muskeltonus beiträgt . Es verbessert auch die Durchblutung und fördert die Zufuhr von sauerstoffreichem Blut zu den Muskeln, um die Erholung und Straffung zu unterstützen.
Durch diesen Mechanismus ist Trockenbürsten in der Lage, die Haut zu straffen, was wichtig ist, wenn Sie kürzlich abgenommen haben und nach einem natürlichen Heilmittel suchen, um schlaffe Haut zu beheben.
6. Verbessert Die Nierenfunktion
Die Haut und die Nieren sind auf verschiedene Weise eng miteinander verbunden. Beide sind für die Entgiftung des Körpers durch die Ausscheidung von Giftstoffen verantwortlich. Viele natürliche Nierenreinigungen verbessern die Haut und das allgemeine Wohlbefinden. Im Falle der Haut bedeutet das, Schweiß durch die Poren herauszudrücken. Für die Nieren wird unser Blut gefiltert und alle Abfälle werden entfernt.
Trockenbürsten verbessert die Gesundheit der Haut, indem abgestorbene Hautzellen entfernt und verstopfte Poren befreit werden, sodass die Haut Giftstoffe richtig ausscheiden kann.
Frühes Auffangen und Ausscheiden von Giftstoffen kann helfen, die Nieren zu entlasten, damit sie später weniger hart arbeiten müssen und besser funktionieren können.
7. Ayurveda-Trockenbürsten Peelt Ihre Haut
Ayurveda-Trockenbürsten peelt die Haut ähnlich wie die häufiger verwendeten Körperpeelings durch körperliches Peeling. Die Borsten der Bürste entfernen manuell stumpfe, raue, schuppige Hautzellen. Nach einer Trockenbürstensitzung fühlt sich Ihre Haut weicher und glatter an.
8. Reduziert Das Auftreten Von Cellulite
Cellulite ist die Dellenbildung der Haut durch Hervortreten des subkutanen Fettgewebes. Das Unterhautfettgewebe ist ein Bindegewebe, das Fett speichert und auch den Körper isoliert bzw. „polstert“. Leider wird solch ein lebenswichtiges Gewebe mit Toxinen bombardiert, bis sie sich buchstäblich „aufhäufen“ oder die Haut über bestimmte Bereiche des Körpers hinausragen.
Ayurveda-Trockenbürsten massiert das subkutane Fettgewebe und baut so die darin angesammelten Giftstoffe ab. Diese abgebauten Toxine können dann über die Haut und andere „filternde“ Organe wie die Nieren ausgeschieden werden ( 3 ). Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung werden empfohlen, um den durch das Ayurveda-Trockenbürsten eingeleiteten Ausscheidungsprozess zu beschleunigen.
9. Verhindert Eingewachsene Haare
Neben glatter Haut fördert regelmäßiges Bürsten des Körpers die Zellerneuerung, sodass Ihre Gliedmaßen geschmeidig aussehen und sich geschmeidig anfühlen, und ob Sie wachsen oder sich rasieren, eine schnelle Bürste ist fantastisch, um lästige, eingewachsene Haare und verstopfte Poren in Schach zu halten.
Diejenigen, die sich einer Laser-Haarentfernung unterziehen, werden auch feststellen, dass der Prozess hilft, gezackte Haare von der Wurzel zu lösen, was zu weniger Schatten und noch weniger Stacheln führt.
10. Verbessert Die Aufnahme Von Nährstoffen Durch Die Haut
Eine Mischung aus abgestorbenen Hautzellen, kaputten oder krummen Haaren, Umweltverschmutzung und Schweiß kann unsere Poren verstopfen. Und manchmal reicht die regelmäßige tägliche Dusche möglicherweise nicht aus, um diese Blockaden vollständig zu lösen. In diesem Fall kann die Haut lebenswichtige Nährstoffe und Substanzen, die unser Körper benötigt, nicht effektiv aufnehmen.
Häufiges Bürsten trockener Haut hilft, die Poren der Haut zu reinigen und zu öffnen, um Abfallstoffe frei zu beseitigen und Nährstoffe, Feuchtigkeit und Sonnenlicht für ein allgemeines Wohlbefinden aufzunehmen.
