Leben mit einer chronischen Krankheit wieHerzkrankheit,Diabetes, oderParkinson-Krankheitkann sich auf unsere auswirkenpsychische Gesundheitund chronische Krankheiten verursachenBurnout. Weitere Informationen zum Burnout bei chronischen Erkrankungen, zu seinen Ursachen und zu Möglichkeiten, ihn zu bekämpfen, finden Sie in der folgenden Reihe des Artikels.
Inhaltsverzeichnis
Was ist chronisches Burnout?
Das CDC berichtet, dass in den Vereinigten Staaten schätzungsweise sechs von zehn Erwachsenen an mindestens einer chronischen Krankheit leiden.(1)Obwohl es eine bekannte Tatsache ist, dass viele Menschen an chronischen Krankheiten leiden, wird Burnout im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten oft nicht anerkannt, was dazu führt, dass sich viele Menschen mit chronischen Krankheiten noch isolierter fühlen.
Chronischer Krankheits-Burnout (CIB) ist eine Erkrankung, die üblicherweise als chronische Krankheitsbelastung definiert wird oder wenn sich die betroffene Person von der Unerbittlichkeit ihrer chronischen Erkrankung überwältigt fühlt. Mit der Zeit kann diese chronische Krankheit zu einem Burnout führen.
Jeder kann unterschiedliche Symptome eines chronischen Burnout-Syndroms haben. Im Allgemeinen kann es jedoch bedeuten, dass die betroffene Person aufhört, für sich selbst zu sorgen und ihre chronischen Beschwerden zu bewältigen.
Zu den häufigsten Symptomen eines chronischen Burnout-Syndroms könnten gehören:(2)
- Fühlen Sie sich erschöpft und überfordert.
- Gefühl der Unwirksamkeit.
- Zynisch oder distanziert von der Erhaltung der Gesundheit.
- Verzicht auf Medikamente, die zur Behandlung chronischer Krankheiten notwendig sind.
- Es fällt mir schwer einzuschlafen.
- Konstant erlebenErmüdung.
- Veränderungen im Appetit erleben.
NOTIZ:Obwohl eine chronische Krankheit ein Burnout sein kann, kann dies eine Komponente davon seinDepressionNur weil jemand CIB hat, heißt das nicht, dass er klinisch depressiv ist.
Warum leiden Sie möglicherweise unter chronischem Burnout?
Eine chronische Krankheit kostet zu viel Zeit und Energie
Bei einer chronischen Erkrankung dauert die Genesung lange. Von der Bewältigung der Symptome bis hin zu häufigen Arztterminen kann eine chronische Krankheit dazu führen, dass man sich ausgebrannt fühlt, da die Behandlung zu viel Zeit und Energie kostet. Darüber hinaus müssen Menschen mit chronischen Krankheiten auf die Teilnahme an verschiedenen angenehmen Aktivitäten verzichten, was zu Reizungen und Verzweiflung führen kann.
Chronisch krank zu sein ist teuer
Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, können Sie sich verzweifelt fühlen, da die Arztrechnungen, die Sie häufig erhalten, schockierend sein und eine finanzielle Belastung darstellen können. Dies könnte zu einem chronischen Krankheits-Burnout führen.
Mangelndes Verständnis von anderen
Manchmal ist es für andere schwierig, einen zu verstehen, wenn man chronisch krank ist. Wer an einer chronischen Krankheit leidet, ist möglicherweise nicht in der Lage, sein Zimmer zu verlassen, weil er befürchtet, dass andere Menschen, einschließlich seiner Familie, Partner, Freunde und Kollegen, seine Probleme nicht verstehen oder glauben, wenn er aufgrund seiner chronischen Erkrankung nicht an bestimmten Aktivitäten teilnimmt.
Wie kann man Burnout bei chronischer Krankheit besiegen?
