Zucken des rechten Auges: Was bedeutet es, wenn Ihr Auge zuckt?

Ein Zucken im rechten Auge kann sehr unangenehm und peinlich sein. Wenn Ihr rechtes Augenlid unwillkürlich zuckt und springt und Sie es nicht aufhalten können, sehen die Leute Sie vielleicht sogar komisch an – besonders wenn sie denken, dass Sie ihnen zuzwinkern! Wiederholte Krämpfe Ihres Augenlidmuskels können Ihr rechtes oder linkes Auge betreffen und sogar beide Augen gleichzeitig betreffen. Zum Glück sind die Ursachen für Augenzuckungen normalerweise harmlos und ziemlich häufig.

 

Eine der häufigsten Ursachen für Zuckungen im rechten Auge ist Müdigkeit und Stress. Normalerweise reicht es aus, sich ausreichend auszuruhen und zu entspannen, um das Zucken und Springen des rechten oder linken Auges zu stoppen . Es gibt jedoch andere Gründe, warum Ihr Augenlid wiederholt blinkt. Diese irritierenden Augenzuckungen können mit dem Konsum von zu viel Koffein, trockenen Augen oder sogar einem Vitaminmangel verbunden sein.

Interessanterweise assoziieren einige Kulturen das Zucken des rechten Auges mit verschiedenen Aberglauben. Sie sagen sogar, dass die Tageszeit, zu der Ihr Auge zuckt, ein Zeichen dafür ist, dass etwas passieren wird. In diesem Artikel untersuchen wir die medizinischen Gründe für zuckende Augenlider und was Sie tun können, um die Muskelkrämpfe zu stoppen.

Was sind Augenlidzuckungen (Augenlidkrämpfe)?

Der medizinische Name für Augenlidzuckungen ist Blepharospasmus . Das National Eye Institute beschreibt Blepharospasmus als “abnormales, unwillkürliches Blinzeln oder Krampf der Augenlider”. ¹ Andere Personen bezeichnen Augenlidzuckungen als Augenlidkrämpfe, Augenlidmyokymie oder Augenlid-Tics.

Normalerweise ist nur eines Ihrer Augen von Augenlidkrämpfen betroffen, sodass es möglicherweise nur im rechten Augenlid oder nur im linken Augenlid zuckt.

Laut Dr. Melinda Ratini auf WebMD blinkt normalerweise das obere Augenlid und Sie können das Zucken nicht stoppen. Der Krampf kann so stark sein, dass sich Ihr rechtes Augenlid vollständig schließt und wieder öffnet. ² Manchmal ist es jedoch das untere Augenlid Ihres rechten Auges, das unkontrolliert zuckt. Bei manchen Menschen tritt dieses Augenzucken einige Stunden lang auf und verschwindet dann. Andere Menschen leiden den ganzen Tag unter einem chronischen und anhaltenden Augenzucken, das tagelang und sogar monatelang anhalten kann.

Obwohl die Ursachen für Augenzuckungen harmlos sind, gibt es einige neurologische Zustände, die den linken oder rechten Augenmuskel betreffen und zu Krämpfen führen. Diese sind:

Hemifazialer Krampf . Dr. Colin Tidy auf Patient.info erklärt, dass ein hemifazialer Krampf als unwillkürliches Zucken um das Auge beginnt. Die Muskelkrämpfe können sich verschlimmern und sich auf andere Muskeln im Gesicht ausbreiten. Hemifaziale Krämpfe verursachen normalerweise ein Zucken des linken Auges, obwohl auch das rechte Auge betroffen sein kann. Normalerweise betrifft das nervige Zucken nur eine Seite des Gesichts. ³

Blepharospasmus . Obwohl einige Ärzte Augenzuckungen im Allgemeinen als Blepharospasmus bezeichnen, handelt es sich tatsächlich um eine chronische Erkrankung. Dr. Robert Graham auf Medscape.com sagt, dass sich Blepharospasmus zunehmend verschlimmern kann und das Zucken richtig gehandhabt werden muss, um dauerhafte Schäden zu vermeiden. ⁴

Beide Probleme sind jedoch sehr selten und betreffen Muskelkrämpfe an mehr Stellen als nur Ihren Augenlidern.

