Die 10 gesundheitlichen Vorteile der gelben Pflaume

ByDr. J. K. Hartmann
Zu den gesundheitlichen Vorteilen der gelben Pflaume  gehören die Linderung von Verdauungsstörungen, Grippeinfektionen und angstbedingten Problemen. Darüber hinaus hat Gelbe Pflaume  eine antioxidative Kraft, die bei der Behandlung von Krankheiten wie Osteoporose , Makuladegeneration, Krebs, Diabetes und Fettleibigkeit hilft.

Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels, der kardiovaskulären Gesundheit, der kognitiven Gesundheit, der Stärke des Immunsystems , der Zellgesundheit, des Elektrolytgleichgewichts, des Nervensystems und hilft bei der Hautpflege und Blutgerinnung .

Nährwert der gelben Pflaume: Die gelbe Pflaume enthält  eine Vielzahl gesunder Komponenten wie Vitamine und Mineralstoffe. Wie Vitamin A , Vitamin C (Ascorbinsäure), Folsäure und Vitamin K (Phyllochinon). Sie sind auch eine gute Quelle für Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 und Vitamin E (Alpha-Tocopherol). Zu den in der gelben Pflaume enthaltenen Mineralien gehören auch Kalium, Fluor, Phosphor , Magnesium und Eisen, Kalzium und Zink . Schauen Sie sich jetzt  die 10 gesundheitlichen Vorteile der gelben Pflaume an:

Vorteile von gelben Pflaumen für das Herz: Gelbe Pflaumen sind reich an Antioxidantien und können helfen, (schlechtes) Cholesterin zu senken. Darüber hinaus hilft der hohe Kaliumgehalt  bei der Kontrolle der Herzfrequenz und des Blutdrucks . Es kann eine Verdickung der Arterienwände verhindern und Krankheiten wie Arteriosklerose abwehren . Das darin enthaltene Vitamin B6 kann den Homocysteinspiegel hemmen und so vor Herzinfarkten schützen .

Vorteile der gelben  Pflaume für das Gedächtnis: Gelbe Pflaumen  sind reich an Antioxidantien. Darin sind Anthocyane und Quercetin enthalten, die eine Schädigung der Gehirnzellen verhindern können. Sie verhindern den Angriff freier Radikale, die Nervenzellen schädigen und kognitive Funktionen wie das Gedächtnis beeinträchtigen können .

Vorteile von Gelber Pflaume gegen Fettleibigkeit:  Extrakte aus Gelber Pflaume sind wertvoll für die Behandlung von Fettleibigkeit und anderen mit Fettleibigkeit verbundenen Komplikationen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Steinobst wie  Gelber Pflaume  aufgrund des Vorhandenseins bioaktiver Verbindungen (Flavonoide und Phenole) im Kampf gegen das metabolische Syndrom hilft.

Die in der Gelben Pflaume enthaltenen Bestandteile wie Anthocyane, Chlorogensäuren, Quercetin und Catechine üben eine fettleibigkeitshemmende und entzündungshemmende Wirkung aus, und durch die Wirkung auf verschiedene Körperzellen, einschließlich Fettzellen , helfen sie auch, damit verbundene Probleme zu verhindern. wie Cholesterinstörungen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vorteile der gelben Pflaume bei der Krebsprävention : Gelbe Pflaume ist reich an Antioxidantien, die das Wachstum von Krebszellen bekämpfen können. Darüber hinaus kann Beta-Carotin helfen, Lungen- und Mundkrebs zu verhindern. Anthocyane sind andere Antioxidantien, die oxidative Schäden durch freie Radikale verhindern können.

Vorteile der gelben Pflaume bei der Vorbeugung von Osteoporose: Der regelmäßige Verzehr von getrockneter gelber Pflaume übt eine anabole und antiresorptive Wirkung aus, die zur Erhaltung der Knochen beiträgt, damit sie gesund bleiben. Flavonoide wie Kaffeesäure und Rutin, die beide in Gelber Pflaume enthalten sind , helfen bei der Hemmung des Abbaus von Knochengewebe und beugen Krankheiten wie Osteoporose bei postmenopausalen Frauen vor.

Die Polyphenole, zusammen mit dem Kaliumgehalt , der in  gelben getrockneten Pflaumen vorhanden ist, fördern die Knochenbildung, erhöhen die Knochendichte und beugen Knochenverlust vor, der durch einen Mangel an Eierstockhormonen verursacht wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von  getrockneten gelben Pflaumen hilft, die Knochendichte wiederherzustellen, die aufgrund des Alterns bereits verloren gegangen ist.

Vorteile von gelben Pflaumen für die Verdauung: Gelbe Pflaumen  sind vorteilhaft für die Verdauung. Diese sind reich an Ballaststoffen und wirken als natürliches Abführmittel. Sorbitol und Isatin sind darin enthaltene Verbindungen, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Gelbe  Pflaumen können verzehrt werden, um den Stuhlgang zu erleichtern.

Vorteile der gelben Pflaume bei der Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels: Gelbe Pflaume  hilft bei der Vorbeugung von Hypercholesterinämie und Hyperlipidämie. Eine Studie hat gezeigt, dass Gelbe Pflaume  bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Plasma- und Lebercholesterinspiegels wirksamer ist als Traubensaft. Der Ballaststoffgehalt in Gelber Pflaume trägt auch zur schützenden Wirkung auf das Herz bei, senkt das LDL-Cholesterin und hilft, den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) zu erhöhen.

Vorteile von gelben Pflaumen für die Haut: Gelbe  Pflaumen sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und Vitamin C.  Vitamin C  ist ein natürliches Antioxidans, das die Haut vor schädlichen Strahlen schützt und den Alterungsprozess verhindert. Lutein, Cryptoxanthin und Zea-Xanthin sind einige Antioxidantien in Yellow Plum , die Hautpigmente hemmen können. Entzündungshemmende Verbindungen helfen bei der Vorbeugung von Akne.

Vorteile der gelben Pflaume für das Nervensystem:  Die  gelbe Pflaume enthält Vitamin B6 , sie helfen bei der Übertragung von Nervensignalen und unterstützen das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Darüber hinaus  hilft Yellow Plum auch beim normalen Gehirnwachstum und hilft bei der Stimmungsbildung. Tryptophan, eine in gelben Pflaumen vorkommende Aminosäure , hilft bei der Produktion des Neurotransmitters „Serotonin“, der eine wichtige Rolle bei Schlaf, Appetit und Konzentration spielt.

Vorteile von Yellow Plum für gutes Sehen: Vitamin A und Beta-Carotin sind in Yellow Plum enthalten , die bei der Vorbeugung von Makuladegeneration und grauem Star helfen. Das darin enthaltene Zea-Xanthin kann die Netzhaut vor schädlichen Strahlen und Schäden durch freie Radikale schützen.