Papaya ist eine der gesündesten Früchte der Welt. Es ist nicht nur vollständig, schmackhaft und gesund, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Papaya wird normalerweise zum Frühstück oder als Snack am Abend gegessen und ist immer noch eine reiche Quelle von Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und verschiedenen Verdauungsenzymen, die bei der Entwicklung des Körpers helfen.
Papaya hat eine Vielzahl von Anwendungen und wird im Allgemeinen für medizinische und kulinarische Zwecke verwendet. Sehen wir uns die ernährungsphysiologischen Vorteile der Papaya an .
Nährwert von Papaya
Papaya enthält eine große Menge an Nährstoffen, nämlich Vitamine, Mineralien wie Riboflavin , Calcium , Phosphor , Eisen , Kalium , Vitamin C , Vitamin E. Es liefert etwa 40 Kalorien Energie für 100 g. Papaya ist eine gute Wahl, da sie viele Nährstoffe mit wenig Kalorien liefert.
Papaya-Vorteil
Vorteile von Papaya für die Verdauung: Papaya kann Wunder wirken, wenn es um die Verdauung geht. Die in der Papaya enthaltenen Verdauungsenzyme unterstützen die Verdauung und hemmen Verstopfung. Da es eine gute Quelle für Ballaststoffe ist, wird es helfen, die Verdauungsgeschwindigkeit zu erhöhen und so Verstopfung vorzubeugen. Papain und Chymopapain sind im Grunde die Protein-Verdauungsenzyme der Papaya, die Entzündungen reduzieren und die Proteinverdauung unterstützen. Mit dem täglichen Verzehr von Papaya können Sie also alle Magenbeschwerden fernhalten.
Papaya-Nutzen für die Haut: Der Verzehr von Papaya hilft, die Hautstruktur und den Ton zu verbessern und bringt die Haut einer Person zum Strahlen. Es kann als Gesichtsmaske verwendet werden, die Pickel reduziert und die Hautporen öffnet. Wie wir wissen, ist Papaya eine großartige Quelle für Antioxidantien, Vitamin C , Vitamin E und Beta-Carotin. Diese Nährstoffe bekämpfen freie Radikale und beugen so Mattheit, Falten und Alterung vor.
Vorteile von Papaya for Eyes: Papaya schützt Ihre Augen. Die Papaya -Frucht ist eine Quelle von Beta-Carotin, zusammen mit den Carotinoiden Lutein und Zeaxanthin, die vor hochintensivem blauem Licht schützen und das Auftreten vonaltersbedingter Makuladegeneration reduzieren. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Papaya auch gegen grauen Star hilft.
Nutzen von Papaya bei der Krebsbekämpfung: Papaya ist eine süße Frucht, die reich an Carotinoiden und Lycopin ist, die Wirkstoffe sind, die Krebs bekämpfen. Diese Substanzen töten die Krebszelle ab und regulieren den Schutz von Enzymen. Isothiocyanate sind eine Verbindung, die in der Papaya vorkommt und nachweislich vor Brust-, Lungen-, Bauchspeicheldrüsen-, Dickdarm- und Prostatakrebs schützt. Jüngste Studien haben ergeben, dass getrocknete Papayablätter das Potenzial haben, Krebszellen direkt abzutöten und vor Leber-, Lungen-, Gebärmutterhals-, Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs zu schützen.
Vorteile von Papaya für Cholesterin: Papaya hat einen hohen Ballaststoffgehalt und hilft bei der Reduzierung von LDL (schlechtem Cholesterin). Es verhindert die Aufnahme von LDL im Körper. Papaya , eine Quelle von Vitamin C , hemmt die Oxidation und hemmt somit die Oxidation von Cholesterin in den Arterien. Das Vorhandensein von Folsäure in Papaya reduziert den Homocysteinspiegel im Blut, eine Substanz, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Blutgefäßschäden verursachen kann. Eine Person, die unter Herzproblemen und hohem Cholesterinspiegel leidet, sollte also viel Papaya konsumieren .
Nutzen von Papaya gegen Diabetes: Papaya ist bekannt für seinen niedrigen Zuckergehalt und ist eine Quelle von Antioxidantien. Die Insulinproduktion wird nicht durch den Verzehr von Papaya ausgelöst . Ein Diabetiker sollte also diese schmackhafte und nahrhafte Frucht konsumieren, um Diabetes zu bekämpfen.
WEITERE VORTEILE DER PAPAYA FÜR DIE GESUNDHEIT
- Papayasamen und -blätter helfen gegen Darmwürmer.
- Papaya ist eine Quelle für Vitamin A und Vitamin C , daher können Erkältung, Grippe, Übelkeit und morgendliche Übelkeit durch ihre Einnahme vermieden werden.
- Papaya- Extrakte werden in Shampoos verwendet, da sie helfen, Schuppen zu reduzieren und gut für das Haar sind.
- Menstruationsunregelmäßigkeiten bei Frauen können durch den Verzehr von Papaya reduziert werden .
