Wie lange hält die Überanstrengung der Augen an und 8 Hausmittel, um sie zu lindern?

Augenbelastung

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihre Augen eine Last tragen? Es könnte daran liegen, dass sie angespannt sind. Eine Überanstrengung der Augen kann ziemlich unangenehm sein. Zu den Hauptsymptomen einer Überanstrengung der Augen gehören Rötung oder Reizung, trockene oder tränende Augen, doppelte Augen oder Augenverschwommenes Sehen,KopfschmerzenUndSchmerzen im Nacken, Schultern oder Rücken.

Wie lange hält die Überanstrengung der Augen an?

Eine Augenbelastung kann innerhalb kürzester Zeit verschwinden oder mehrere Tage anhalten. Allerdings hängt die Dauer der Augenbelastung vor allem von der Ursache ab. Die durch die Notwendigkeit einer Brille verursachte Augenbelastung verschwindet erst, wenn Sie Ihre Augen untersuchen lassen.

Die tatsächliche Augenbelastung kann einige Minuten bis Stunden anhalten, nachdem Sie aufgehört haben, Druck auf Ihre Augen auszuüben. Wenn Sie unter anhaltenden Beschwerden leiden, auch wenn Sie sich von digitalen Geräten fernhalten, ist eine Augenuntersuchung ratsam. AMuskelkrampf(Überanstrengung der Augen), die durch Kopfschmerzen verursacht wird, verschwindet in der Regel innerhalb von 1–2 Stunden, sobald Sie aufhören, Ihre Augen durch den Anschluss an ein digitales Gerät zu belasten.

Ursachen der Überanstrengung der Augen

Was führt zu einer Überanstrengung der Augen? Zu den häufigsten Ursachen für eine Überanstrengung der Augen zählen unzureichender Schlaf, langes Starren auf digitale Geräte, langes Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen, ohne den Augen Ruhe zu gönnen, Allergien, die Einwirkung von hellem Licht oder sogar falsche Sehstärken.

Eine Überanstrengung der Augen kann durch Muskelverspannungen, trockene Augen oder Grunderkrankungen der Augen verursacht werden. Brillenträger, Menschen mit Diabetes oder anderen Autoimmunerkrankungen sowie Menschen mit schwacher Immunität können stärker betroffen sein. Außerdem besteht bei Personen, die regelmäßig lesen, Computer oder andere Bildschirme verwenden, möglicherweise ein höheres Risiko für eine Überanstrengung der Augen.

8 Hausmittel zur Linderung der Augenbelastung

Für jedes Problem gibt es immer eine Lösung. Bei einer Überanstrengung der Augen müssen Sie nach etwas Trost nicht lange suchen. Hausmittel gegen Überanstrengung der Augen können Ihnen helfen, diese loszuwerden.

1. Massieren Sie die Augen

   Eine gute Augenmassage könnte die Lösung sein, nach der Sie gesucht haben, wenn Sie unter einer Überanstrengung der Augen leiden. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Augenlider täglich zu massieren. Dies verbessert nicht nur die Durchblutung der Augen, sondern entspannt auch die Muskeln um sie herum. Es stimuliert auch die Tränendrüsen und beugt so trockenen Augen vor. Dies ist eines der besten Hausmittel gegen Überanstrengung der Augen.

   Massieren Sie etwa 10 bis 20 Sekunden lang sanft Ihre Augenlider und Muskeln über den Augenbrauen. Massieren Sie Ihr unteres Augenlid etwa 10 bis 20 Sekunden lang sanft gegen den unteren Knochen. Achten Sie darauf, auch die Schläfe und die oberen Wangenknochen zu massieren. Führen Sie diese Übung zwei- bis dreimal täglich durch.

2. Sonnen

   Sonnenbaden ist ein tolles Hausmittel, um strapazierte und müde Augen zu entspannen. Die Sonne und ihre Energie sind gut für Ihre Augen. Durch Sonnenbaden kann Ihr Körper außerdem Vitamin D produzieren. Wenn Sie sich nicht bräunen möchten, sonnen Sie sich zwischen 8 und 10 Uhr. Sonne ist aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile ein hervorragendes Hausmittel zur Linderung von Augenbelastungen und zur Verbesserung Ihrer Augengesundheit.

   So wird es gemacht:

   • Nehmen Sie Ihren Standort an einem Ort mit viel Sonne ein
   • Schließen Sie die Augen und lassen Sie die Sonne auf Ihre Augenlider wirken
   • Bewegen Sie Ihre Augen langsam nach oben und unten, nach rechts und links sowie im und gegen den Uhrzeigersinn
   • Wiederholen Sie dies etwa 5 Minuten lang

3. Palmen

   Palming ist ein weiteres wirksames Hausmittel zur Entspannung beanspruchter Augen, insbesondere beim Lesen oder wenn Sie viel Zeit vor dem Computer- oder Fernsehbildschirm verbringen. Dies ist eines der alten Hausmittel gegen Überanstrengung der Augen. Das Palmen schafft einen erholsamen Zustand für Ihre Augen und sorgt dafür, dass sie nicht so schnell ermüden.

   Wie funktioniert es?