Manchmal kann das Zucken der Augenlider durch schwerwiegende Erkrankungen wie Folgendes verursacht werden:

• Blepharitis (entzündete Augenlider)
• Trockene Augen
• Lichtempfindlichkeit
• Rosa Auge

Wenn Sie feststellen, dass das Zucken Ihres rechten oder linken Auges mit anderen Symptomen verbunden ist, wie Muskelkrämpfen im Gesicht, Rötung oder Schwellung des Auges, Ausfluss aus dem betroffenen Auge oder wenn sich Ihr Auge vollständig schließt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Zucken des rechten Auges – Ursachen und Hausmittel

Schauen wir uns einige Gründe an, warum Ihr rechtes Auge zuckt und welche Hausmittel Sie verwenden können, um das irritierende Zucken des rechten Augenlids zu stoppen. Wenn Sie ein unkontrollierbares Augenzwinkern im linken Auge haben, helfen die unten genannten Hausmittel natürlich auch, die Muskelkrämpfe zu lindern.

Stress

Das Zucken des rechten Auges ist ein häufiges Zeichen von Stress. Stress kann Ihren Körper auf viele verschiedene Arten beeinflussen und eine der negativen Nebenwirkungen von Stress ist, dass sich die Muskeln anspannen. Der Bereich um Ihre Augen ist sehr empfindlich und kann leicht durch Stress beeinträchtigt werden.

Wenn Sie unter anhaltendem psychischen oder emotionalen Stress stehen, wundern Sie sich nicht, wenn eines oder beide Ihrer Augenlider nicht aufhören zu zucken.

Um das durch Stress verursachte Zucken des rechten Auges zu stoppen, müssen Sie den Grund für Stress in Ihrem Körper beheben. Es gibt viele natürliche Heilmittel, die helfen können, die Symptome von Stress zu behandeln. In meinem Artikel über die besten Hausmittel zum Stressabbau erfahren Sie beispielsweise, wie Johanniskraut, ätherisches Bergamottenöl und Ingwer helfen können, Stress abzubauen.

Viele Menschen haben durch die Verwendung von ätherischen Ölen Stress abgebaut . Diese heilen möglicherweise nicht sofort das Zucken Ihrer Augenlider, aber es hilft Ihnen, Stress abzubauen, und schließlich verschwindet das Zucken in Ihrem Auge.

Sie können auch versuchen zu meditieren, um sich zu entspannen und angespannte Muskeln loszuwerden, die zu Zuckungen führen können. Dies ist nur eine der 70 Gewohnheiten, die in meinem E-Book 70 Powerful Habits For A Great Health vorgestellt werden . Sie können sogar versuchen, zu meditieren, ohne sich hinzusetzen, oder Yoga ausprobieren , um Ihren Stress ohne Medikamente abzubauen und die nervigen Augenlidzuckungen zu stoppen.

Schlafmangel

Eine weitere Ursache für Zuckungen des linken oder rechten Auges oder Augenlid-Tics ist Schlafmangel. Schlafentzug wirkt sich negativ auf Ihren Körper aus und es gibt viele damit verbundene Gefahren bei Schlafmangel . Wenn Sie also morgens häufig müde mit einem zuckenden rechten Auge aufwachen, können Sie unter Schlafmangel leiden. Müdigkeit ist auch eine der häufigsten Ursachen für Lippenzuckungen .

Die Heilung für ein Augenlidzucken, das durch unzureichenden Schlaf verursacht wird, besteht darin, eine friedliche Nachtruhe zu genießen. Natürlich können Stress, Angstzustände oder tägliche Sorgen es schwierig machen, schnell einzuschlafen .

Dr. Jennifer Robinson von WebMD empfiehlt einige praktische Tipps, um das Einschlafen zu erleichtern: ⁵

• Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen.
• Vermeiden Sie Stimulanzien wie Koffein, Alkohol und Nikotin, wenn Sie Schlafstörungen haben.
• Trainieren Sie regelmäßig, aber trainieren Sie nicht mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Beschränken Sie die Aktivitäten im Bett auf das Schlafen und die Intimität mit Ihrem Partner.
• Verwenden Sie elektronische Geräte nicht mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen.

Sie können auch diese Lebensmittel oder Kräuter für einen besseren Schlaf probieren oder ätherische Öle verwenden, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen . Dr. Weil empfiehlt , einige Atemtechniken auszuprobieren, um Ihren Geist zu entspannen und das Einschlafen zu erleichtern. Sie können auch mein natürliches beruhigendes Getränk probieren , um besser zu schlafen .

Koffein, Tabak und Alkohol

Koffein, Rauchen und Alkohol können zu Ihrem zuckenden rechten Auge beitragen. Diese Produkte haben eine stimulierende oder depressive Wirkung, die ein unwillkürliches Blinzeln oder Zwinkern auf einem Auge verursachen kann.

