Den Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Geschlecht verstehen: Wie Männer und Frauen Müdigkeit unterschiedlich erleben

Ein Überblick über den Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Geschlecht

Ermüdungist ein Gefühl oder ein Zustand ständiger Erschöpfung und Unwohlsein. Es kann sich anfühlen, als würde einem die Energie entzogen. Müdigkeit kann sowohl körperlich als auch geistig sein und manchmal auch beides. Männer und Frauen empfinden Müdigkeit unterschiedlich, was auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein kann, darunter biologische, psychologische, soziokulturelle, physiologische und viele mehr. Diese Unterschiede im Erleben von Müdigkeitssymptomen bei Männern und Frauen werden oft als Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Geschlecht bezeichnet. Unter Berücksichtigung einiger Faktoren können wir sagen, dass Frauen stärker unter Müdigkeit leiden als Männer, während andere Faktoren darauf zurückzuführen sind, dass Männer häufiger unter Müdigkeitssymptomen leiden als Frauen.

Lesen wir weiter, um zu verstehen, wie Männer und Frauen Müdigkeit unterschiedlich empfinden.

Verstehen, wie Männer und Frauen Müdigkeit unterschiedlich erleben

Um zu verstehen, wie Männer und Frauen unterschiedlich unter Müdigkeit leiden, sollten wir einige dieser wesentlichen Faktoren betrachten.

Sind die biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen ein Grund für den Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Geschlecht?

Einer der wichtigsten Faktoren, die bei der Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Müdigkeit und Geschlechtsunterschieden berücksichtigt werden sollten, ist der biologische Faktor. Männer und Frauen weisen bestimmte biologische Unterschiede auf, und diese Unterschiede können dazu beitragen, dass sie Müdigkeit unterschiedlich empfinden. Beispielsweise kommt es bei Frauen vor allem während der Schwangerschaft zu erheblichen hormonellen Schwankungen.Menstruation, UndMenopause. Dieses Ungleichgewicht der Hormone bei Frauen kann sich auf das Energieniveau auswirken und bei Frauen zu Müdigkeit führen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Frauen im Vergleich zu Männern über ein höheres Maß an Müdigkeit berichten.(1, 2)Biologische Faktoren wie Menstruation und Schwangerschaft sowie soziale Kontexte wie die Betreuung von Babys können bei Frauen zu einem höheren Maß an Müdigkeit führen als bei Männern. Dies wurde jedoch nur gemeldet, wenn Frauen 70 Jahre oder älter waren.(3, 4)Dies deutet darauf hin, dass das Alter auch mit dem Geschlecht und der Müdigkeit des Einzelnen interagieren kann.

Hat der Circadium-Rhythmus etwas mit dem Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Geschlecht zu tun?

Ergebnisse der CDC-Untersuchung besagen, dass zwischen 2010 und 2011 15 % der Frauen und nur 10 % der Männer angaben, sich extrem müde zu fühlen.(5)Besonders groß war dieser Geschlechterunterschied bei Personen in der Altersgruppe 18 bis 44 Jahre. Diese Ergebnisse ergänzen andere Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Frauen häufiger unter Schlafstörungen, einschließlich chronischem Müdigkeitssyndrom, leidenSchlaflosigkeit.(6)

Obwohl immer noch nicht ganz klar ist, warum Frauen häufiger unter Schlafproblemen leiden, könnte der Grund wahrscheinlich in bestimmten biologischen und sozialen Problemen liegen. In vielen Familien sind es meist Frauen, die mitten in der Nacht wach bleiben und sich um schreiende Babys oder Kinder kümmern. Dies könnte ein Grund dafür sein, dass sie unter Schlafmangel leiden und dadurch Müdigkeitserscheinungen entwickeln.

Studien haben auch gezeigt, dass Männer bei Paaren, die ein Bett teilen, eher dazu neigen, ihre Ehepartner zu stören. Möglicherweise liegt es daran, dass der zirkadiane Rhythmus bei Frauen etwa sechs Minuten kürzer ist als der zirkadiane Rhythmus bei Männern. Daher sind Frauen in der Regel dazu veranlagt, früher einzuschlafen und aufzuwachen als Männer. Wenn Frauen also zur gleichen Zeit wie ihre männlichen Partner schlafen, kann es sein, dass sie ihren Tagesrhythmus durcheinander bringen, was ein Grund dafür sein könnte, dass sie sich müde fühlen.(7)

Könnten die psychologischen Faktoren ein Grund dafür sein, dass Männer und Frauen Müdigkeit unterschiedlich empfinden?

Gesellschaftliche Erwartungen und bestimmte Stereotypen in Bezug auf Männer können einer der Gründe dafür sein, dass Männer ihre Stress- oder Müdigkeitsprobleme seltener äußern oder Hilfe suchen. Allerdings könnten Frauen recht offen sein, wenn es darum geht, ihre damit verbundenen Probleme zu besprechenStress,Depressionoder das allgemeine Gefühl von Müdigkeit oder Unwohlsein.