   • Setzen Sie sich in eine bequeme Position
   • Wärmen Sie Ihre Hände, indem Sie sie kräftig aneinander reiben
   • Legen Sie Ihre Handflächen ohne Druck auf die Augenlider
   • Entspannen Sie sich etwa 30 Sekunden lang
   • Öffne langsam deine Augen und schaue dich um.
   • Wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 5 Mal pro Sitzung

4. Heilmittel gegen kaltes Wasser

   Kaltes Wasser ist ein wirksames Hausmittel gegen leichte Augenbelastung. Es hilft außerdem, die Durchblutung zu verbessern, müde Augenmuskeln zu entspannen und Schwellungen zu reduzieren. Spritzen Sie etwas kaltes Wasser auf Ihre geschlossenen Augen. Es wird sie fast sofort entspannen.

   Wenn Sie ein konzentriertes Mittel suchen, tauchen Sie ein weiches Tuch in kaltes Wasser und entfernen Sie die überschüssige Feuchtigkeit. Legen Sie das Tuch etwa eine Minute lang auf Ihre geschlossenen Augenlider. Bei Bedarf wiederholen.

   Bei Schwellungen und überanstrengten Augen kann eine kalte Kompresse helfen. Wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein sauberes Tuch. Legen Sie es auf die Augenlider. Die Schwellung lässt etwa 5 bis 10 Minuten nach der Anwendung nach.

5. Der warme Effekt

   Eine warme Kompresse ist ein weiteres wirksames Hausmittel zur Linderung der Augenbelastung. Es entspannt nicht nur die Muskeln um Ihre Augen, sondern reduziert auch die Belastung und lindert trockene Augen. Es kann auch dazu beitragen, die durch ein Augengerinnsel verursachten Schmerzen zu lindern.

   • Tauchen Sie ein weiches Tuch in warmes Wasser und entfernen Sie die überschüssige Feuchtigkeit
   • Legen Sie das Tuch im Liegen auf Ihre Augenlider
   • Entspannen Sie sich und atmen Sie etwa eine Minute lang langsam
   • Wechseln Sie den Waschlappen und führen Sie den Vorgang etwa 3-4 Mal fort
   • Diese Behandlung kann ein- oder zweimal täglich durchgeführt werden

6. Rosenwasser-Heilmittel

   Rosenwasser gilt als natürliches Entspannungsmittel bei strapazierten und müden Augen. Es hat nicht nur eine beruhigende Wirkung, sondern verjüngt auch die Haut um die Augen und bekämpft Augenringe und Schwellungen. Dies ist eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel gegen Überanstrengung der Augen.

   • Bespritzen Sie Ihre Augen mit kaltem Wasser und trocknen Sie sie mit einem Handtuch ab
   • Tauchen Sie zwei Wattepads in Rosenwasser
   • Legen Sie die feuchten Wattebällchen auf die Augen
   • Tun Sie dies zweimal täglich

7. Gurkenkur

   Gurkenscheiben können eine Überanstrengung der Augen schnell beseitigen. Es hilft auch, Schwellungen unter den Augen und Augenringe zu reduzieren. Kein Wunder, denn bei den meisten Schönheitsbehandlungen wird dieses Hausmittel gegen Überanstrengung der Augen eingesetzt, um Ihnen ein erfrischtes Aussehen zu verleihen.

   • Kühlen Sie eine kleine Gurke etwa 20 bis 30 Minuten lang im Kühlschrank ab
   • In dicke Scheiben schneiden und auf die Augen legen
   • Befolgen Sie dieses Mittel ein- oder zweimal täglich

8. Honig

   Honigkann auf unterschiedliche Weise auf die Augen angewendet werden, um nicht nur die Sehkraft zu verbessern, sondern auch Ihr müdes und fleckiges Auge zu entspannen. Die beliebteste Art, Honig zu verwenden, ist die Zubereitung von Augentropfen und die anschließende regelmäßige Anwendung auf die Augen. Für die Herstellung von Augentropfen mit Honig ist die frischeste Honigform zu verwenden. Der Honig wird im Verhältnis 1:2 im Wasser aufgelöst, d. h. 10 g Honig werden mit 20 g Wasser vermischt. Das Wasser kann dann als Augentropfen verwendet werden, der mindestens zwei- bis dreimal täglich auf beide Augen aufgetragen wird.

   Sie können sogar einige Tropfen reinen Honigs direkt in Ihr Auge auftragen. Wenn Sie ein paar Tropfen Honig auftragen, verspüren Sie zunächst wahrscheinlich einen stechenden Schmerz im Auge, es folgt ein übermäßiger Tränenfluss und nach ein paar Minuten fühlen sich Ihre Augen entspannt an.

Abschluss:

Auch wenn eine Überanstrengung der Augen zu Beschwerden führen kann, kann sie leicht behandelt werden, wenn diese Hausmittel befolgt werden. Um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden, sollten Sie vermeiden, zu viel Zeit auf Ihrem Smartphone oder Laptop zu verbringen. Nutzen Sie die Hausmittel gegen Überanstrengung der Augen, um Linderung zu finden. Wenn das Problem jedoch weiterhin besteht, suchen Sie ärztlichen Rat auf.

Referenzen:

1. Mayo-Klinik. (2021). Augenbelastung.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/syc-20372397
2. Alles über das Sehen. (2021). Überanstrengung der Augen: Wie man sie verhindert und lindert.https://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. Amerikanische Optometrische Vereinigung. (2021). Computer-Vision-Syndrom.https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome
4. Cleveland-Klinik. (2021). Überanstrengung der Augen: Wie man sie verhindert und lindert.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17745-eye-strain

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