Die 17 Vorteile von Cashew für die Gesundheit

Die 17 Vorteile von Cajá für die Gesundheit  sind vielfältig, da Cajá  eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Cajá  (Spondias mombin L.) eine Frucht, die in der tropischen Region des amerikanischen Kontinents beheimatet ist. Der Cajazeiro, der zur Familie der Anacardiaceae gehört, kann eine Höhe von 30 m erreichen und wird daher zur Beschattung anderer Sorten, wie z. B. Kakao, verwendet. Es ist eine Pflanze, die gut an die klimatischen Bedingungen im Nordosten Brasiliens angepasst ist, wo die Produktion wild erfolgt, mit manueller Ernte von reifen Früchten, die zu Boden gefallen sind.

Die Erntezeit variiert zwischen den Produktionsstaaten, liegt aber im Allgemeinen in der ersten Jahreshälfte. Sein süßes, saftiges und säuerliches Fruchtfleisch wird zur Herstellung von Säften, Nektaren, Eiscremes, Gelees, Weinen und Likören verwendet. Sein Kern ist sperrig, aber leicht und mit Dornen versehen, was beim Verzehr der Frucht in natura Sorgfalt erfordert.

Der Extrakt aus Cajazeiro-Blättern und -Zweigen enthält Ellagtannine, phenolische Verbindungen, die für die adstringierende Eigenschaft von Cajá  verantwortlich sind . Tannine sind Antiseptika, die die Pflanze schützen und in der Lage sind, Kontrolle über gramnegative und positive Bakterien auszuüben.

Cajá  enthält Vitamin C , das ihm antioxidatives Potenzial verleiht und das Immunsystem stärkt . Die Frucht enthält auch Mineralien wie Eisen, deren Aufnahme durch das Vorhandensein von Vitamin C, Kalzium und Kalium begünstigt wird. Cajá hat kein  Fett in seiner Zusammensetzung und hat einen niedrigen Kalorienwert. Dann sehen Sie sich die 17 Vorteile des Cashewapfels für die Gesundheit an: 

Vorteile von Cajá, weil es reich an Vitamin C ist: Cajá ist  reich an Vitamin C, das nicht nur ein essentielles Vitamin ist, sondern auch als natürliches Antioxidans wirkt und Ihren Körper besser vor verschiedenen Schäden durch freie Radikale schützt, was möglicherweise das Risiko verringert von Herzerkrankungen und auch die Wirkung von Krebszellen.

Vorteile von Cajá zur Bekämpfung von Anämie: Beim Verzehr von 100 Gramm Cajá trägt die Frucht 2,8 Milligramm Eisen zu Ihrem Körper bei. Diese Portion entspricht 15,5 bis 35 % der empfohlenen Tagesdosis. Dieser Nährstoff ist für die allgemeine Funktion Ihres Körpers unerlässlich, da er eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hämoglobin und Myoglobin spielt, die beide für den Sauerstofftransport durch den Körper unerlässlich sind.
Vorteile von Cajá zur Behandlung von Herzkrankheiten: Das Herz-Kreislauf-System kann einer der größten Vorteile von  Cajá sein, da Studien die Wirksamkeit der in der Frucht enthaltenen Antioxidantien identifiziert haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass  Cajá sind von Natur aus reich an Antioxidantien, verglichen mit Medikamenten, die für Herzbehandlungen bestimmt sind. Es konnte sogar festgestellt werden, dass die Frucht in der Lage ist, den Gesamtcholesterinspiegel zu senken.

Vorteile von Cajá, um reich an Carotinoiden zu sein: Diese Frucht ist eine reiche Quelle an Carotinoiden und Beta-Cryptoxanthin, die zu Ihrerallgemeinen Gesundheit beitragen können. Beta-Cryptoxanthin ist nichts anderes als ein Provitamin, das Ihren Körper bei der Produktion von Retinol unterstützt, einem alternativen Namen für Vitamin A. Die Anerkennung von Carotinoiden unter den Vorteilen von Cajá  besteht darin, die effiziente Wirkung für die Gesundheit des Knochenwachstums, des Sehvermögens und der StärkungImmunität durch die Entwicklung weißer Blutkörperchen. Es ist erwähnenswert, dass Beta-Cryptoxanthin ein fettlösliches Carotinoid ist.

Vorteile von Cajá für den Gehalt an wenig Fett: Als eines der Hauptanliegen werden Sie erfreut sein zu wissen, dass Cajá  kein gesättigtes Fett oder Cholesterin enthält. Cajá ist eine Frucht mit niedrigem Fettgehalt und eine gesunde Wahl für diejenigen, die abnehmen und Lebensqualität sichern möchten.

Vorteile von Cajá für die Zahngesundheit : Als einer der wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, Knochen und Zähne stark zu halten, ist Kalzium in Hülle und Fülle in Cajá enthalten . Eine ausgewogene Ernährung mit der Anwesenheit dieser Frucht kann der Unterschied sein, auf den Sie gewartet haben, um gesündere Knochen und ein Lächeln zu haben, das Ihre ganze Gesundheit zeigt .

