Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Paprika

Dieses leuchtende Gemüse macht nicht nur Gerichte attraktiv und köstlich, sondern ist auch ein Nährstoffspeicher. Obwohl grüne Paprika weit verbreitet sind, sind Paprika viel nahrhafter und haben einen vergleichsweise süßeren Geschmack. Darüber hinaus sind sie ausgezeichnete Quellen für Nährstoffe wie Vitamin C  , Vitamin A  und Vitamin B6 . Darüber hinaus enthalten sie auch Vitamin E , Vitamin K , Folsäure und Kalium ; und Antioxidantien.

Die 15 gesundheitlichen Vorteile von roter Paprika:

Vorteile von roter Paprika zur Krebsbekämpfung: Rote  Paprika ist eine gesunde Option, die Teil der täglichen Ernährung sein kann, da sie Phytonährstoffe enthält, die starke Antioxidantien enthalten. Diese Antioxidantien neutralisieren Umweltgifte und Zellabbau. Sie schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale, die zur Entstehung von Krebs führen. So hilft Paprika bei der Vorbeugung verschiedener Krebsarten in Magen, Dickdarm, Brust, Prostata und Lunge.

Vorteile von roter Paprika zur Erleichterung der Nährstoffaufnahme: Paprika liefert 300 % der täglichen Vitamin-C- Aufnahme. Vitamin C ist nicht nur ein starkes Antioxidans, sondern auch  für die richtige Eisenaufnahme von entscheidender Bedeutung. Wer also an Eisenmangel leidet, kann  rote Paprika mit ihrer Eisenquelle konsumieren, um eine maximale Absorption zu ermöglichen.

Vorteile von Paprika zur Bekämpfung von Entzündungen: Der Verzehr von Paprika in Snacks hilft bei der Behandlung und Vorbeugung von Entzündungen im Körper. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich mit Energie zu versorgen, wenn Sie von Stress überwältigt sind oder sich müde fühlen.

Vorteile von roter Paprika zur Vorbeugung von Bluthochdruck: Die Kombination aus Vitamin B6  und Magnesium und roter Paprika hilft bei der Verringerung von Angstzuständen, insbesondere aufgrund prämenstrueller Symptome. Als natürliches Diuretikum ist Vitamin B6 hilfreich bei der Verringerung von Schwellungen und der Vorbeugung von Bluthochdruck.

Vorteile von roter Paprika für die Augengesundheit: Rote Paprika ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und liefert etwa 75 % des täglichen Vitamin-A -Bedarfs pro Tasse. Vitamin A istein Nährstoff, der ein gesundes Sehen unterstützt, insbesondere das Nachtsehen, da es die Netzhautfunktion unterstützt und die Entstehung von grauem Star verhindert.

Vorteile von roten Paprikas zur Unterstützung beim Abnehmen: Rote Paprikaschoten helfen beim Abnehmen. Eine Tasse geschnittene rote Paprika liefert nur 31 Kalorien ohne Fett oder Cholesterin. Außerdem ist es möglich, durch den Verzehr von Paprika mehr Kalorien zu verbrennen, da sie die Thermogenese aktivieren und die Stoffwechselrate erhöhen können. Rote Paprika enthalten kein Capsaicin, das anderen Paprika Wärme verleiht. Folglich haben sie eine moderate thermogene Wirkung, die den Stoffwechsel verbessert, ohne die Herzfrequenz oder den Blutdruck wie andere Paprikasorten zu erhöhen.

Vorteile von roter Paprika zur Verbesserung der Verdauung: Eine halbe Tasse rote Paprika liefert etwa 1 Gramm Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern und den Cholesterinspiegel aufrechterhalten. Es bietet auch Schutz vor Darmkrebs und hilft bei der Behandlung von Verstopfung und Reizdarmsyndrom.

Vorteile von roter Paprika für die Gesundheit des Gehirns: Rote  Paprika kann Teil einer gesunden Ernährung sein, die eine Vielzahl von Früchten und Gemüse enthält, die das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und einige reduzieren Art von Krebs.

Darmgesundheitliche Vorteile von roter Paprika: Rote Paprika liefert 7 % des Tageswertes an Kalium  pro Tasse. Dieses Mineral wird vom Körper benötigt, um den Flüssigkeitsspiegel in und aus den Zellen, die Kontraktion des Herzmuskels und die Darmperistaltik zu regulieren, was bei der Beseitigung von Abfallstoffen aus dem Körper hilft.

Vorteile von Paprika für die Knochengesundheit: Durch die Erleichterung der Eisenaufnahme hilft Vitamin C   in Paprika bei der Bildung von Knochenkollagen, Knorpel, Muskeln und Blutgefäßen.

Rote Paprika für die Hautgesundheit:  Rote  Paprika enthält doppelt so viel Vitamin C   wie ihre anderen Sorten, was sie äußerst vorteilhaft für die Haut macht .

Vorteile von rotem Paprika zur Unterstützung der Kollagenproduktion: Das in rotem Paprika enthaltene Vitamin C   hilft bei der Bildung von Kollagen, der Strukturfaser, die benötigt wird, um alles zusammenzuhalten. Kollagen wird von der Haut benötigt  , um gesund zu bleiben, und selbst ein geringfügiger Mangel an Vitamin C   kann zu Hautproblemen führen .

Rote  Paprika sind großartige Quellen für 3 krebsbekämpfende  Carotinoide: Lutein, Beta-Cryptoxanthin und Zeaxanthin. Diese Carotinoide sind nicht nur gut für die Haut , sondern helfen aufgrund ihres hohen Siliziumgehalts auch bei der Verringerung von Schwellungen, die durch Arthritis verursacht werden. Der Saft aus roter Paprika ist auch für seine heilenden Eigenschaften bekannt.

Vorteile von rotem Paprika für die Haargesundheit:  Wie bereits erwähnt,  sind rote Paprika großartige Quellen für Vitamin C   , das an der Kollagenbildung beteiligt ist. Haarfollikel benötigen Kollagen, um gesund zu bleiben und optimal zu wachsen. Vitamin-C- Mangel  kann trockenes, sprödes und brüchiges Haar verursachen.

Vorteile von rotem Pfeffer gegen Haarausfall:  Roter Pfeffer kann sehr vorteilhaft bei der Vorbeugung von Haarausfall sein,  da er die Durchblutung verbessert, um das Haarwachstum zu stimulieren,  und die Haarfollikel vor dem DHT-Effekt schützt.

Vorteile von rotem Pfeffer für das Haarwachstum:  Das Gewürz in rotem Pfeffer kann helfen, das Haarwachstum um mehr als 50 % zu beschleunigen. Kochen Sie einige Scheiben Paprika 10 Minuten lang in Wasser und kühlen Sie sie 15 Minuten lang ab. Dann auf die Kopfhaut auftragen und abspülen. Wenn Sie dies regelmäßig tun , wird das Haarwachstum angeregt.