11. Steigert Ihre Stimmung
Da die Durchblutung und Durchblutung durch den eifrigen Putzvorgang angeregt werden, verleiht es Körper, Haut und Geist den dringend benötigten Schub. Es erhöht wirklich das Energieniveau. Vielleicht kann es ein energiegeladener Start in den Morgen werden oder eine ruhige Zeit, auf die Sie sich freuen , um sich nach einem langen Tag zu entspannen . In jedem Fall kann es helfen, Stress in Schach zu halten, wenn Sie sich diese Zeit für sich selbst nehmen.
Wie Man Ayurveda-Trockenbürsten Durchführt
Die Wahl Des Richtigen Pinsels
Die meisten Trockenbürsten-Experten empfehlen eine Bürste mit Naturborsten.
- Diese werden aus pflanzlichen Quellen wie Jute, Sisal und sogar Kaktusfasern hergestellt.
- Eine Bürste mit langem Griff erleichtert es, unangenehme Stellen wie den Rücken, hinter den Schultern und die Rückseite der Beine zu erreichen.
- Eine kleinere Bürste, die in Ihre Handfläche passt, ist weniger unhandlich in der Anwendung. Einige Bürsten bieten das Beste aus beiden Welten mit einem abnehmbaren Griff.
- Schauen Sie sich ein paar Stile an, um zu sehen, was Ihnen gefällt.
Gewusst Wie: Ayurveda-Trockenbürsten
Sie haben Ihren Pinsel und können loslegen! Das Ayurveda-Trockenbürsten ist nicht kompliziert. Wenn du es ein paar Mal gemacht hast, wirst du eine Technik entwickeln, die für dich funktioniert.
Ayurveda empfiehlt, das Trockenbürsten wegen seiner stimulierenden und energetisierenden Qualität morgens und nicht vor dem Schlafengehen durchzuführen. Aber wirklich können Sie trocken bürsten, wann immer es für Sie bequem ist.
- Einige empfehlen, zunächst in einer leeren Badewanne oder Dusche zu stehen, aber überall dort, wo Sie sich wohlfühlen und nicht ausrutschen, ist es in Ordnung.
- Beginnen Sie an den Füßen und bürsten Sie mit leichten, sanften Strichen nach oben zum Körper. Bürsten Sie die Gesamtheit jedes Beins trocken und arbeiten Sie sich bis zu den Oberschenkeln vor.
- Fahren Sie mit dem Gesäß und dem Rücken fort (vorausgesetzt, Sie können es erreichen; wenn nicht, keine Sorge. Es ist in Ordnung, es zu überspringen).
- Fahren Sie mit den Armen fort, beginnen Sie am Handrücken und arbeiten Sie sich mit leichten, gleichmäßigen Bewegungen nach oben zu den Schultern.
- Bauch und Brust sind empfindlicher als Arme und Beine, also lockern Sie Ihre Berührung hier etwas auf.
- Sie können hier mit Aufwärtsbewegungen oder kreisförmigen Bewegungen fortfahren, je nachdem, was für Sie angenehmer ist. Streichen Sie nicht über Brüste (für Frauen) oder Brustwarzen (für alle).
- Wenn Sie auch Gesicht und Hals putzen möchten, wechseln Sie zu einer kleineren, weicheren Bürste.
- Streichen Sie am Hals leicht nach oben und dann sanft über das Gesicht vom Kinn bis zur Stirn.
- Duschen oder baden Sie nach dem Trockenbürsten und tragen Sie abschließend eine Lotion, einen Körperbalsam oder ein Körperöl auf.
Tipps Für Ayurveda Dry Brushing
- Das Ayurveda-Trockenbürsten nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, maximal fünf Minuten, also haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie verweilen müssen.
- Wenn Sie den Körper trocken bürsten, arbeiten Sie nach oben oder zum Herzen hin.
- Gehen Sie nicht länger als nur ein paar Striche über denselben Bereich. Andernfalls können Sie Reizungen hervorrufen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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