Lichtalterung und Hautschutz: Die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung verstehen

ByDr. J. K. Hartmann

Ein Aufenthalt in der Sonne hat enorme Vorteile. Allerdings wirkt sich eine zu lange Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne negativ auf unsere Haut aus. Dies führt zu vorzeitiger Hautalterung oder Lichtalterung. Die Lichtalterung der Haut hängt in erster Linie vom Grad der ultravioletten Strahlung und der Melaninmenge in der Haut ab.(1)

Was ist Photoaging?

Unter Lichtalterung versteht man die vorzeitige Alterung Ihrer Haut oder Hautschäden, die durch längere Sonneneinstrahlung, insbesondere ultraviolette A- (UVA) und ultraviolette B-Strahlung (UVB), verursacht werden. Es kann auch dazu führenHautkrebs. Photoalterung kann durch natürliche UV-Strahlung der Sonne oder künstliche UV-Lichtquellen (Sonnenlampen oder Solarium) verursacht werden. Lichtalterung wird auch als Sonnenschäden bezeichnet.Sonnenschäden, Lichtschäden und Dermatoheliose.

Wer ist am stärksten von Lichtalterung bedroht?

Jeder ist anfällig für Lichtalterung. Das größte Risiko einer Lichtalterung besteht jedoch bei folgenden Personen:

  • Diejenigen, die einen hellen Hautton haben.
  • Diejenigen, die viele Muttermale haben.
  • Diejenigen, die Hautkrebs hatten oder in der Familie Hautkrebs hatten.
  • Diejenigen, die vor dem Bräunen Sommersprossen und Verbrennungen haben.
  • Menschen mit blauen oder grünen Augen oder blonden, roten und hellbraunen Haaren.
  • Diejenigen, die in großen Höhen oder an Orten leben, die viel Wasser aufnehmenSonnenlicht.
  • Personen, die viel Zeit im Freien verbringen.
  • Diejenigen, die ältere Erwachsene sind.(2)

Wie kommt es zur Photoalterung?

Die Epidermis, die Dermis und das Unterhautgewebe sind die drei Schichten der Haut. In der Dermis sind Proteine ​​vorhanden, darunter Kollagen, Elastin und andere essentielle Fasern. Diese Proteine ​​beeinflussen die Festigkeit und Elastizität der Haut und sind für das glatte und jugendliche Aussehen der Haut verantwortlich. Durch die Einwirkung von UV-Strahlung werden diese wichtigen Proteine ​​geschädigt, was zu Hautschäden durch Lichtalterung führt.

Lassen Sie uns erfahren, wie Lichtalterung oder Sonnenschäden auftreten.

Schritt 1: Die UV-Strahlung der Sonne erreicht die Haut

UVA-Strahlen erreichen Sie, wenn Sie sich im Freien aufhalten. UVA-Strahlung der Sonne ist für langfristige Hautschäden und Lichtalterung verantwortlich. Sie dringen tief in die Haut ein, bauen Kollagen ab und tragen zur Entstehung von Falten und feinen Linien bei. Im Gegensatz zur UVB-Strahlung verursachen UVA-Strahlen jedoch keinen Sonnenbrand oder unmittelbare Hautveränderungen.

Schritt 2: Zu viel Sonne erzeugt freie Radikale im Körper

Die UVA-Strahlung, die in die Haut eindringt, kann freie Radikale hervorrufen, die Proteine ​​in den tiefsten Hautschichten abbauen und so zu Zell- und DNA-Schäden führen.

Schritt 3: Der Körper versucht, die freien Radikale abzuwehren

Ihr Körper beginnt mit der Produktion von Antioxidantien, die als natürliche Abwehr gegen freie Radikale wirken. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu neutralisieren und den Auswirkungen der UV-Strahlung entgegenzuwirken.

Schritt 4: Es zeigen sich Anzeichen von Lichtalterung

Oxidativer Stress beginnt, wenn die Anzahl der freien Radikale zu groß wird, als dass die natürlichen antioxidativen Abwehrkräfte Ihres Körpers sie bekämpfen könnten. Dieser oxidative Stress führt zu sichtbaren Zeichen der Hautalterung.

Anzeichen und Symptome der Lichtalterung

Falten, raue Haut, Hauttrockenheit, Verlust des Hauttonus, fleckige Pigmentierung, starke Atrophie, Schlaffheit, ledriges Aussehen, aktinische Purpura, Sola-Elastose, präkanzeröse Läsionen, Melanome und Hautkrebs sind einige klinische Anzeichen von Lichtalterung.(3, 4)Weitere Anzeichen lichtbedingter Alterung sind Lippenläsionen oder aktinische Cheilitis, Sorgenfalten auf der Stirn, Besenreiser, dünner werdende Haut und weiße Flecken an Beinen, Armen und Handrücken.

Komplikationen im Zusammenhang mit Lichtalterung

Zu den Komplikationen der Lichtalterung gehören:

  • Erhöhtes Melanomrisiko.
  • Verschlechterung vonRosacea.
  • Erhöhte Anzahl von Krebsvorstufen, wie z. B. aktinische Keratose.
  • Entwicklung von seborrhoischer Keratose, aktinischer Lentigines, aktinischer Elastose und Teleangiektasie.

Mögliche Behandlungen für Lichtalterung

Zu den möglichen Behandlungen der Lichtalterung gehören:

Retinoide und Retinol

Dies sind die topischen Produkte, die bei der Behandlung früher Anzeichen von Lichtalterung hilfreich sind. Dies sind die Chemikalien, die die Ablösung der Hautzellen fördern, sodass neue Hautzellen an die Oberfläche gelangen. Retinoide und Retinol stimulieren außerdem die Produktion von Kollagen, wodurch Ihre Haut straffer bleibt. Sie sind unerlässlich zur Behandlung von Falten und feinen Linien, Altersflecken und auch zur Reduzierung der Hautrauheit.

