Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Jujube

ByDr. J. K. Hartmann
Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Jujube  sind vielfältig, da Jujube eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Jujube  ein sehr starkes Lebensmittel, das Millionen von Menschen, die seinen wahren Wert kennen, einen gesunden Schlag versetzt. Obwohl es gebräuchliche Namen wie rotes Datum und koreanisches Datum hat, ist die wissenschaftliche Klassifizierung von Jujuben Ziziphus Jujuba . Eine Jujube  ist typischerweise ein kleiner Strauch oder Baum mit kleinen gelblich-grünen Blütenblättern und Steinfrüchten, die etwa so groß wie eine Dattel sind und von braun bis violett-schwarz reichen. Die Jujube- Früchte stammen aus Südasien, einschließlich Süd- und Zentralchina. Es wurde jedoch in den Rest der Welt eingeführt, hauptsächlich in Europa, und ist in vielen Importgeschäften für exotische Früchte erhältlich.

Jujube- Früchte und -Samen  werden verwendet, um Stress , Angstzustände und Depressionen abzubauen . Es wird auch bei der Behandlung von Asthma, Bronchitis, Diabetes, Augenerkrankungen, entzündlichen Hauterkrankungen, Lebererkrankungen , Krätze, Geschwüren und Wunden angewendet.

Jujube hat nachgewiesene Eigenschaften , einschließlich antiallergischer, entzündungshemmender, analgetischer, antihyperglykämischer, ZNS-dämpfender (verringerter Gehirnaktivität), immunstimulierender und Thrombozytenaggregationshemmer. Der beste Weg, um alle Eigenschaften von Jujube zu erhalten  , besteht darin, die ganze Frucht zu konsumieren. Schauen Sie sich also die 12 gesundheitlichen Vorteile von Jujube an:

Vorteile von Jujube für die Schlafgesundheit: Für Menschen, die an Schlaflosigkeit  oder Unruhe leiden , kann der Verzehr von Jujube -Samenextrakt  ein gutes Mittel sein. Die beruhigende Natur der in dieser wohltuenden Frucht enthaltenen organischen Verbindungen kann Körper und Geist beruhigen. Wenn Sie also nachts nicht schlafen können, dann ist vielleicht ein kleiner Sud aus Jujube  genau das, was Sie brauchen.

Jujube-Vorteile zur Kontrolle  des Blutflusses : Jujube -Frucht ist eine reichhaltige Quelle für Eisen und Phosphor , Schlüsselbestandteile in roten Blutkörperchen. Wenn Sie unter Eisenmangel oder Anämie leiden, können Symptome wie Muskelschwäche, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Schwindel und kognitive Verwirrung auftreten. Indem Sie Ihren Eisen- und Phosphorgehalt mit Jujube -Früchten erhöhen, können Sie die Durchblutung erhöhen, wodurch Ihre Organe und Extremitäten effektiver mit Sauerstoff versorgt werden, was Ihnen einen Energieschub gibt!

Jujube-Vorteile für die Knochengesundheit: Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Knochen zu stärken, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Mineralstoffaufnahme optimal ist. Indem Sie Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Eisen (die alle in Jujube weit verbreitet sind ) erhöhen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Knochen für die kommenden Jahre zäh und stark bleiben. Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, an Osteoporose und anderen knochenabbauenden Erkrankungen zu leiden, sodass das Hinzufügen von Jujube -Früchten  zu Ihrer Ernährung diesen Trend verlangsamen oder umkehren kann.

Jujube-Vorteile zur Unterstützung der Gewichtskontrolle: Der Verzehr von Obst und Gemüse ist ein häufiger Vorschlag für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, und Jujube  ist ein weiterer Vorschlag, der leicht zu dieser Liste hinzugefügt werden kann. Mit einer niedrigen Kalorienzahl und einem hohen Anteil an Proteinen und Ballaststoffen kann  Jujube  Ihren Ernährungsbedarf decken und Sie satt machen, was Sie davon abhält, zwischen den Mahlzeiten zu naschen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Diät einzuhalten oder eine weitere Gewichtszunahme zu vermeiden.

