Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Pitaya

ByDr. J. K. Hartmann
Pitaya , auch als Drachenfrucht bekannt, ist eine exotische und köstliche Frucht , die in verschiedenen Kakteenarten wächst und aufgrund einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen auf der ganzen Welt konsumiert wird. Sie ist zentralamerikanischen Ursprungs und hat sich auf der ganzen Welt verbreitet, hauptsächlich im Osten, obwohl sie in Brasilien nur in São Paulo angebaut wird.

Pitaya hat eine unregelmäßige Haut und bildet schuppige Knospen, die einem Drachen ähneln, aber ihr Fruchtfleisch ist süß und weich, mit einem Geschmack, der mit dem von Kiwi und Melone vergleichbar ist . Pitaya ist ein Rohstoff für Süßigkeiten, Gelees, Joghurts , Eiscreme, Kuchen und passt auch gut als Beilage zu Salaten. Schauen Sie sich also die 10 gesundheitlichen Vorteile von Pitaya an .

Pitaya ist reich an Fetten und Proteinen: Pitaya besteht aus einer kleinen Menge gesunder, einfach ungesättigter Fette, da die Frucht in ihrem essbaren Teil viele Samen enthält. Pitaya Samen und Fruchtfleischsind eine ausgezeichnete Fett- und Proteinquelle.

Vorteile von Pitaya für die Verdauung: Pitayastärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hat auch einen hohen Ballaststoffgehalt, was bedeutet, dass sie dem Körper beim Stuhlgang helfen, den reibungslosen Durchgang durch den Verdauungstrakt erleichtern, die peristaltische Bewegung stimulieren und die Freisetzung von Ballaststoffen induzieren Verdauungssäfte. Indem Sie die Darmfunktion mit Ballaststoffen regulieren, verringern Sie Ihre Chancen auf Erkrankungen wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom und sogar ernstere Erkrankungen wie Darmkrebs.

Vorteile von Pitaya für das Immunsystem: Einer der vorteilhaftesten Aspekte von Pitaya ist seine Fähigkeit, das Abwehrsystem Ihres Körpers zu stärken. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C gehören sie zu den wichtigsten Aktivposten für das Immunsystem Ihres Körpers und stimulieren die Aktivität anderer Antioxidantien im Körper. Sie suchen aktiv nach freien Radikalen, gefährlichen Nebenprodukten des Zellstoffwechsels, die direkt mit potenziell tödlichen Erkrankungen wie Krebs und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden, und helfen dabei, sie abzufangen.

Vorteile von Pitaya beim Abnehmen: Pitaya kann immer noch ein Verbündeter von denen sein, die auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren , da in 100 Gramm nur 50 Kalorien enthalten sind und thermogene Eigenschaften haben, dh es erhöht die Kalorienverbrennung. Außerdem finden sich zwei wichtige Stoffe: Glukagon, das ein Sättigungsgefühl vermittelt und Tyramin, das den Appetit hemmt, besonders bei Süßem.

Pitaya ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien: Durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien helfen, die Bildung freier Radikale zu neutralisieren. Experten sagen insbesondere, dass Vitamin C eines der sichersten und wirksamsten Antioxidantien ist, um diese großartige Arbeit zu leisten.

Vorteile von Pitaya bei Diabetes: Pitaya hatviele Ballaststoffe, sie können helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Es hilft auch, die Zuckerspitzen zu hemmen, die nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index auftreten. In derselben Studie fanden die Forscher heraus, dass Pitaya eine wichtige Wirkung auf den oxidativen Stress der Aortensteifheit bei diabetischen Ratten hat. Dies hat gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr dieser exotischen Frucht bei der Vorbeugung von Problemen im Zusammenhang mit Diabetes von Vorteil sein kann .

Pitaya ist eine reichhaltige Vitaminquelle: Pitaya ist eine ausgezeichnete Quelle für mehrere Nährstoffe, wie zum Beispiel: Phosphor und Oligosaride, die den Verdauungsprozess unterstützen und Darmkrebs und Diabetes vorbeugen. Es hilft auch, toxische Substanzen (Schwermetalle) zu neutralisieren, senkt den Cholesterinspiegel und Bluthochdruck. Die Samen haben eine abführende Wirkung. Das Fruchtfleisch kann roh verzehrt oder zu Erfrischungsgetränken, Gelees oder Süßigkeiten verarbeitet werden.

Vorteile von Pitaya für die kardiovaskuläre Gesundheit: Pitaya kann zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen, da es den (schlechten) Cholesterinspiegel senkt und gleichzeitig den (guten) Cholesterinspiegel verbessert. Darüber hinaus zeigte eine 2010 durchgeführte Studie, dass der Verzehr von Pitaya das Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck verringern kann. Diese exotische Frucht ist auch eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fette, die helfen, Ihr Herz in guter Verfassung zu halten.