Wer ist anfällig für das Computer-Vision-Syndrom und wie wird damit umgegangen?

ByDr. J. K. Hartmann

Unter dem Computer-Vision-Syndrom versteht man jedes Augenproblem, das durch übermäßigen Gebrauch von Computern und ähnlichen Geräten verursacht wird. Das Computer-Vision-Syndrom oder CVS bezieht sich nicht auf eine einzelne Art von Augenerkrankung, sondern auf alle Arten von Augenbelastungen und -schmerzen, die durch stundenlanges Schauen auf den Computerbildschirm verursacht werden.

Wer ist anfällig für das Computer-Vision-Syndrom?

In den letzten Jahren ist die Inzidenz des Computer-Vision-Syndroms aufgrund der zunehmenden Nachfrage nach Computernutzung am Arbeitsplatz drastisch gestiegen. Studien haben gezeigt, dass 50 bis 90 % der Menschen, die am Arbeitsplatz am Computer arbeiten, ein Augenproblem entwickeln, das als Computer-Vision-Syndrom klassifiziert wird. Interessant ist, dass nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder gleichermaßen von dieser Erkrankung betroffen sind. Anfällig für das Computer-Vision-Syndrom sind Personen, die die Angewohnheit haben:

  • Übermäßige Nutzung von Tablets und Telefonen
  • Stundenlang Videospiele spielen
  • Stundenlang fernsehen
  • Lernen am Laptop oder Computer etc.

Dieser Zustand verschlimmert sich bei unzureichender Beleuchtung und falscher Körperhaltung.

Wie bei anderen Gesundheitsproblemen, die im Allgemeinen am Arbeitsplatz auftreten (z. B. das Karpeltunnelsyndrom und andere Verletzungen durch wiederholte Bewegungen), wird das Computer-Vision-Syndrom durch sich wiederholende Augenmuster bei der Arbeit am Computer verursacht. Die Augen neigen dazu, jeden Tag stundenlang dem gleichen Muster zu folgen. Je länger das Muster wird, desto schlimmer wird der Zustand.

Bei der Arbeit am Computer sind die Augen ständig auf den Bildschirm gerichtet. Beim Lesen auf dem Bildschirm sind die Augenbewegungen eingeschränkt. Es kann sein, dass sich dieses Muster ändert, wenn man auf den Papierkram schaut, aber das ist nur für kurze Zeit der Fall. Das Gehirn arbeitet ständig daran, die von den Augen gesendeten Bilder zu interpretieren. Dadurch entsteht ein übermäßiger Druck und eine übermäßige Belastung der Augenmuskulatur. Das Flackern und Blenden des Bildschirms verschlimmert diesen Zustand.

Andere Probleme, die den Zustand verschlimmern, sind bestehende Augenprobleme und Alterung. Die Fähigkeit des Auges, sich auf Objekte in der Nähe zu konzentrieren, lässt nach dem 40. Lebensjahr drastisch nach, wodurch das Auge anfälliger für das Computer-Vision-Syndrom wird.

Was sind die Symptome des Computer-Vision-Syndroms?

Wie bereits erwähnt, fallen alle Augenprobleme, die durch übermäßigen Computergebrauch verursacht werden, unter das Computer-Vision-Syndrom. Zu den damit verbundenen Symptomen können Augenbeschwerden gehören, die durch die Anstrengung beim Blick auf den Computerbildschirm verursacht werden. Wenn bekannt ist, dass die Person am Computer arbeitet, kann das Vorhandensein der folgenden Symptome alarmierend sein.

  • Verschwommenes Sehen
  • Doppeltsehen
  • Trockenheit in den Augen
  • Rötung in den Augen
  • Juckreiz oder allgemeine Reizung der Augen
  • Tränen aus den Augen
  • Kopfschmerzen
  • RückenschmerzenoderNackenschmerzen.

Wenn die Erkrankung nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sich die Erkrankung verschlimmern und sogar die Arbeitsleistung der Person beeinträchtigen.

Wie wird das Computer-Vision-Syndrom behandelt?

Aufgrund der Art der Arbeit lässt sich die Arbeit am Computer oft nicht vermeiden. Es sollten Maßnahmen ergriffen werden, um die Situation besser zu bewältigen und die schädlichen Auswirkungen eines langen Blicks auf den Computerbildschirm zu verringern. Um die Beschwerden zu lindern und einer Verschlechterung vorzubeugen, werden folgende Maßnahmen empfohlen:

  • Reduzierung der Blendung. Eine Änderung der Beleuchtung am Arbeitsplatz kann einen dramatischen Unterschied für die Augen machen. Übermäßige Blendung durch Fenster oder Deckenlicht sollte vermieden werden. Der Computerbildschirm sollte von solchen Blendungen ferngehalten werden. Bei einer hellen Deckenleuchte sollte ein Dimmschalter oder eine bewegliche Tischleuchte installiert werden, um eine gleichmäßige Beleuchtung über dem Schreibtisch zu gewährleisten. Auch die Installation eines Blendschutzfilters über dem Monitor kann in Betracht gezogen werden.
  • Neuordnung des Schreibtisches zur Bewältigung des Computer-Vision-Syndroms. Es wird empfohlen, den Monitor etwas unterhalb der Augenhöhe und etwa 20 bis 28 Zoll von den Augen entfernt zu platzieren. Beim Betrachten des Bildschirms sollte eine Dehnung oder Anspannung des Nackens vermieden werden. Empfehlenswert ist es außerdem, neben dem Bildschirm einen Ständer zum Halten von Papieren anzubringen, damit Sie beim Arbeiten nicht nach oben und unten schauen müssen und so die Augen entlastet werden.
  • Regelmäßige Pausen. Es ist sehr wichtig, den Augen von Zeit zu Zeit ausreichend Ruhe zu gönnen. Die 20-20-20-Regel ist einfach zu befolgen und sehr gut für die Augen. Gemäß dieser Regel wird empfohlen, alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas zu schauen, das 20 Fuß vom Bildschirm entfernt ist. Oft verringert das Blinzeln die Belastung und hilft, die Augen feucht zu halten. Für Menschen mittrockene Augen, können feuchtigkeitsspendende Augentropfen verwendet werden.
  • Ändern der Computereinstellungen. Die Standardeinstellungen des Computers können auf eine sehr komfortable Einstellung geändert werden. Helligkeit, Kontrast und Schriftgröße können auf ein angenehmes Maß eingestellt werden, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden und so einer Verschlimmerung des Computer-Vision-Syndroms vorzubeugen.
  • Häufiger Besuch beim Augenarzt. Es wird empfohlen, regelmäßig einen Augenarzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass die Augen gut funktionieren, und um Probleme frühzeitig zu erkennen. Eine zum richtigen Zeitpunkt durchgeführte Augenbehandlung kann eine Verschlimmerung des Problems verhindern. Manchmal wird für das Tragen am Computer eine spezielle Brille verschrieben. Es ist auch wichtig, die Augen Ihrer Kinder regelmäßig untersuchen zu lassen und die Einstellungen der Computer oder Geräte bei Bedarf zu ändern.

Das Befolgen der oben genannten Methoden verhindert nicht nur das Auftreten dieser Erkrankung, sondern verhindert auch eine Verschlechterung des Computer-Vision-Syndroms.

Referenzen:

  1. Computer-Vision-Syndrom – American Optmetric Association
  2. Computer-Vision-Syndrom: Ursachen, Symptome und Behandlungen – WebMD

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  • Was ist das Computer-Vision-Syndrom: Ursachen, Symptome, Behandlung, Prävention