Studien haben auch darauf hingewiesen, dass Männer seltener als Frauen Depressionen anerkennen, darüber sprechen und Behandlungen oder Hilfe in Anspruch nehmen.(8)Depressionen können dazu führen, dass sie das Gefühl haben, keine oder nur noch sehr wenig Energie zu haben.

NOTIZ:Bei der Behandlung von Stress- und Depressionszuständen ist es wichtig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wie wahr könnte es sein, dass die physiologischen Faktoren am Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Geschlecht beteiligt sind?

Die Unterschiede in der Körperzusammensetzung von Männern und Frauen sind allgemein bekannt. Männer haben in der Regel verhältnismäßig mehr Muskelmasse, Knochenmasse und einen geringeren Körperfettanteil als Frauen.(9)Auch in der körperlichen Ausdauer und Ausdauer gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Diese Unterschiede in den physiologischen Merkmalen beider Geschlechter können einen Einfluss darauf haben, wie Müdigkeit während des Trainings oder körperlicher Aktivitäten empfunden wird.

Überraschend ist, dass Frauen aufgrund geschlechtsbedingter Unterschiede in ihrem neuromuskulären System, die sich auf ihre physiologischen Anpassungen während einer Aktivität auswirken, die zu Müdigkeit führen kann (z. B. Sport), weniger ermüdbar sein können als Männer.(10)

NOTIZ:Obwohl Frauen im Vergleich zu Männern bei mehreren ermüdenden Aktivitäten weniger ermüdbar sind, können Frauen während des Trainings eine stärkere Schmerzwahrnehmung verspüren.(11)

Sind es die Unterschiede in soziokulturellen Faktoren, die dazu führen, dass Männer und Frauen Müdigkeit unterschiedlich erleben?  

Um zu verstehen, wie Männer und Frauen Müdigkeit unterschiedlich empfinden, sollten wir auch soziokulturelle Faktoren berücksichtigen. Frauen können aus verschiedenen Gründen, darunter berufliche und familiäre (persönliche) Verpflichtungen sowie kulturelle oder soziale Normen, unter einem höheren Grad an Müdigkeit leiden als Männer. Selbst in den meisten fortgeschrittenen Ländern spielen Frauen beispielsweise häufig mehrere Rollen in ihrem Leben, beispielsweise als Betreuerinnen, Berufstätige und viele mehr. Dies könnte einer der Gründe für verstärkte Müdigkeitssymptome bei Frauen sein.

Obwohl der Geschlechterunterschied in den europäischen Ländern derzeit gering ist, kommt es bei Frauen häufiger zu Konflikten zwischen Beruf und Familie.(12)Im Vergleich zu Männern erledigen Frauen immer noch den Großteil ihrer Hausarbeit in der Familie.(13)Im Durchschnitt verbringen Frauen 26 Stunden damit, sich um Kinder und ältere Angehörige zu kümmern, während Männer nur neun Stunden damit verbringen.(14)

Wegbringen

Es gibt Untersuchungen und Studien darüber, wie Männer und Frauen Müdigkeit unterschiedlich empfinden. Der Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Geschlecht unterstreicht die Bedeutung der Anerkennung und Behandlung geschlechtsspezifischer Unterschiede in der Art und Weise, wie Müdigkeitssymptome von beiden Geschlechtern erlebt und bewältigt werden. Ein gründliches Verständnis davon kann zur Entwicklung verschiedener Strategien zur Stress- und Müdigkeitsbewältigung am Arbeitsplatz, im Gesundheitswesen und in Unterstützungssystemen führen, die letztendlich für alle Menschen unabhängig von ihrem Geschlecht von Vorteil sein könnten.

Referenzen:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20541901
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806984
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10524374
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20440097
5. http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6214a5.htm?s_cid=mm6214a5_w
6. http://www.sleepfoundation.org/sites/default/files/2005_summary_of_findings.pdf
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21536890
8. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/men-and-depression/index.shtml
9. Geschlechtsspezifische Unterschiede in der Physiologie: Was sollten wir im medizinischen Lehrplan lehren? | Fortschritte in der Physiologieausbildung
10. Geschlechtsunterschiede und Mechanismen aufgabenspezifischer Muskelermüdung – PMC (nih.gov)
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111134/#R58
12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6888593
13. https://doi.org/10.1016%2Fj.sbspro.2016.02.014
14. https://www.europarl.europa.eu/RegData/etudes/STUD/2016/556933/IPOL_STU(2016)556933_EN.pdf

Lesen Sie auch:

• Übermäßige Müdigkeit: Warum fühlen Sie sich ständig müde?
• Gelenkschmerzen und Müdigkeit – welche Möglichkeiten gibt es?
• Lebensmittel gegen Müdigkeit
• Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie müde sind
• Wie bekämpft man Diabetes-Müdigkeit?
• 5 Krankheiten, die extreme Müdigkeit verursachen können
• Was ist Müdigkeit und was verursacht normalerweise Müdigkeit?