Vitamin C und andere Antioxidantien

Die durch freie Radikale verursachten Hautschäden können durch die Anwendung verlangsamt werdenVitamin Cund andere Antioxidantien. Antioxidantien reduzieren die durch UV-Strahlung verursachten Schäden, verringern den Kollagenabbau und verlangsamen die Lichtalterung.

Aufheller

Hydrochinon und andere Bleich- oder Aufhellungsmittel können Hautunreinheiten, Sonnenflecken und einen ungleichmäßigen Hautton aufhellen.

Kryotherapie

Kryotherapieist das Verfahren, bei dem flüssiger Stickstoff verwendet wird, um gutartige Altersflecken und aktinische Keratose einzufrieren. Die behandelten Hautpartien werden innerhalb weniger Tage dunkel und schuppen.

Laser-Hauterneuerung

Laser können verwendet werden, um die beschädigte oberste Hautschicht zu entfernen und die Produktion von Kollagen zu steigern, was wiederum die Hautoberfläche glatter macht und der Haut ein gleichmäßigeres Aussehen verleiht. Ungleichmäßige Hautpigmentierung, sonnengeschädigte Haut, Altersflecken, feine Linien und Fältchen und weitere Anzeichen können durch Laser-Hauterneuerung behandelt werden.

Dermabrasion

Dermabrasion ist eine Technik, die bei der Verbesserung von Falten, Altersflecken und anderen Anzeichen von Sonnenschäden hilfreich ist. Die Technik „schleift“ Ihre Haut ab, um die neue und glatte Haut darunter freizulegen.

Photodynamische Therapie

Dies ist die Therapie, bei der Ihre Haut mit Medikamenten beschichtet wird und dann ein blaues oder rotes Fluoreszenzlicht das Medikament aktiviert. Diese Therapie zerstört präkanzeröse Zellen. Die Behandlung könnte eine sonnenbrandähnliche Reaktion hervorrufen, die in ein oder zwei Wochen abklingt.

Verfahren der Plastischen Chirurgie

Plastische Chirurgieverfahren wie Facelifts, Brauenlifts und Halslifts werden zur Behandlung von schlaffer Haut, tiefen Falten und extremem Verlust der Hautelastizität eingesetzt.

Hautschutz: Schutz der Haut vor Lichtalterung

Obwohl es normalerweise schwierig ist, Lichtalterung vollständig zu verhindern, können einige Tipps dabei helfen, das Risiko zu senken. Erfahren Sie, wie Sie die Haut vor Lichtalterung schützen können.

Verwenden Sie Sonnenschutzformulierungen

Tragen Sie ein breites Wirkungsspektrum und sind wasserbeständigSonnenschutztäglich im Freien. Es schützt Ihre Haut sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlung. Verwenden Sie Sonnenschutzformulierungen mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.

Lichtschutz abgesehen von Sonnenschutzmitteln

  • Tragen Sie im Freien Hüte, Sonnenbrillen mit UV-Schutz sowie leichte, langärmlige Hemden und lange Hosen.
  • Vermeiden Sie die Stoßzeiten, normalerweise zwischen 10:00 und 16:00 Uhr.
  • Reinigen Sie Ihre Haut sanft. Vermeiden Sie das Schrubben, da es die Haut reizt und die Hautalterung beschleunigt.
  • Schweiß kann die Haut reizen. Waschen Sie also den Schweiß sofort von Ihrer Haut.
  • Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut auf.

Antioxidative Strategien

Tragen Sie Antioxidantien wie Vitamin C äußerlich auf. Sie können auch orale Antioxidantien einnehmen, die dabei helfen können, der durch UV-Strahlung verursachten Lichtalterung vorzubeugen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie essen

Ernähren Sie sich reich an Obst und Gemüse und wenig Zucker und raffinierten Kohlenhydraten. Dies trägt dazu bei, Schäden vorzubeugen, die zu Lichtalterung führen.

Ernähren Sie sich gesund, reduzieren Sie den Alkoholkonsum, hören Sie mit dem Rauchen auf, treiben Sie an den meisten Tagen der Woche Sport und schlafen Sie ausreichend. Alkohol trocknet Ihre Haut aus, was zu weiteren Schäden führen kann, Rauchen beschleunigt die Hautalterung und führt zu fahler Haut und Falten, während körperliche Betätigung die Durchblutung steigert und das Immunsystem stärkt, was zur Verbesserung Ihrer Hautqualität beiträgt. Darüber hinaus gibt guter Schlaf Ihrem Körper genügend Zeit, sich selbst zu reparieren.

Abschluss

Photoaging ist die vorzeitige Alterung der Haut, die durch übermäßige Einwirkung der UV-Strahlung der Sonne verursacht wird. Zu den wichtigsten Anzeichen der Lichtalterung gehören Falten und feine Linien, Hauttrockenheit, Ausdünnung der Haut, Verlust des Hauttonus und mehr. Wenn Sie Ihre Haut vor Lichtalterung schützen möchten, vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung und probieren Sie verschiedene Maßnahmen aus, um Ihre Haut zu schützen, indem Sie Sonnenschutzmittel auftragen, eine angemessene Ernährung einhalten und sich auf die Kleidung konzentrieren, die Sie im Freien tragen. Denken Sie abschließend daran, dass der Besuch bei einem Dermatologen die beste Möglichkeit ist, Ihre Haut zu behandeln und vor Phototaging zu schützen.

Referenzen:

  1. Hautalterung und die Rolle von Antioxidantien bei ihrer Vorbeugung – PMC (nih.gov)
  2. https://www.uptodate.com/contents/photoaging/print
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12518793
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2141531