Wenn Sie rauchen und häufig ein zuckendes Auge haben, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören. Natürlich hat die Raucherentwöhnung mehr gesundheitliche Vorteile als die Lösung eines störenden flatternden Augenlids. Um Ihnen zu helfen, auf natürliche Weise mit dem Rauchen aufzuhören, habe ich einen Artikel über wissenschaftliche Untersuchungen darüber geschrieben, wie Sie mit dem Rauchen ohne Medikamente aufhören können .

Zu viel Koffein kann Ihre Nerven stimulieren und Ihr Augenlid zum Springen bringen. Sie können versuchen, Ihre zweite oder dritte Tasse Kaffee am Tag gegen einen entspannenderen Kräutertee oder mit Obst angereichertes Wasser auszutauschen . Dies hilft nicht nur, das Zucken der Augenlider zu stoppen, sondern gibt Ihnen auch mehr Energie und beugt den Folgen einer Dehydration vor .

Versuchen Sie, anstatt Alkohol zu trinken, diesen Saft zu trinken, um Ihr Sehvermögen zu verbessern . Oder trinken Sie beruhigenden Kamillentee , um sich zu entspannen und das nervige Zucken in Ihrem Augenlid loszuwerden.

Trockene Augen

Trockene Augen können die Ursache für das Zucken Ihres rechten Augenlids sein. Es gibt eine Reihe von Ursachen für trockene Augen, die dazu führen können, dass Ihr Auge unkontrolliert und häufiger springt.

Laut Ärzten der Mayo-Klinik verursachen trockene Augen Augenzuckungen. ⁶ Sie sagen auch, dass andere Ursachen für trockene Augen Schlafmangel, Alterung, eine Grunderkrankung, zu langes Sitzen am Computer oder trockene Luft sind. ⁷

Eine der besten Möglichkeiten, trockene Augen zu lindern und Augenlidzuckungen zu stoppen, ist die Verwendung einer warmen Kompresse am betroffenen Auge. Mit einem alten Teebeutel können Sie eine einfache Augenkompression durchführen . Die beste Art von Teebeuteln ist Kamillentee oder schwarzer Tee. Kamille ist ein natürlicher beruhigender Inhaltsstoff , der auch Entzündungen bei trockenen Augen reduzieren kann. Schwarzer Tee ist ein Adstringens, das dazu beitragen kann, die Muskeln und die Haut um Ihr Augenlid zu straffen.

Überanstrengung der Augen

Wenn Ihr Auge weiter zuckt, kann dies an der Zeit liegen, die Sie am Computer verbringen, fernsehen oder fahren. Diese Aktivitäten verursachen eine Überanstrengung der Augen, die zu Zuckungen im rechten oder linken Auge führen kann.

Augenbelastungsbedingte Zuckungen können auch durch Sehprobleme verursacht werden. Selbst etwas so Einfaches wie das Testen Ihres Sehvermögens könnte der erste Schritt zur Lösung Ihres Augenlid-Tics sein. Sie können Ihre Sicht auch verbessern, indem Sie diese einfachen Augenübungen ausprobieren .

Wenn Ihre Arbeit erfordert, dass Sie sich den größten Teil des Tages auf einen Computerbildschirm konzentrieren, sollten Sie Ihren Augen von Zeit zu Zeit eine Pause gönnen. Dies hilft, Ihre Sicht und die Muskeln um Ihre Augen zu entspannen, um Muskelkrämpfe und Zuckungen der Augenlider zu verhindern.

Machen Sie also ungefähr jede Stunde eine 5-minütige Pause von Ihrem Computer und versuchen Sie, Ihre Augen auf ein Objekt in der Ferne zu richten. Wenn Ihr Job es zulässt, ist es eine großartige Möglichkeit, sich im Sonnenschein nach draußen zu entspannen, die Augen neu zu fokussieren und sich von dem irritierenden Zucken der Augenlider zu verabschieden

Mangelernährung

Ein häufiges Zucken des oberen Augenlids im linken oder rechten Auge kann durch einen Nährstoffmangel verursacht werden.

Kalium . Kaliummangel könnte der Grund sein, warum Ihr rechtes Auge zuckt. Kalium wird im Körper für die ordnungsgemäße Funktion von Zellen, Gewebe und Organen benötigt.

Laut der University of Maryland ist Kalium ein Elektrolyt, der eine Schlüsselrolle bei der Kontraktion der glatten Muskulatur spielt. ⁸ Wenn Sie also Muskelkrämpfe haben (einschließlich Augenlidkrämpfe), sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung genügend Kalium enthält.

Sie können mehr über einen Kaliummangel in meinem Artikel über Kaliummangel erfahren – Ursachen, Symptome und was zu tun ist .

