Natürliche und pflanzliche Heilmittel gegen Angstzustände

Verschreibungspflichtige Medikamente sind bei psychischen Problemen selten die erste Wahl. Die meisten Ärzte verschreiben diese starken Medikamente zwar schnell, aber viel zu viele davon haben schwere Nebenwirkungen – darunter auch Persönlichkeitsveränderungen. Deshalb sollten sie für Menschen, die Hilfe bei Angstzuständen suchen, der letzte Ausweg sein.

Glücklicherweise gibt es viele pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Angstzuständen. Diese natürlichen Heilmittel haben weniger Nebenwirkungen und einige von ihnen sind genauso wirksam oder sogar wirksamer als viele verschreibungspflichtige Medikamente.

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf eine umfassende Auswahl an Kräutern, die bei der Behandlung bestimmter Arten von Angstzuständen sowie bestimmter Angstsymptome wirksam sein können. Diese Kräuter gelten als wirksam gegen Angstzustände selbst sowie mehrere pflanzliche Heilmittel, die bei Angstsymptomen empfohlen werden, wie zum Beispiel:

• Herzklopfen.
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Emotionale Instabilität und mehr.

Pflanzliche und natürliche Heilmittel sind eine großartige alternative Methode zur Behandlung von Angstsymptomen. Sie machen nicht süchtig, verändern Ihre Persönlichkeit nicht und gelten bei bestimmungsgemäßer Einnahme als nebenwirkungsfrei.

Bevor Sie überhaupt anfangen, sich mit natürlichen Behandlungsmethoden für Angstzustände zu befassen, denken Sie daran, dass Sie Ihre Angst nur dann wirksam bekämpfen können, wenn Sie Ihre Angst und Ihre Symptome verstehen. 

Natürliche Behandlungen zur Linderung von Angstsymptomen

• Katzenminze

Katzenminze ist ein einzigartiges pflanzliches Mittel gegen Angstzustände. Katzenminze gehört zur Minzenfamilie und wurde entwickelt, um viele der verschiedenen Symptome von Angstzuständen zu behandeln. Sie kann verwendet werden, um Magenkrämpfe, Spasmen und Reizungen (die häufig bei Menschen mit Angstzuständen auftreten) zu lindern. Sie kann auch einige der durch Schlaflosigkeit verursachten Kopfschmerzen lindern, den Appetit verbessern und – vielleicht am wichtigsten – Muskelverspannungen und Stress bei Menschen mit schweren Angstzuständen lindern.

• Kamille

Kamille ist ein natürliches Beruhigungsmittel, das sich am besten bei leichten Angstzuständen eignet.

Kamille wird verwendet, um Nervosität zu beruhigen, sowohl im Kopf als auch im Magen. Sie kann Verdauungsbeschwerden lindern und den Appetit bei Menschen mit starkem Stress steigern.

Es wird auch mit der Linderung von Kopfschmerzen und einer Verbesserung der Leber- und Lungengesundheit in Verbindung gebracht. Die meisten Experten empfehlen, Kamille nur als vorübergehende Behandlung und nicht als langfristige Lösung zu verwenden. Kamille wird auch gerne bei Angstzuständen bei Kindern eingesetzt.

• Fenchel

Fenchel ist nicht speziell gegen Angstzustände geeignet, wird aber mit der Behandlung einiger der häufigsten Angstsymptome in Verbindung gebracht, darunter Verdauungsstörungen, Husten (viele Menschen mit Angstzuständen haben einen nervösen Husten) und Asthma (Angstzustände können Asthmasymptome verschlimmern). Er kann auch als Analgetikum, Diuretikum und krampflösendes Mittel wirken – letzteres ist bei einigen Arten von Angstzuständen nützlich.

• Kava-Kava

Kava (auch bekannt als Kava Kava) ist möglicherweise das wirksamste pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel bei mittelschwerer und schwerer Angst. Die Wirkung der Kava-Wurzel auf Stress, Angst und Schlaflosigkeit wurde umfassend erforscht. Im Gegensatz zu anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gegen Angstzustände hilft Kava nicht nur bei Angstsymptomen, sondern auch bei ängstlichen Gedanken. Allerdings wurde Kava mit einigen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, daher wird empfohlen, vor der Einnahme von Kava mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie Alkohol trinken, andere Medikamente einnehmen oder Leberprobleme haben.

• Hopfen

Hopfen ist nicht nur für Bier nützlich. Hopfen hat eine lange Geschichte medizinischer Anwendungen. Er wird zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Stress und Kopfschmerzen eingesetzt. Er ist auch bei Verdauungsstörungen und allgemeiner Nervosität hilfreich und kann helfen, Fieber zu senken.

Hopfen wird außerdem verwendet, um den Harnsäurespiegel im Körper zu senken, Infektionen und Hauterkrankungen zu behandeln und bietet eine gewisse Linderung bei Rheuma, obwohl diese Beschwerden oft nichts mit Angstzuständen zu tun haben.

