Die 27 gesundheitlichen Vorteile von Orange

Orange ist reich an Phosphor , Kalzium und Eisen . Neben Mineralsalzen ist es reich an Vitamin C und hat auch eine gute Menge an Vitamin A und dem B-Komplex.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Orange gehören: Reduzierung von Bluthochdruck, Stimulierung des Immunsystems, Vorbeugung von Verstopfung und viele andere Vorteile!

Nährwert von Orange

Orange ist reich  an Zucker und Kohlenhydraten. Sie liefern Energie und enthalten etwa 50 Kalorien pro 100 Gramm Verzehr.

Orange ist bekannt dafür, reich an Ballaststoffen und Vitamin C zu sein. Neben Vitamin C enthält Orange   Vitamin A , Vitamin B und Vitamin E. und Mineralien wie Eisen , Zink , Kalium , Calcium , Magnesium und Mangan .

Gesundheitliche Vorteile von Orange

Es ist reich an Vitamin A:

Orangen  enthalten starke Antioxidantien , sogenannte Carotinoide, die in allen orangefarbenen und gelben Früchten und Gemüsen vorkommen.

Einige der Carotinoide werden vom Körper in Vitamin A umgewandelt , das für unseren Körper lebenswichtig und für gesunde Knochen, Zähne, Augen und die Vorbeugung von Harnsteinen notwendig ist!

Gegen Virusinfektionen :

Die in Orange enthaltenen Flavonoide und Polyphenole helfen Ihnen bei der Bekämpfung von Virusinfektionen.

Gegen Geschwüre :

Der hohe Ballaststoffgehalt in Orange beugt vielen Geschwüren vor. Eine Orange pro Tag kann Sie von Magengeschwüren fernhalten .

Gegen Flecken :

Orangenschalen haben einen höheren Vitamin – C -Gehalt als die Frucht selbst.

Anstatt die Schalen wegzuwerfen, kannst du sie in der Sonne trocknen und zu Orangenschalenpulver mahlen . Dies kann als Körperpeeling verwendet werden.

Diuretisches System:

Ätherisches Orangenöl fördert die Sekretion in allen Arten geeigneter Drüsen wie endokrinen und exokrinen Drüsen.

Dieses Sekret trägt zur Förderung von Laktation, Menstruation, Gallenhormonen, Verdauungssäften und Enzymen bei.

Während des Stillens :

Orangenschalentee eignet sich hervorragend für Frauen nach der Geburt, da er bei der Behandlung vieler damit zusammenhängender Probleme hilft, Nährstoffe liefert und Mastitis (Verhärtung der Brüste aufgrund übermäßiger Milchproduktion) behandelt und verhindert.

Gegen Mundgeruch :

Orangenschalentee ist sehr nützlich und trägt zur Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene bei.

Einen Monat lang jeden Tag ein Glas Orangentee zu trinken reduziert Mundgeruch und verbessert Ihre Mundhygiene .

Gegen sexuelle Impotenz :

Orange hat milde aphrodisische Eigenschaften, und ihre regelmäßige und systematische Anwendung kann helfen, verschiedene sexuelle Probleme wie Erektionsprobleme, Frigidität, mangelndes Interesse an Sex, Impotenz und verminderte Libido zu heilen.

Es ist reich an Ballaststoffen: 

Ballaststoffe sind gut für das Verdauungssystem, beugen Verstopfung vor und entfernen Giftstoffe aus dem Dickdarm, die zu Darmkrebs führen können.

Ballaststoffe kontrollieren auch den Zuckerspiegel, sodass sie eine große Rolle bei der Kontrolle von Diabetes spielen.

Orangen enthalten auch Antioxidantien wie Vitamin C , das hilft, das Krebsrisiko zu verringern, indem es das Auftreten von DNA-Schäden und freie Radikale verhindert.

Gegen Krebs :

Eine Verbindung namens D-Linonen, die häufig in Orangen  und anderen Zitrusfrüchten vorkommt, bekämpft verschiedene Krebsarten wie Darmkrebs, Lungenkrebs, Hautkrebs, Brustkrebs usw.

Vitamin C schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Für das Herz :

Die in Orangen enthaltenen Ballaststoffe, Hesperidin und Folsäure halten Ihr Herz gesund.

Eine Orange pro Tag kann Ihnen ein gesundes Herz-Kreislauf-System geben.

Für das Gehirn :

Die in Orange enthaltene Folsäure hilft bei der Entwicklung des Gehirnwachstums.

Verbessert das Immunsystem:

Orangen enthalten viel Vitamin C ,  das das Immunsystem stärkt und Krankheiten bekämpft.

Stärkt die Knochen:

Orangen enthalten Kalzium, das für den Aufbau gesunder Knochen und Zähne notwendig ist .

Reguliert den Blutdruck:

Orangen sind reich an Kalium. was für unseren Körper wichtig ist, da es die Flüssigkeit im Körper hält, den Blutdruck reguliert, bei der Übertragung von Nervenimpulsen hilft und Muskelkrämpfen vorbeugt.

Grippe behandeln:

Orange ist nützlich für Menschen, die an Erkältung und Grippe leiden, da sie viel Vitamin C und Vitamin A enthält und das Immunsystem stärkt .

Verbessert die Haut:

Es ist reich an Vitamin C , das die Haut schützt, die Wundheilung beschleunigt, die Haut weich hält und die Zeichen der Hautalterung reduziert!

Blutkreislauf:

Orange ist dafür bekannt , die Durchblutung und ihren Fluss durch das Lymphsystem anzuregen und sogar zu verbessern .

Diese Eigenschaft der Orangenschale ist nützlich, um Probleme wie Nervosität, Stress und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Für die Nieren :

Wenn  Orange täglich konsumiert wird, besteht ein geringeres Risiko, Nierensteine ​​​​zu entwickeln.

Gegen Cholesterin :

Das in Orange  enthaltene Hesperidin und Pektin reduziert schlechtes Cholesterin und hilft dem Körper, die Aufnahme von Fetten zu verlangsamen.

Für Diabetiker :

Orange ist kalorienarm und kann täglich verzehrt werden .

Es kann den Blutzuckerspiegel sehr effektiv ausgleichen.

Gegen Arthritis :

Ein Glas Orangensaft pro  Tag kann Sie von der Entzündung befreien, die oft mit Arthritis einhergeht.

Seine entzündungshemmende Eigenschaft reduziert das Risiko einer rheumatoiden Arthritis.

Gewichtsverlust :

Orange  ist sehr  kalorienarm und reich an Ballaststoffen, wodurch Sie sich lange satt fühlen.

Gegen Entzündungen :

Orange ist reich an Vitamin C und hat gute Antioxidantien, die für den Menschen essentiell sind.

Diese Antioxidantien verhindern die Bildung von freien Radikalen, die zu unerwünschten Oxidationen führen.

Es ist bekannt, dass diese Oxidationsreaktionen Krankheiten und entzündliche Erfahrungen im Körper verursachen.

Zum Sehen :

Orange ist auch sehr gut für die Sehkraft .

Bei Arteriosklerose :

Arterienverkalkung kann mit Vitamin C vorgebeugt werden , das in Orangen in großen Mengen vorhanden ist . Dies hilft, die Elastizität zu erhalten und verleiht den Arterien Festigkeit.

Schwangerschaft :

Orange ist eine  gute Quelle für Folsäure. Eine Einzeldosis kann 10 % Ihrer empfohlenen täglichen Folsäureaufnahme liefern.

Schwangeren Frauen wird besonders geraten, ausreichend Folat zu sich zu nehmen , da es für die Entwicklung eines gesunden Fötus notwendig ist.