Psychische Probleme sind notorisch komplex. Während Psychologen ein erfolgreiches Handbuch haben, um Ihre psychischen Gesundheitsprobleme zu diagnostizieren, sind diese Handbücher einfach Richtlinien für die Behandlung – sie sind kein Evangelium darüber, wie Sie Ihr emotionales und psychologisches Wohlbefinden erleben.

In Anbetracht dessen leiden viele Menschen an mehr als einer Art von psychischen Gesundheitsstörungen, oft in unterschiedlichem Ausmaß. Wenn jemand mehr als ein psychisches Gesundheitsproblem hat, wird dies als „Komorbidität“ bezeichnet, und die beiden bei weitem am häufigsten komorbiden Diagnosen sind Angstzustände und Depressionen.

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Arten von Angst/Depression

Für viele sind Angst und Depression eine Art Henne-Ei-Problem. Manche Menschen leiden an Depressionen und entwickeln Angstzustände. Andere leiden unter Angstzuständen und entwickeln Depressionen. Andere erleben beides gleichzeitig. Viele Menschen haben auch eine vorübergehende Komorbidität – zum Beispiel einen vorübergehenden Anfall von Depressionen nach einer schweren Panikattacke oder Angstzustände, wenn sie unter Ereignissen leiden, die zu einer weiteren Depression führen – während andere lange Zeit unter diesen beiden Problemen leiden.

Die Verbindung ist so stark, dass einige Antidepressiva verwendet werden, um diejenigen zu behandeln, die keine Depressionen haben und stattdessen mit Angststörungen leben, und häufig werden Tipps zur Angstbewältigung für Menschen mit Depressionen empfohlen – auch wenn die Person nicht darunter leidet Angst. Andere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass dieselben Neurotransmitter auch eine Rolle bei der Entstehung von Angst und Depression spielen können.

Obwohl die Forschung unterschiedlich war, zeigt die folgende Tabelle die Komorbidität von Depressionen mit anderen Erkrankungen:

Viele dieser Personen entwickelten ihre Depression als Ergebnis des Lebens mit ihrer Angst. Dies scheint besonders auf Menschen mit Panikstörung zuzutreffen, wahrscheinlich weil Panikattacken dazu neigen, Gefühle von schwerer Angst, Hilflosigkeit und Untergang hervorzurufen. Außerdem leben diejenigen, die mit Angst leben, möglicherweise nicht den Lebensstil, den sie sich vorgestellt haben, und verstärken so Gefühle, die schließlich zu Depressionen führen können.

Die beiden Erkrankungen sind sehr unterschiedlich, und doch werden die Gründe, warum sie zur Entwicklung der anderen beitragen, immer offensichtlicher, je mehr Sie über sie erfahren.

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Depression: Ursache und Wirkung

Depressionen können wie Angstzustände durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter:

• Genetisch
• Erziehung
• Trauma
• Verstärkung
• Soziales Lernen

Depression ist eine emotionale Störung, die entweder durch Perioden tiefer Traurigkeit oder durch einen „Mangel an Glück“ gekennzeichnet ist. Nicht jeder ist emotional traurig, aber Menschen, die mit Depressionen leben, fällt es oft schwer, sich eine glückliche Welt vorzustellen. Einige können sogar einen „flachen Affekt“ haben, was im Wesentlichen überhaupt keine Emotionen impliziert.

Depression kann vorübergehend oder eine langfristige emotionale Störung sein. Nach einer intensiven Trennung ist es zum Beispiel möglich, Depressionen zu bekommen, die verschwinden, wenn du lernst, mit der Trennung umzugehen. Angst erschwert das Verschwinden dieser Depression, weil Angst eine gesunde Bewältigung verhindert. Depression kann auch eine langfristige Störung sein – eine, die intensive Gefühle von Traurigkeit, Wertlosigkeit, Verlust des Interesses am Leben und andere depressive Symptome verursacht.

Depression ist die häufigste eigenständige psychische Störung, von der bis zu 10 % der Bevölkerung betroffen sind. Angststörungen in Kombination beeinträchtigen jedoch einen größeren Prozentsatz der Bevölkerung, wobei einige Schätzungen die Zahl der Menschen, die mit irgendeiner Form von Angst leben, auf 18 % oder mehr beziffern.