Ruhen Sie sich aus, um Burnout bei chronischen Krankheiten zu besiegen
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie bei der Bekämpfung chronischer Burnout-Erkrankungen beachten sollten, ist, sich ausreichend Ruhe zu gönnen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend ausruhen, was bedeutet, dass Sie sowohl Ihrem Geist als auch Ihrem Körper Ruhe gönnen. Sie können einige Zeit mit entspannenden Aktivitäten verbringen.
Die Löffeltheorie könnte von Vorteil sein
Die 2003 von Christine Miserandino (US-amerikanische Autorin und Bloggerin) entwickelte Löffeltheorie verwendet Löffel als Energieeinheit. Dies wurde verwendet, um Christines Erfahrung mit Lupus zu beschreiben.(3)Die Grundidee der Löffeltheorie besteht darin, dass man an einem bestimmten Tag nur eine begrenzte Anzahl an Löffeln zur Verfügung hat und verschiedene Aktivitäten eine bestimmte Anzahl an Löffeln erfordern.
Die Löffeltheorie gibt zahlreichen Menschen das Gefühl, in ihren Erfahrungen gesehen und verstanden zu werden, und stellt auch Menschen mit chronischen Erkrankungen eine gemeinsame Sprache zur Verfügung, die sie untereinander verwenden können. Es kann auch für Familien und Freunde von Menschen von Vorteil sein, die Schwierigkeiten haben zu verstehen, warum die Energie eines chronisch kranken Menschen von Zeit zu Zeit oder von Tag zu Tag zu variieren scheint.
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)hilft Ihnen zu verstehen, dass die Art und Weise, wie Sie denken, fühlen und verhalten, miteinander verknüpft ist. CBT-Ansätze umfassen die Förderung positiver Selbstgespräche und die Auseinandersetzung mit negativen Gedankenmustern. Diese Therapie kann für Menschen mit chronischer Burnout-Erkrankung von Nutzen sein. Es kann den Patienten helfen, negatives Denken zu erkennen und wieder ein Gefühl der Kontrolle darüber zu erlangen, wie sie auf die Symptome ihrer chronischen Erkrankungen reagieren.
Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine weitere Therapie, die Ihnen helfen kann, Burnout bei chronischen Krankheiten zu bekämpfen. Es hilft Ihnen, mehr über Ihre Krankheit zu erfahren, die Krankheit zu akzeptieren und sich zu positiven Maßnahmen zu verpflichten. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft Ihnen, Ihre negativen Gedanken zu akzeptieren und nicht davor zurückzuschrecken.
Üben Sie Achtsamkeit, um chronische Burnout-Erkrankungen zu bekämpfen
Sanfte Bewegung könnte eine gute Möglichkeit sein, Burnout bei chronischen Erkrankungen in den Griff zu bekommen, und Ihnen auch dabei helfen, Ihre Stimmung zu heben.
Achtsamkeit könnte eine großartige Möglichkeit sein, friedliche und entspannende Momente zu finden. Es wird Ihnen auch helfen, sich mehr auf Dinge zu konzentrieren, die Ihnen helfen können, das Burnout zu bekämpfen.
Treten Sie Ihrer Selbsthilfegruppe bei
Der Beitritt zu Ihrer Selbsthilfegruppe wird hilfreich sein. Der Kontakt zu anderen, die Ihre chronische Erkrankung verstehen, kann eine bestätigende Erfahrung sein. Sie können Online-Gruppen wie Made of Millions, MeetUp und Psychology Today beitreten und Ihre Unterstützung finden.
Letzte Worte
Das Leben mit chronischen Krankheiten kann dazu führen, dass Sie sich völlig elend fühlen und negative Emotionen und Gedanken in Ihnen auslösen, was letztendlich zu noch mehr Elend und einem Burnout bei chronischen Krankheiten führen kann. Das Wissen über verschiedene Möglichkeiten zur Bekämpfung chronischer Burnout-Erkrankungen kann für Menschen, die darunter leiden, von Vorteil sein. Konsultieren Sie unbedingt einen Therapeuten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Tag wieder gutzumachen.
Referenzen:
- https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/chronic-diseases.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/
- https://butyoudontlooksick.com/articles/scribed-by-christine/the-spoon-theory/
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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