Durch die regelmäßige Zufuhr von Kalzium werden Ihre Knochen auf unterschiedliche Widrigkeiten vorbereitet, sie können besser auf Reize reagieren und die Wahrscheinlichkeit von Verstauchungen und Verletzungen wird deutlich reduziert. Vitamin A unterstützt auch den gesunden Zustand Ihrer körpereigenen Knochen. Ein weiterer Vorteil von Cajá  ist die Unterstützung im Kampf gegen Osteoporose.

Vorteile von Cajá zur Vorbeugung von PMS: Die Frucht kann eine wichtige Rolle bei weiblichen Hormonen spielen. Wir wissen, dass der Menstruationszyklus voller Stimmungsschwankungen ist, und Cajá  erscheint als Quelle für Vitamin A, B, C und viele wichtige Mineralien. Die Kombination der in der Frucht enthaltenen Nährstoffe kann die in PMS-Phasen üblichen Stimmungsschwankungen reduzieren.
Vorteile von Cajá zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme: Cajá kann  eine freundliche Frucht sein, die Sie der guten Form näher bringt, die Sie sich so sehr wünschen. Ja, die Cashews kann beim Abnehmen helfen. Die Frucht ist reich an Ballaststoffen, und diese spielen eine wichtige Rolle, da sie die normale Funktion des Darms ermöglichen und Ihnen helfen, unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ihr Körper bleibt „sauberer“, aber Sie werden dennoch feststellen, dass Cajá  ein Sättigungsgefühl vermitteln kann, das Sie daran hindert, Portionen mit überschüssigen Kalorien zu sich zu nehmen und so Ihre Bedürfnisse zu respektieren.

Das Sättigungsgefühl ist beim Abnehmen sehr wichtig, da Fälle von Angstzuständen und Esszwang häufiger sind, als wir uns vorstellen. Als ob die Vorteile von Cajá  nicht ausreichen würden , um eine gute Form zu erreichen, ist es kalorienarm, und wenn Sie 100 Gramm der Frucht konsumieren, fügen Sie Ihrem Ernährungsplan nur 90 Kalorien hinzu.

Vorteile von Cajá zur Unterstützung des Nervensystems: Glauben Sie nicht, dass Cajá  die Ausnahme unter den Vitamin-B-Quellen ist, ganz im Gegenteil. Das Vorhandensein von Cajá  im Ernährungsplan demonstriert seine vollständige Wirksamkeit undkann nicht nur bei der Kontrolle des Nervensystems von Frauen im Menstruationszyklus helfen , sondern allen Obstliebhabern. Die Kontrolle von Angstzuständen, Hunger, Depressionen und Esszwang erstreckt sich auf das gesamte Nervensystem und stellt die Vorteile von Cajá  für jeden dar, unabhängig von Alter oder Geschlecht.

Vorteile von Cajá für die  Muskelgesundheit: Cajá hat  die besten Nährstoffe, die für die Unterstützung der Wirkung von ATP-Molekülen verantwortlich sind. Die Frucht ist reich an Phosphor, einem sehr wichtigen Mineralstoff für die Muskelkontraktion, das heißt, es kann sehr effizient sein, wenn es in eine Ernährung aufgenommen wird, die auf Hypertrophie und Muskelaufbau abzielt, da es zur Gesundheit der Muskelmasse beiträgt.

Vorteile von Cajá gegen Herzkrankheiten: Cajá ist  dafür verantwortlich, unserer kardiovaskulären Gesundheit ein „Auf“ zu geben: „Extrem reich an Vitamin C wirkt diese Substanz als natürliches Antioxidans, schützt den Körper vor freien Radikalen und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall vor. Schlaganfall, Herzinfarkt.

Vorteile von Cajá zur Vorbeugung von Osteoporose: Die Frucht ist eine Quelle für Kalzium, Magnesium, Kalium und essentielle Mineralien zur Vorbeugung von Osteoporose und anderen Krankheiten, die unsere Knochen oder Muskeln beeinträchtigen können. Kalium verbessert auch unsere Kreislaufgesundheit , unterstützt die Durchblutung und beugt verstopften Arterien vor.

Vorteile von Cajá für die Körpergesundheit: Laut dem Ernährungswissenschaftler enthält Cajá  einen sehr hohen Gehalt an Carotinoiden: „Diese Substanz trägt zur Gesundheit als Ganzes bei und hinterlässt den Körper gesund und genährt“, erklärt der Fachmann.

Vorteile von Cajá für Haut und Schleimhaut: Das in Cajá  enthaltene Vitamin Aist gut für Haut und Schleimhäute des Körpers, außerdem ist es wichtig für das Sehvermögen und die Funktionsfähigkeit der Organe.

Vorteile von Cajá, weil es reich an Kalzium ist: Kalzium ist auch in Taperebá enthalten. Die regelmäßige Zufuhr des Nährstoffs stärkt die Knochen und verringert die Wahrscheinlichkeit von Brüchen und Schäden durch Osteoporose.

Vorteile von Cajá für die Darmgesundheit:  Es hilft bei der Darmfunktion, vermeidet Verstopfung, stärkt das Immunsystem , sodass seine Vorteile darüber hinausgehen, den Körper widerstandsfähiger gegen Bakterien und Viren zu machen. Es beugt Osteoporose, Verstopfung, Erkältungen und Grippe vor und beugt auch Müdigkeit vor.