• Herzgespann

Herzgespann wird in erster Linie zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Schwangere Frauen verwenden es aber auch gern, um Stress und Schwangerschaftsspannungen und -ängste zu bewältigen. Es wird für die ersten beiden Schwangerschaftsdrittel nicht empfohlen, aber man nimmt an, dass es den Kreislauf anregt, ohne den Puls zu erhöhen, den Blutdruck senkt, Herzklopfen bekämpft und Ruhe ohne damit verbundene Müdigkeit herbeiführt.

• Passionsblume

Passionsblume ist Kava sehr ähnlich, nur ohne die Nebenwirkungen. Passionsblume gilt als das beste Mittel gegen leichte bis mittelschwere Angstzustände, obwohl sie auch bei schweren Angstzuständen hilfreich sein kann. Sie wirkt, indem sie Muskelverspannungen und Schlaflosigkeit reduziert und die Nerven beruhigt, um Unruhe, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Hitzewallungen durch Angstzustände vorzubeugen. Es wird nicht empfohlen, Passionsblume einzunehmen, wenn Sie MAOIs einnehmen.

• Schädeldecke

Helmkraut hat beruhigende, kräftigende und entzündungshemmende Eigenschaften. Helmkraut kann zur Beruhigung übermäßig zuckender Muskeln verwendet werden und kann bei der Behandlung von Epilepsie und dem Restless-Legs-Syndrom (RLS) helfen. Viele Menschen nutzen die natürlichen beruhigenden Eigenschaften des Helmkrauts zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Herzrasen und sogar Depressionen. Es sollte gemäß den Anweisungen eingenommen werden und sollte nicht von schwangeren Frauen verwendet werden.

• Johanniskraut

Johanniskraut ist nicht speziell für Angstzustände gedacht, aber es ist sehr wirksam bei der Bekämpfung von Depressionen, die oft mit Angstsymptomen einhergehen. Johanniskraut ist auch ein wirksamer Stimmungsaufheller. Es wird auch bei Durchfall, Magen-Darm-Entzündungen, Virusinfektionen der Brust, der Lunge und der Genitalien sowie in vielen anderen wertvollen medizinischen Anwendungen eingesetzt.

• Baldrianwurzel

Baldrianwurzel ist ein unglaublich wirksames Beruhigungsmittel. Es wird hauptsächlich als Schlafmittel verwendet, aber die beruhigenden Eigenschaften von Baldrian beruhigen die Muskeln und reduzieren geistige und körperliche Anspannung, sodass Sie sich leicht entspannen können. Es kann auch verwendet werden, um Gebärmutterkrämpfe, hartnäckigen Husten und Bronchialspasmen zu lindern. Es wird nicht für Kinder unter 12 Jahren, schwangere Frauen oder Personen empfohlen, die andere Antidepressiva oder angstlösende Medikamente einnehmen.

Allgemeine Richtlinien zur Verwendung pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände:

• Vermeiden Sie die Kombination von Kräutern mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Alkohol ohne Rücksprache mit einem Arzt.
• Missbrauchen Sie pflanzliche Heilmittel niemals (nehmen Sie nicht mehr als empfohlen).
• Verwenden Sie pflanzliche Arzneimittel nicht über einen längeren Zeitraum, ohne mit einem Arzt zu sprechen.
• Stellen Sie vor der Anwendung sicher, dass Sie gegen ein Kraut nicht allergisch sind.
• Kombinieren Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel immer mit einer gesunden Lebensführung.

Wie man Angstzustände mit natürlichen Heilmitteln behandelt

Kein Medikament (natürlich oder anderweitig) sollte die einzige Behandlungsmethode für Angstzustände sein.

Der Grund, warum pflanzliche Arzneimittel so nützlich sind, liegt darin, dass Sie bei der Einnahme pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel auch wertvolle Strategien zur Bewältigung von Ängsten erlernen können. Verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzustände dämpfen die Angst und das Gehirn zu sehr und machen es viel schwieriger, zu lernen, mit Stress umzugehen, während pflanzliche und natürliche Heilmittel Ihren Geist intakt halten, damit Sie lernen können, Angstsymptome zu kontrollieren.

Neben pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es verschiedene Atemübungen, alternative Bewältigungsstrategien, Diäten und körperliche Übungen, die bei Angstzuständen wirksam sind. Manche Menschen finden auch Erleichterung, indem sie weniger Stimulanzien (Kaffee, Limonade usw.) und Alkohol zu sich nehmen. Mehr Wasser zu trinken kann ebenfalls wirksam sein.

Denken Sie schließlich daran, dass auch nicht-medikamentöse Strategien natürliche Wege zur Behandlung von Angstzuständen sind. Desensibilisierung und die Verbesserung Ihres inneren Dialogs sind beides wirksame Methoden zur Angstkontrolle.