Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kiwano

ByDr. J. K. Hartmann
Kiwano oder Kino ist eine exotische Frucht, die in Brasilien wenig bekannt ist, aber einen großen Nährwert für die Gesundheit hat. Vielleicht haben Sie nicht einmal viel Wissen darüber, was es mit der afrikanischen Gurke oder dem Kiwano auf sich hat . Aber ich denke, Sie werden von nun an interessiert sein. Dies liegt daran , dass Kiwano oder Kino in seiner Nährstoffzusammensetzung reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist.

Der Kiwano hat ein ziemlich seltsames Aussehen. In Südafrika beheimatet, wurde sie im letzten Jahrhundert in andere Teile der Welt, wie Neuseeland und Australien, eingeführt, wo sie der Frucht diesen Namen ( Kiwano ) gaben. Obwohl es eine nominelle Korrelation gibt, ist die Kiwano biologisch nicht mit der Kiwi verflochten . Seine ernährungsphysiologische und evolutionäre Kraft ähnelt der von Gurken und Zucchini . Kiwano mit dem wissenschaftlichen Namen Cucumis metuliferus wird in Subsahara-Afrika, Neuseeland, Australien und einigen Teilen Asiens angebaut.

Aufgrund ihres ungewöhnlichen Aussehens wird die Kiwano auch Hornmelone genannt : Die orange- oder goldfarbene Außenschicht ist mit kleinen Stacheln besetzt. Ihr Inneres hat das geleeartige Aussehen einer Kiwi, aber die innere Schicht des Fruchtfleisches dieser Frucht ist die Hauptzutat zum Kochen. Die Blätter und Wurzeln werden ebenfalls für verschiedene Anwendungen verwendet, aber die Früchte werden am meisten geschätzt.

Die Samen enthalten hohe Konzentrationen an nützlichen Nährstoffen und organischen Verbindungen, die die Frucht so gesund machen. Als Kulturgut gilt der Kiwano als entscheidend für die Lösung bestimmter Probleme der Nahrungsmittelknappheit in Subsahara-Afrika, da er während der Trockenzeit erhebliche Mengen an Wasser speichern und auch unter widrigen Bedingungen wachsen kann, während er eine breite Palette an essentiellen Nährstoffen liefert. für diejenigen, die möglicherweise nur eingeschränkten Zugang zu Lebensmitteln haben. Mit der Verbreitung dieser Frucht wurden die gesundheitlichen Vorteile entdeckt. Sehen Sie sich also die 10 Vorteile von Kiwano für die Gesundheit an .

Vorteile von Kiwano zur Gewichtsabnahme: Da diese Frucht zu 80 % aus Wasser besteht, hat sie die Fähigkeit, Sie nur mit Ballaststoffen aufzufüllen. Dies wird von vielen Menschen verwendet, die manchmal versuchen, den Hunger abzuwehren, indem sie eine Kiwano essen . Seine hohe Konzentration an Nährstoffen hält Ihren Körper nährstoffreich, obwohl es sich um eine fettarme, kalorienarme Frucht handelt.

Kiwano ist eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien: Studien haben gezeigt, dass  Kiwano eine hohe Konzentration an Alpha-Tocopherol, einem starken Antioxidans von Vitamin E, aufweist. Es ist wichtig für die Gesundheit von Nerven und Blutgefäßen sowie für das Abfangen und Neutralisieren freier Radikale.

Vorteile von Kiwano für die Augengesundheit: Die signifikanten Mengen an Vitamin A in Kiwano machen es zu einem wichtigen Booster für die Augengesundheit. Darüber hinaus ist Vitamin A eine Art Carotinoid, das als Antioxidans für das Auge wirkt, freie Radikale fängt, die Makuladegeneration verursachen können, und gleichzeitig die Entwicklung von grauem Star verzögert und verhindert.

Vorteile von Kiwano für die kognitive Funktion: Während viele Nährstoffe das Gehirn positiv beeinflussen können, ist Vitamin E speziell mit der Verzögerung und dem Beginn von Alzheimer und Demenz verbunden. Der hohe Gehalt an Tocopherol in Kiwano macht es ideal für Jung und Alt, die ihre Denkweise auf dem neuesten Stand halten möchten.

Vorteile von Kiwano für Stoffwechselprozesse: Zink istein Mineral, das in Bezug auf die Gesundheit oft übersehen wird, aber eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel sowie bei der Produktion von Protein spielt, das für die Wundheilung und Reparatur von Organen, Geweben und erforderlich ist Blutgefäße. Der hohe Gehalt an Vitamin C ist eine perfekte Ergänzung zu dem in Kiwano enthaltenen Zink , da Ascorbinsäure eine Schlüsselkomponente für Kollagen ist, das ein weiteres Schlüsselmaterial für Reparatur und Wachstum ist.

Vorteile von Kiwano für den Alterungsprozess: Zwischen Vitamin A , Vitamin C , natürlichen Antioxidantien und reichlich vorhandenen organischen Verbindungen ist Kiwano wunderbar, um innerlich und äußerlich jung zu bleiben. Die „gehörnte Melone“ oder Kiwano ist dafür bekannt, die Unversehrtheit der Haut zu schützen und Altersflecken und Falten zu reduzieren sowie das Auftreten von Narben und Schönheitsfehlern zu verringern. Dieselben Nährstoffe sind wichtig, um das Innere des Körpers jünger zu halten und das Auftreten chronischer Krankheiten durch intensive antioxidative Aktivität zu verhindern.

Vorteile von Kiwano bei Angst und Stress: Durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Kiwano organische Verbindungen enthält, die bei der Regulierung von Hormonen helfen, insbesondere von Adrenalin und Stresshormonen. Wenn Sie unter chronischem Stress leiden oder sich ängstlich fühlen, kann die Einnahme von Kiwanos Ihren Geist schnell beruhigen und Ihren Körper wieder in einen ruhigen, entspannten Zustand versetzen.

Vorteile von Kiwano für die Verdauung: Der hohe Ballaststoffgehalt in Kiwano macht es zu einer großartigen Verdauungshilfe. Ballaststoffe helfen, die peristaltische Bewegung zu stimulieren und den Magen-Darm-Trakt zu reinigen, halten Ihren Stuhlgang regelmäßig und verhindern Krämpfe, Verstopfung, Blähungen sowie ernstere Erkrankungen wie Magengeschwüre und Dickdarmkrebs.

Vorteile von Kiwano für die Knochenstärke: Kiwano hat auch einen hohen Gehalt an Mineralien, insbesondere Kalzium . Daher ist diese Frucht ideal für diejenigen, die die Knochenstärke erhöhen und das Auftreten von Osteoporose verhindern möchten. Auch andere Mineralien, einschließlich Zink , sind von größter Bedeutung für die Knochenentwicklung, das Wachstum, die Reparatur und die Integrität.