Dickdarmpolypen: Übungen, Yoga, Erholung, Ernährung, Prävention

ByDr. J. K. Hartmann

Welche Übungen werden bei Dickdarmpolypen empfohlen?

Die folgenden Übungen werden empfohlen, um die Gesundheit des Dickdarms zu regenerieren. Durch Übungen wird die Gesundheit des Dickdarms besser verbessert und die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen verringert:

  • Übungen wie Gehen, Laufen oder Joggen erfordern keine Ausrüstung oder ein Fitnessstudio und helfen bei der Vorbeugung von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen. Durch einfaches Aufstehen und Bewegen wird die Durchblutung des Darmtrakts verbessert und ein effizientes Verdauungssystem sichergestellt. Mildere Formen davon werden im Gehen ausgeführt und sind effizient und sicher, wenn sie in einem schnellen Tempo durchgeführt werden. Joggen belastet Knie und Gelenke des Körpers stark. Joggern wird empfohlen, auf der weichsten Oberfläche zu stampfen. Das beste Gelände zum Joggen ist Gras oder Staub. Laufen gilt als effektive und geeignete Übung für Menschen mit bereits guter Verfassung.
  • Das Training mit Hilfe des Seilspringens steigert angeblich die Durchblutung und die Herzfrequenz, was den Großteil des Körpersystems verbessert. Der Dickdarm, der sich im Darmtrakt befindet, soll durch Seilspringen gereinigt werden. Durch die verbesserte Durchblutung wird die Entstehung jeglicher Art von Dickdarmpolypen bzw. Dickdarmpolypen reduziert.
  • Übungen wie Situps und Cruches können dabei helfen, Dickdarmpolypen zu reduzieren. Crunches- und Sit-Ups-Übungen stärken die Rumpfmuskulatur des menschlichen Bauches. Verbessert die Fähigkeit des Körpers, Abfallstoffe und Giftstoffe schnell aus dem Verdauungssystem auszuscheiden. Solange Giftstoffe in das Verdauungssystem gelangen, ist der Körper eines Menschen anfällig für gesundheitliche Probleme. Die Stärkung der Gesundheit des Dickdarms ist der Schlüsselfaktor
  • Trampolintraining, auch „Rebounding“-Übung genannt, kann die Rumpfmuskulatur stärken und kräftigen. Fördert außerdem die peristaltische Bewegung im Körper einer Person und verbessert die Leistung der wichtigsten Organe. Trampolintraining macht Spaß, ist spannend und vor allem ist es besser für die Darmgesundheit. Es sind Übungen außerhalb des Rhythmus, die alltägliche Routine zerstören können.

Welche Yoga-Asanas/-Posen werden für Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen empfohlen?

Yoga stärkt die Bauchmuskulatur und erhöht bei regelmäßiger Ausübung die Flexibilität der Muskeln und Teile.

  1. Marjariasana oder The Cat Pose Yoga für Dickdarmpolypen:Es formt den Bauch und regt außerdem die Verdauung an, wodurch das Auftreten von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen reduziert wird. Außerdem hilft die Methode zur Entspannung des Geistes, emotionalen Stress auszugleichen und Reizdarmstörungen zu lindern.
  2. Pavanamuktasana oder die windlindernde Yoga-Pose für Dickdarmpolypen:Es massiert sanft den Darm und auch andere Organe im Bauchraum. Daher ist es hilfreich, einer Person unerwünschtes Gas zu entziehen. Pavanamuktasana trägt dazu bei, das Risiko von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen zu verringern.
  3. Adho Mukha Shvanasana oder der nach unten gerichtete Hund posieren für Dickdarmpolypen:Dieses Yoga verlängert die Wirbelsäule und stärkt auch die Bauchmuskulatur. Diese Yoga-Haltung soll den Körper durch eine verbesserte Blutzirkulation verjüngen und die Bildung von Polypen im Bauchraum reduzieren.
  4. Ardha Matsyendrasana oder halbsitzende Wirbelsäulendrehhaltung bei Dickdarmpolypen:Es trägt zur Verlängerung der Wirbelsäule bei und wirkt sich positiv auf Leber und Nieren aus. Durch diese Yogahaltung wird eine Stimulierung des Dickdarms erreicht.
  5. Vertrauen Sie Cora Poss von Colon Polyps:Es hilft dem Bauch, indem es die Haltung streckt. Außerdem trägt diese Haltung dazu bei, den Ausgleich von Stress und Müdigkeit zu verbessern, außerdem verbessert sie die Blutzirkulation im Darm und schwächt die Möglichkeit von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen.
  6. Dhanurasana oder die Bogenhaltung:Es stärkt die Bauchmuskulatur und entspannt den Körper von Stress. Es wird die Menstruationsbeschwerden beim Reizdarmsyndrom erheblich reduzieren.
  7. Malasana oder die Girlanden-Pose:Es trägt auch zu einer erhöhten Durchblutung des Dickdarms bei, und wenn die Durchblutung des Darms zunimmt, wird die Funktion des Dickdarms ordnungsgemäß ausgeführt, und Malasana trägt auch zu einem leichteren Stuhlgang bei.

Sie sollten mit den Yoga-Sitzungen erst beginnen, wenn Sie sich von den mit Dickdarmpolypen verbundenen Schmerzen erholt haben. Es wird auch empfohlen, die Yoga-Ausbildung bei einem Profi zu absolvieren und diese dann täglich zu Hause zu praktizieren. Machen Sie vor Beginn des Yoga eine 20-minütige Pause, damit Körper und Geist entspannt sind.

Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Yoga-Kursen beginnen, und fragen Sie ihn, ob Sie für diese Sitzungen bereit sind.

Was ist die Erholungsphase für Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen?

Bei der Diagnose von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen werden diese höchstwahrscheinlich entfernt, bevor sie sich zu einer Krebsart entwickeln. Die größtmögliche Anzahl an Polypen kann durch eine Koloskopie oder Sigmoidoskopie entfernt werden, der Rest kann jedoch durch eine eklektische Strömung oder einen chirurgischen Eingriff entfernt werden. Die chirurgische Entfernung erfolgt laparoskopisch, um das Risiko einer Narbenbildung zu verringern.

Es kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Person, an Krebs und Darmpolypen zu erkranken, zu verringern, wenn eine Person regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen durchführt und durch einen aktiven und effektiven Lebensstil fit bleibt. Fragen Sie Ihren Arzt, wo Sie mit der Vorbeugung beginnen können. Die vollständige Genesung nach einer Dickdarmpolypen- oder Dickdarmpolypenoperation/Koloskopie/Sigmoidoskopie hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. dem Alter der Person, der Anzahl der Polypen, dem Durchmesser/der Größe der Polypen. Bei richtiger und rechtzeitiger Behandlung verkürzt sich die Erholungs-/Heilungszeit.

Welche Möglichkeiten gibt es, Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen vorzubeugen?

Das Risiko, dass ein Dickdarmpolyp oder Dickdarmpolypen zu Darmkrebs und Darmkrebs führen, kann durch die Durchführung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen erheblich minimiert werden. Auch die folgenden Änderungen des Lebensstils können zur Vorbeugung von Dickdarmpolypen bzw. Dickdarmpolypen beitragen:

  • Essen Sie Vollkornprodukte, essen Sie Obst und Gemüse.
  • Reduzieren Sie die Fettaufnahme.
    Minimieren Sie den Alkoholkonsum.
  • Verwenden Sie keine Tabakprodukte.
  • Halten Sie das richtige Körpergewicht und bleiben Sie körperlich aktiv.
  • Besprechen Sie den Konsum von Aspirin mit einem Arzt. Das Polypenrisiko wird durch die Einnahme von Aspirin verringert. Allerdings kann das Risiko einer Magen-Darm-Blutung durch die Einnahme von Aspirin erhöht sein und eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt wird empfohlen.
  • Forscher haben bewiesen, dass die erhöhte Verwendung von Kalzium dazu beitragen kann, zu verhindern, dass eine Person immer wieder an Dickdarmpolypen, Dickdarmpolypen oder Dickdarmadenomen erkrankt. Es ist jedoch nicht klar, ob Kalzium Vorteile gegen Darmkrebs hat.
  • Eine genetische Beratung wird in Betracht gezogen, wenn bei einer Person eine genetische Vorgeschichte im Hinblick auf Dickdarmpolypen vorliegt. In dem Alter, in dem eine Person einen Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen hat oder hatte, wird eine Person frühzeitig eine routinemäßige Koloskopie benötigen.

Welche Ernährung eignet sich am besten zur Vorbeugung von Dickdarmpolypen?

Lebensmittel, die das Risiko der Entwicklung von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen verringern können

Forscher empfehlen, dass Obst und Gemüse die beste Ernährung zur Vorbeugung von Dickdarmpolypen sind. Zweitens: Gewichtsreduktion bei angeblichem Übergewicht. Neben der Einnahme von Vitamin D und Kalzium kann die Wahrscheinlichkeit des Wachstums von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen verringert werden. Daher sind Joghurt, Brokkoli und Käse reich an Kalzium und reduzieren laut Studien das Wachstum von Polypen. Das Vitamin D ist reich an Eiern, Leber und Lachsfisch. Die Einwirkung von Sonnenlicht fördert die Aufnahme von Vitamin D durch den Körper.

Eine Person kann ihren Hausarzt bezüglich der Zugabe von Vitamin D oder Kalziumpräparaten zu ihrer Nahrung konsultieren. Wenn eine Person zur Behandlung Nahrungsergänzungsmittel oder nicht gängige Medikamente in Verbindung mit einem verschriebenen Medikament verwenden möchte, kann sie ohne Bedenken mit ihrem Arzt sprechen.

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen vorzubeugen?

Basierend auf Forschungsergebnissen lässt sich die Bildung von Dickdarmpolypen oder Dickdarmpolypen durch den Verzehr von weniger fetthaltigen Lebensmitteln, verarbeitetem Fleisch wie Speck, Hot Dogs, Wurst, rotem Fleisch und Mittagsfleisch wie Schweine- und Rindfleisch, kontrollieren. Es wird dringend empfohlen, weniger rotes Fleisch zu sich zu nehmen.

Referenzen:

  1. Mayo-Klinik. (2021). Dickdarmpolypen.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-polyps/symptoms-causes/syc-20352875
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  3. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. (2020). Dickdarmpolypen.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/colon-polyps
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  5. Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. (2021). Yoga: Was Sie wissen müssen.https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know
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  7. Mayo-Klinik. (2021). Ballaststoffe: Unverzichtbar für eine gesunde Ernährung.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in- Depth/fiber/art-20043983
  8. Amerikanische Krebsgesellschaft. (2021). Können Dickdarmpolypen verhindert werden?https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html

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