Magnesium . Wenn Sie ein nerviges Zucken des rechten Auges haben, das Sie einfach nicht loswerden können, kann dies durch einen Mangel an Magnesium verursacht werden.

Ärzte auf WebMD sagen, dass Magnesium benötigt wird, damit alle Ihre Muskeln und Nerven reibungslos funktionieren und viele Funktionen im Körper regulieren können. ⁹ Magnesium verhindert unkontrollierte Muskelkrämpfe wie Augenlid-Tics.

Verhindern Sie das Zucken der Augenlider, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung genügend magnesiumreiche Lebensmittel enthält. Lesen Sie bitte meinen Artikel darüber, wie Sie die Anzeichen eines Magnesiummangels erkennen und beheben können .

Calcium ist ein wichtiges Mineral für ein gesundes Nervensystem. Eine Studie in der Zeitschrift Biology of the Cell berichtete, dass ein angemessener Kalziumspiegel für den Tonus der glatten Muskelzellen und die ordnungsgemäße Funktion des Zentralnervensystems erforderlich ist. ¹⁰ Eine kalziumreiche Ernährung ist daher erforderlich, um sicherzustellen, dass Sie keine zuckenden Augenlider haben.

Natürlich braucht Ihr Körper das richtige Gleichgewicht zwischen Vitaminen und Mineralstoffen, um zuckende Nerven und Muskelkrämpfe zu vermeiden. Normalerweise reicht eine Ergänzung allein nicht aus, um Ihr Zucken zu heilen. Beispielsweise kann Kalzium ohne Magnesium vom Körper nicht vollständig absorbiert werden. Vitamin K2 und Vitamin D sind jedoch auch für eine ordnungsgemäße Kalziumaufnahme erforderlich. Daher ist es wichtig, die Synergie zwischen verschiedenen Nährstoffen zu erkennen und die richtige Kombination zu verwenden, um ihren gesundheitlichen Nutzen zu maximieren.

Es gibt viele ausgezeichnete Alternativen zu Kalziumquellen aus Milchprodukten, die dazu beitragen können, Augenlid-Tics und Osteoporose vorzubeugen . Sie können diese 10 Lebensmittel auch konsumieren, um Ihr Sehvermögen zu verbessern und zu schützen .

Allergien

Allergien können dazu führen, dass entweder Ihr linkes oder rechtes Auge zuckt. Umweltreizstoffe können Juckreiz, Schwellung und tränende Augen verursachen. In diesen Fällen kann das Reiben der Augen zu einem Zucken der Augenlider führen. Die Zeitschrift Case Reports in Neurological Medicine berichtete über einen Fall einer Person mit chronischer allergischer Konjunktivitis, die einen chronischen Blepharospasmus entwickelte. ¹¹

Versuchen Sie, das Allergen zu identifizieren und alles zu tun, um die Quelle zu beseitigen, um ein Zucken der Augen zu vermeiden. Natürlich sollten Sie vermeiden, Ihre Augen zu reiben, da dies sie weiter reizt. Sie können auch einige ausgezeichnete ätherische Öle zur Linderung von Allergien probieren .

Zucken des rechten Auges – Wann man einen Arzt aufsucht

Die Hausmittel gegen Augenlidzuckungen in diesem Artikel sollten helfen, die meisten Fälle zu lösen. Wenn Sie jedoch die Zuckungen in Ihrem Augenlid nicht loswerden können, sollten Sie einen Arzt oder Optiker zur Untersuchung aufsuchen.

Wenn das Zucken Ihres rechten oder linken Auges zu einer chronischen Erkrankung wird und mehrere Wochen oder Monate anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies soll die Möglichkeit ausschließen, dass die Muskelkrämpfe nicht durch eine neurologische Störung verursacht werden.

Ärzte der Mayo-Klinik empfehlen, dass Sie immer einen Arzt wegen eines zuckenden Augenlids aufsuchen, wenn Sie die folgenden Symptome haben: ¹²

• Ihr Auge schließt sich vollständig oder es ist schwierig, Ihr Auge zu öffnen.
• Andere Teile Ihres Gesichts zucken ebenso wie Ihr Augenlid.
• Ihr Auge wird rot, geschwollen oder hat Ausfluss.
• Sie haben ein herabhängendes Augenlid.

Eine Schädigung der Hornhaut Ihres Auges kann auch zu chronischen Augenzuckungen und dauerhaften Augenschäden führen. Wenn Sie eine Verletzung der Schutzlinse an der Vorderseite der Iris vermuten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

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