Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Yamswurzel

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Yamswurzeln für die Gesundheit  sind vielfältig, da Yamswurzeln  eine große Menge an  essentiellen Nährstoffen  für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthalten. Außerdem ist Yam  ein stärkehaltiges Knollengemüse westafrikanischer Herkunft. Yam ist mit  vielen Ritualen und Symbolen verbunden, insbesondere in Afrika, Asien und Lateinamerika. Die Yamswurzel  gehört botanisch zur Familie der Dioscoreaceae, in der Gattung Dioscorea.

Yamswurzeln gibt  es in rund 200 verschiedenen Sorten, deren Farben von elfenbeinfarben, gelb bis violett reichen. Die Form der  Yamswurzel  ist lang und zylindrisch mit einem rauen Äußeren. Die kommerziell wichtigen  Yamsarten  sind die  Weiße Yamswurzel, die Gelbe  Yamswurzel  und  die Yamswurzel .

Wichtigste gesundheitliche Vorteile von Yamswurzel :

  • Bekämpft Atemprobleme;
  • Verbessert die Durchblutung;
  • Lindert Wechseljahrsbeschwerden;
  • Verhindert Krebs;
  • Verhindert Diabetes;
  • Verhindert Verstopfung;
  • Es fördert die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen.

Nährwert von Yamswurzel:

  • Kalorien 69,6 kcal;
  • Kohlenhydrate 16,55 g;
  • Proteine ​​0,89 g;
  • Gesamtfett 0,08 g;
  • Gesättigte Fette 0,02 g;
  • Ballaststoffe  2,34 g;
  • Natrium  4,8 mg.

Schauen Sie sich jetzt  die 12 Vorteile von Yamswurzel für die Gesundheit im Detail an:

Vorteile von Yamswurzel gegen Atemprobleme:  Yamswurzel wird  in China seit Jahrhunderten als traditionelle Medizin verwendet. Yamswurzel enthält Allantoin , dessen Abkochung dafür bekannt ist, Bronchialreizungen, Husten und andere Atemwegsprobleme zu stimulieren und zu lindern.

Vorteile von Yamswurzeln für die Durchblutung:  Yamswurzeln  sind eine gute Quelle für Vitamin B6 , das vom Körper benötigt wird, um eine Substanz namens Homocystein abzubauen, die die Wände der Blutgefäße schädigen kann. Der tägliche Verzehr von Yam  macht die Arterien frei und verbessert so die Durchblutung.

Vorteile von Yamswurzel zur Linderung der Symptome der Menopause:  Yamswurzel ist  besonders nützlich für Frauen in den Wechseljahren. Yamswurzel enthält ein  Enzym, das Frauen in den Wechseljahren eine natürliche Alternative zum Hormonersatz bietet.

Vorteile von Yamswurzeln gegen Krebs:  Yamswurzeln enthalten  gesunde Antioxidantien und haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Beta-Carotin und Vitamin C  in  Yamswurzel  wirken gut, um freie Radikale zu eliminieren, die Krebszellen stärken.

Vorteile von Yamswurzeln gegen Diabetes:  Diabetiker können Yamswurzeln  essen,ohne sich Gedanken über den Anstieg des Blutzuckerspiegels machen zu müssen. Der niedrige glykämische Index der Yamswurzel  spiegelt die Auswirkungen der Nahrung auf den Blutzuckerspiegel einer Person wider.

Vorteile von Yam zur Vorbeugung von Verstopfung:  Die in Yam  enthaltenen Ballaststoffe  förderneine bessere Verdauung für den Darm, sodass  Yam  hilft, Verstopfung zu reduzieren.

Vorteile von Yamswurzeln für die allgemeine Körpergesundheit:  Der tägliche Verzehr von Yamswurzelsaft  kann die Aufnahme von Nährstoffen  durch den Körper erhöhen . Yamswurzeln  schützen auch diewertvollen Enzyme, die der Körper für gesündere Zellen benötigt, und halten so den Körper funktionsfähig.

Vorteile von Yamswurzeln gegen Müdigkeit:  Yamswurzeln  enthalten  komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe , die die Geschwindigkeit, mit der Zucker freigesetzt wird, allmählich verlangsamen und folglich mehr Energie für den Körper produzieren.

Vorteile von Yam, weil es reich an Mineralien ist:  Kupfer in  Yam ist  sehr nützlich für die Produktion von roten Blutkörperchen und verbessert die Durchblutung des Körpers. Das in Yamswurzeln  enthaltene Eisen verbessert zusätzlich die Durchblutung des Körpers. Mangan kommt in hohen Dosen in Yamswurzeln vor und wird vom Körper als Cofaktor des antioxidativen Enzyms. 

Vorteile von Yamswurzeln gegen vorzeitiges Altern:  Yamswurzeln haben  hervorragende Anti-Aging-Vorteile. Yamswurzelnenthalten erstaunliche Hautnährstoffe  wie  Beta-Carotin, Vitamin C , Vitamin B6  und Antioxidantien  , die helfen können, Falten und andere Zeichen der Hautalterung zu verhindern.

Vorteile von Yamswurzeln für die Kollagenproduktion:  Yamswurzeln  enthalten  eine große Menge an Antioxidantien  , die die Haut vor starken Sonnenstrahlen und Umweltrisiken schützen. Dadurch wird die Produktion von Kollagen in der Haut angeregt.

Vorteile von Yamswurzeln für das Haarwachstum:  Yamswurzeln gelten  als hervorragende Quelle für natürliche gesundheitsfördernde Verbindungen wie Anthocyane und Beta-Carotin. Yamswurzeln enthalten auch Vitamin A , das für das Haarwachstum sehr vorteilhaft ist.