Jujube-Vorteile zur Stärkung des Immunsystems: Jujube kann  das Immunsystem auf viele verschiedene Arten unterstützen, insbesondere aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien, einschließlich Vitamin C, Vitamin A und verschiedener organischer Verbindungen und Säuren. Antioxidantien sind in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren, die gefährlichen Nebenprodukte der Zellatmung, die für viele chronische Krankheiten und Krankheiten im Körper verantwortlich sind. Vitamin C stimuliert auch die Produktion von weißen Blutkörperchen, der ersten Verteidigungslinie unseres Immunsystems .

Vorteile von Jujube gegen Stress und Angst:  Jujube hat nachweislich bestimmte anxiolytische und beruhigende Wirkungen auf den Körper. Die Verwendung von Jujube -Öl-Extrakt oder der Verzehr der Beeren kann sich auf Ihren Hormonspiegel auswirken und ein ruhiges und entspanntes Gefühl in Körper und Geist hervorrufen. Für Menschen, die regelmäßig unter chronischem Stress oder Angstzuständenleiden , kann das Snacken von etwas getrockneter Jujube oder das Greifen nach einem Jujube-  Ergänzungsmittel helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper vor den schwerwiegenden Nebenwirkungen einer längeren Exposition gegenüber Stresshormonen zu schützen .

Vorteile von Jujube zur Behandlung von Krebs: Obwohl die genauen Mechanismen und spezifischen Beziehungen zwischen Jujube  und Krebs noch erforscht werden, deuten erste Ergebnisse auf eine positive Korrelation zwischen den bioaktiven Verbindungen in Jujube  und einer Verringerung der Aktivität freier Radikale und der Ausbreitung von Krebszellen hin. Die Antioxidantien in Jujube   machen dies zu einer sehr wirksamen vorbeugenden Methode für Krebs sowie andere chronische Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen.

Vorteile von Jujube für die Hautgesundheit: Eine der anderen Wirkungen von Antioxidantien betrifft die Haut. Jujube  -Saft und -Extrakt wurden topisch zur Behandlung verschiedener Hautirritationen und Entzündungen, einschließlich Psoriasis, Ekzeme und Akne, verwendet. Außerdem können Sie Jujube konsumieren  , um viele der gleichen Effekte zu erzielen. Es kann auch dazu beitragen, das Auftreten von Falten und Narben zu verhindern und die Haut mit sauerstoffreichem Blut straff und energiegeladen zu halten.

Vorteile von Jujube für die Verdauung: Jujube ist  auch mit der Verbesserung der Verdauungsprozesse im Körper verbunden. Dies wird hauptsächlich auf seinen Ballaststoffgehalt zurückgeführt, aber auch Saponine und Triterpenoide spielen dabei eine Rolle, die die Nährstoffaufnahme optimieren und eine gesunde Bewegung der Nahrung durch den Darm fördern. Dies kann helfen, Verstopfung , Krämpfe, Blähungen und übermäßige Blähungen sowie ernstere Magen-Darm-Erkrankungen wie Darmkrebs zu verhindern.

Jujube Blood Detoxify Vorteile: Die in der Jujube -Frucht gefundenen Saponine und Alkaloide stehen in direktem Zusammenhang mit der Reinigung des Blutes und der Entfernung schädlicher Giftstoffe aus den Körpersystemen. Diese antioxidative Wirkung kann dazu beitragen, einer Vielzahl von Störungen und Krankheiten vorzubeugen unddas Immun- und Lymphsystem zu entlasten .

Vorteile der energieauffüllenden Jujube: Diese bescheidene Frucht ist, obwohl sie kalorienarm ist, ein guter Energiebooster. Essen Sie also einfach diese Früchte, um Ihre Müdigkeit schneller loszuwerden.

Jujube-Vorteile für gesunde Zähne, Muskeln und Knochen: Das Vorhandensein von Kalzium und Phosphor in dieser magischen Frucht hat sich als hilfreich bei der Stärkung Ihrer Knochen und Zähne erwiesen. Sehnen Sie sich nach einem straffen Look? Probieren Sie diese erstaunliche kalorienarme Frucht. Diese fabelhafte Frucht enthält etwa 3 Milligramm Magnesium pro 28-Gramm-Portion, die hilft, Ihre Muskeln zu straffen.