Die 10 Früchte, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren

ByDr. J. K. Hartmann
Früchte, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren Nun, Früchte, die den Blutzucker kontrollieren , enthalten  eine große Menge an  Nährstoffen  , die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Wenn Ihr Blutzucker  niedrig ist, können Sie sich außerdem nervös oder zittrig fühlen, mehr als gewöhnlich schwitzen oder sich müde fühlen. Die Symptome können zunächst mild sein, können sich aber schnell verschlimmern, wenn sie unbehandelt bleiben. Wenn Sie eine Hypoglykämie haben, bestätigen Sie Ihre Werte sofort. Schauen Sie sich also  die 10 Früchte an, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren:

Apfel hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers: Das große Highlight dieser Frucht in der Ernährung von Diabetikern ist das Vorhandensein einer Faser namens Pektin. Es hilft bei der Kontrolle von Blutzucker und schlechtem Cholesterin (LDL).

Blaubeere hilft bei der Blutzuckerkontrolle:  Obwohl Blaubeere nicht so häufig auf dem Speiseplan der Menschen steht, ist sie eine Quelle von Antioxidantien, die die Wirkung freier Radikale reduzieren, Moleküle, die im Übermaß die Entstehung von Tumoren, Herzerkrankungen und sogar Alzheimer auslösen können. Außerdem bekämpft es Infektionen und stärkt das Immunsystem.

Avocado hilft bei der Blutzuckerkontrolle:  Da sie zuckerarm und reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist, die das gute Cholesterin erhöhen, ist diese Frucht für Diabetiker indiziert.

Kirsche hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers:  Enthält Quercetin, eine Art Flavonoid, das den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkt. Darüber hinaus ist es eine Kaliumquelle, ein essentielles Mineral für alle Muskeln des Körpers.

Kokosnuss hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers:  Sein Fett fördert das Sättigungsgefühl und reduziert Entzündungen, außerdem ist es ein Lebensmittel, das die glykämische Belastung reduziert, insbesondere in Kombination mit anderen Früchten oder Kohlenhydraten. „Die Hauptqualität dieses Lebensmittels besteht darin, dass es krebshemmende Eigenschaften enthält. Das in der Kokosnuss enthaltene Magnesium verstärkte Knochen und Knorpel. Es wirkt auch als Adstringens bei Hämorrhöden.

Zitrone hilft bei der Kontrolle des Blutglykämiespiegels:  Es besteht kein Zweifel an den Vorteilen für Diabetiker. Die Frucht hilft bei der Regulierung des Insulinspiegels und beugt Diabetes vor. Außerdem ist sie eine Quelle von Geraniol, einer Substanz, die die Vermehrung von Krebszellen hemmen kann, indem sie die Wirkung von Enzymen stört, die auf die Zellproliferation einwirken. Limonen, eine in der Rinde vorkommende Verbindung, hat die Fähigkeit, leicht in Gewebe und Zellen des Körpers einzudringen und als Lösungsmittel für Giftstoffe und Fette zu wirken.

Orange hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers: Die Frucht ist  nicht nur eine Quelle von Vitamin C , das für die Immunität wichtig ist, sondern auch reich an Ballaststoffen, die dem Darm helfen, regelmäßig zu funktionieren. Orange hat auch Kalium, das hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und somit die kardiovaskuläre Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Jabuticaba hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers:  Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers, wenn es mit der Schale eingenommen wird. Darüber hinaus tragen Ballaststoffe dazu bei, den Blutzuckerspiegel nahezu normal zu halten.“

Goji-Beere hilft bei der Blutzuckerkontrolle:  Studien mit Ratten zeigen, dass diese Frucht bei oraler Verabreichung eine signifikante hypoglykämische Wirkung hat und den Blutzuckerspiegel verbessert.

Erdbeere hilft bei der Blutzuckerkontrolle:  Reich an Proanthocyanidinen, einem starken Flavonoid mit entzündungshemmender Wirkung, verbessert diese Frucht die Durchblutung. Darüber hinaus senkt es das Risiko von Komplikationen durch Diabetes .