Angst: Ursachen und Wirkungen

Wie Depressionen können Angstzustände durch eine ganze Reihe verschiedener Faktoren verursacht werden. Es gibt auch zahlreiche Arten von Angst, darunter:

• Generalisierte Angststörung
• Panikstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Sozial-Phobie
• Zwangsstörung

Aufgrund des breiten Spektrums von Angststörungen gibt es ein noch breiteres Spektrum von Angstsymptomen. Aber Angst kann am besten durch drei Themen beschrieben werden:

• Emotionale Angst ist natürlich eine psychische Störung, und das bedeutet, dass sie Ihre Emotionen und Ihre Gedanken beeinflusst. Sie werden oft Ängste oder Sorgen haben und eine Art negatives Denken entwickeln (was einer der Gründe ist, warum Angst Depressionen verursachen kann).
• Körperliche Angst geht oft mit körperlichen Symptomen einher. Einige von ihnen sind häufig, wie eine erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Übelkeit. Andere sind weniger häufig, wie Beinschmerzen, Schulterschmerzen und Probleme, den Kopf hochzuhalten. Es ist auch möglich, körperliche Angstsymptome zu erleben, wenn keine Gedanken oder emotionalen Symptome vorhanden sind.
• Verhaltensweisen Angst hat auch eine Tendenz, Verhaltensweisen zu beeinflussen. In einigen Fällen können diese offensichtlich sein – wie Zwänge, die Sie erfüllen müssen, um Ihre Angst zu reduzieren. Andere mögen weniger offensichtlich sein, wie das Vermeiden verschiedener Situationen, weil Sie Angst vor möglichen Angstzuständen haben.

Angst ist eine der vielfältigsten Störungen in der Welt der psychischen Gesundheit, die eine Vielzahl verschiedener Probleme verursacht und zahlreiche körperliche, emotionale und Verhaltenssymptome umfasst. Sein breites Spektrum an Symptomen ist einer der Gründe, warum Angst Depressionen verursachen kann.

Ist es Angst oder etwas anderes?

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Was tun, wenn Sie sowohl unter Depressionen als auch unter Angstzuständen leiden?

Eines der wichtigsten Dinge, die man erkennen muss, ist, dass es wirklich möglich ist, sowohl Angstzustände als auch Depressionen zu heilen. Aber beide Störungen verursachen ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass Depressionen und Angstzustände Ihnen das Gefühl geben werden, dass Sie keine Linderung bekommen können, denn das ist es, was die Störungen tun.

Allerdings liegt noch ein langer Weg vor uns. Beide Erkrankungen erfordern Änderungen des Lebensstils, Engagement für Ihre Genesung und intelligente Behandlungsentscheidungen. Angst und Depression verstärken sich oft gegenseitig, so dass Sie während der Genesung beide Zustände zurückwerfen können und Ihnen das Gefühl geben, dass die Behandlungen nicht wirken. Aber Tausende und Abertausende von Studien haben bestätigt, dass die Behandlung beider Erkrankungen für jeden möglich ist.

Allein in den Vereinigten Staaten leiden zwischen 20 und 40 Millionen Menschen an Angstzuständen und Depressionen, und Millionen weitere haben sich erholt. Während es sich oft so anfühlt, als wären Sie der einzige, der Ihren Schmerz und Ihr Leiden versteht, sind diese Erkrankungen leider sehr häufig. Dennoch konnten sich Millionen davon erholen, indem sie sich zu wirksamen, langfristigen Behandlungsoptionen entschlossen.

Die Schritte zur Heilung von Angstdepressionen unternehmen

Da sich Angst und Depression gegenseitig verstärken, können Sie sich umso eher erholen, je früher Sie mit der Behandlung beginnen. Das Gespräch mit einem Therapeuten sollte Ihr erster Schritt sein, und in der Zwischenzeit ist das Erlernen von Strategien zur Kontrolle Ihrer psychischen Gesundheit von entscheidender Bedeutung.