Die 3 gesundheitlichen Vorteile von Säften und Salaten

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Säften und Salaten für die Gesundheit  sind vielfältig, Säfte und Salate enthalten wichtige Nährstoffe für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Darüber hinaus sind Salate und Säfte ausgezeichnete Optionen, um den Tag leichter und nahrhafter zu gestalten. Pioniere in Sachen Gesundheit, Säfte und Salatesollte fester Bestandteil des täglichen Speiseplans sein. Das liegt daran, dass seine Zutaten – wenn sie frisch und gesund sind – dem Körper mehrere Nährstoffe hinzufügen. Es ist kein Zufall, dass Gemüse in Betracht gezogen wird, einschließlich Naturheilmittel, die bei der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten wirken. Gemüse und Gemüse in jeder Mahlzeit versorgen den Körper mit essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, deren antioxidative und krebshemmende Wirkung in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurde. Schauen Sie sich also  die 3 gesundheitlichen Vorteile von Säften und Salaten an.

Vorteile  von Säften und Salaten als Ergänzung zum Mittag- und Abendessen:  Salate eignen sich hervorragend als Ergänzung zu den beiden Hauptmahlzeiten des Tages, sind nahrhaft und können je nach den gewählten Zutaten alle Lebensmittelgruppen vereinen und das Mittag- oder Abendessen selbst sein. Und um nicht krank zu werden, ist der Tipp, beim Essen zu variieren. Dadurch wird der Salat reichhaltiger und befriedigt den Verkoster. Fleisch zum Beispiel kann je nach Verwendungszweck geschnitten, gewürfelt oder zerkleinert serviert werden. Sie sind großartige Optionen, um rohes Obst oder Gemüse, ganze kalte Nudeln, Kichererbsen , Hühnchenstücke, Thunfisch und weiße Bohnen auf den Teller zu geben .

Vorteile  von Säften und Salaten im Körper:  Praktischerweise könnenSäfte und Salate– abhängig von den ausgewählten Lebensmitteln – die Darmfunktion unterstützen, ein Sättigungsgefühl vermitteln, die Energie liefern, die für die täglichen Aktivitäten benötigt wird, und bei der Vorbeugung von Krankheiten wirken – wie z Grippe und Erkältungen. Es ist wichtig, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, um eine ausreichende Menge an Vitaminen und Antioxidantien in der Ernährung sicherzustellen, die in Form vonSäften. Darüber hinaus bedeutet die Kombination der Zutaten, genau wieSalaten, auch eine Kombination von Nährstoffen.

Säfte und Salate sind multifunktional:  Die Vorteile von Säften und Salaten hängen im Wesentlichen von den Zutaten ab. So wie Traubensaft dafür bekannt ist, schlechtes Cholesterin – LDL – aus dem Blut zu senken, ist Ananassaft beispielsweise dafür bekannt, dass er zu einer guten VerdauungbeiträgtDasselbe gilt für Salate wie Spinat , der reich an Vitamin C , Kalzium und Eisen ist .