Die 14 gesundheitlichen Vorteile der Gurke

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Gurken  sind vielfältig, da Gurken  eine große Menge an  essentiellen Nährstoffen  für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthalten. Die Gurke  ist im Volksmund auch als Khira/Kheera bekannt, sie ist eine der ältesten Kulturpflanzen, von der angenommen wird, dass sie ihren Ursprung auf dem indischen Subkontinent hat. Gurke gehört  zur Familie der Cucurbitaceae.

Gurken haben eine hellgrüne und  dunkelgrüne  Farbe , eine dünne Haut, ein feuchtigkeitsreiches Fruchtfleisch mit kleinen essbaren Samen im Inneren und werden am besten in Salaten, Sandwiches oder als Saft genossen. Gurke  hat einen hohen Wassergehalt  , der hilft, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, und der niedrige Kaloriengehalt macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine Diät zur Gewichtsabnahme.

Wichtigste gesundheitliche Vorteile der Gurke:

  • Bekämpft Austrocknung;
  • Lindert Hitzestress;
  • Beseitigt Giftstoffe aus dem Körper;
  • Bekämpft Müdigkeit;
  • Fördert die Gesundheit der Haut;
  • Hilft beim Abnehmen.

Nährwert der Gurke:

  • Kalorien 1,8 kcal
  • Kohlenhydrate 0,36 g;
  • Proteine ​​0,16 g;
  • Gesamtfett 0 g;
  • Gesättigte Fette 0 g;
  • Ballaststoffe  0,2 g;
  • Natrium 0mg.

Die 14 gesundheitlichen Vorteile der Gurke:

Vorteile von Gurken zur Vorbeugung von Austrocknung:  Gurken habeneinen hohen Wassergehalt, der Sie mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie zu beschäftigt sind, um genug Wasser zu trinken, können Sie frische Gurken  essen , die zu 96 Prozent aus Wasser bestehen.

Vorteile von Gurke  zur Bekämpfung von Hitze:  Gurkebekämpft Hitze, sowohl von innen als auch von außen. Essen Sie Gurke  und Ihr Körper wird entlastet und ohne Sodbrennen. Tragen Sie Gurke  auf Ihre Haut auf und Sie werden von Sonnenbrand und Juckreiz befreit.

Vorteile der Gurke zur Beseitigung von Toxinen:  Gurkespült Giftstoffe aus  Ihrem Körper. Das ganze Wasser in der Gurke  wirkt wie ein virtueller Besen und fegt Abfallprodukte aus Ihrem System. Bei regelmäßiger Anwendung löst Gurke  bekanntermaßen Nierensteine ​​auf.

Vorteile der Gurke  gegen Müdigkeit:  Gurkenährt Sie mit ihren Vitaminen AB und C, die Energie geben und Sie strahlend halten. Geben Sie Gurkensaft  mit Karotten und Spinatmehr Wert

Vorteile der Gurke für die Hautgesundheit:  Gurke  liefert hautfreundliche Mineralien : Magnesium , Kalium , Silizium. Aus diesem Grund sind Behandlungen auf Gurkenbasis  in Spas beliebt.

Vorteile der Gurke zur Gewichtsreduktion:  Gurke hilft bei der Gewichtsabnahme. Genießen Sie Gurke  in Ihren Salaten und Suppen. Die Eigenschaften der Gurke  hinterlassen ein Sättigungsgefühl und helfen so denen, die ein paar Pfunde verlieren möchten.

Vorteile von Gurken zur Aufhellung von Augenringen:  Eisige Gurkenscheiben  auf die Augen zu legen, ist ein klischeehafter Schönheits-Look, aber es hilft wirklich, Tränensäcke und Leiden aufgrund der hohen Mengen an Wasser und Antioxidantien in  Gurken zu reduzieren.

Vorteile von Gurken gegen Krebs: Gurken senken das Krebsrisiko. Studien haben bewiesen, dass das Hinzufügen von Gurken zu Ihrer Ernährung das Risiko für verschiedene Krebsarten verringert. Die in Gurken enthaltenen Nährstoffe  wirken direkt auf Krebszellen.

Vorteile der Gurke zur Kontrolle des Blutdrucks: Die Eigenschaften der Gurke stabilisieren den Blutdruck. Patienten, die mit sowohl hohem als auch niedrigem Blutdruck zu kämpfen haben, empfehlen Ärzte, Lebensmittel wie Gurken zu konsumieren.

Vorteile der Gurke  für die Mundgesundheit:  Gurkedesinfiziert gründlich den Mund. Gurkensaftwirkt und heilt erkranktes Zahnfleisch, beseitigt Mundgeruch und Zahnfleischentzündungen . 

Vorteile von Gurken für die Gesundheit von Haaren und Nägeln:  Mineralienwie Eisen  und Magnesium ,  die in Gurken enthalten sind, wirken sich direkt auf die Gesundheit von Nägeln und Haaren aus. Kieselsäure ist auch ein weiteres wunderbares Mineral, das in Gurken enthalten ist und bei der Hydratisierung und Stärkung von Nägeln und Haaren hilft.

Vorteile von Gurke  gegen Muskelschmerzen:  Gurkehilft, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern. All diese Vitamine und Mineralstoffe  in der Gurke  machen sie zu einem starken Feind von Muskel- und Gelenkschmerzen.

Vorteile der Gurke für die Nierengesundheit:  Die Eigenschaften der Gurke  halten die Nieren in Form. Gurke reduziert den Harnsäurespiegel  in Ihrem System und  hält Ihre Nieren gesund.

Vorteile der Gurke  gegen Diabetes:  Gurkeist sehr gut für Diabetiker. Diabetes-Patienten können Gurke genießen , zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen enthält Gurke  ein Hormon, das von den Zellen der Bauchspeicheldrüse benötigt wird, um Insulin zu produzieren.

Vorteile der Gurke zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Die Eigenschaften der Gurke  senken den Cholesterinspiegel . Eine Verbindung namens Sterole in Gurken  hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren.