Die 19 gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen

Nüsse sind wirklich wohltuend für Haut und Körper. Viele Make -up- und Hautpflegemarken enthalten Walnüsse in ihren Inhaltsstoffen, da sie reich an Nährstoffen sind, die unseren Schönheitsroutinen zugute kommen. Auch in der Haarpflege sind sie gefragt . Viele Shampoos enthalten Walnussextrakte und Walnussöl , da sie das Haar gesund halten und glänzend machen.

1. Herz:  Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3 in Walnüssen sind sie sehr vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System. Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von ein paar Einheiten Walnüssen pro Tag helfen kann, den Blutdruck zu senken . Achtung bei Bluthochdruck! Omega-3-Säuren sind dafür bekannt, schlechtes Cholesterin im Körper zu reduzieren und die Produktion von gutem Cholesterin zu fördern. Dies ist wiederum vorteilhaft für das Herz .

2. Immunsystem:  Nüsse haben hohe Mengen an Antioxidantien, die Ihr Immunsystem gesund halten und das Auftreten von Krankheiten verhindern. Fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag ein paar Nüsse hinzu, um aktiv zu bleiben.

3. Gesundheit des Gehirns:  Die Omega-3-Fettsäuren in Walnüssen sind auch gut für das Gehirn. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, hält das Nervensystem reibungslos am Laufen und verbessert das Gedächtnis .

4. Brustkrebs:  Die American Association for Cancer Research veröffentlichte 2009 in ihrem Forschungsbuch, dass der Verzehr von ein paar Walnüssen pro Tag dazu beitragen kann, das Brustkrebsrisiko zu verringern

5. Entzündliche Erkrankungen:  Menschen mit entzündlichen Erkrankungen wie Asthma, Arthritis und Ekzemen können von Walnüssen profitieren,da sie hohe Mengen an Fettsäuren enthalten.

 6. Knochengesundheit : Nüsse enthalten eine essentielle Fettsäure namens Alpha-Linolensäure. Diese Alpha-Linolensäure und ihre Verbindungen wurden mit stärkeren, gesünderen Knochen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus nehmen mit der Einnahme von Omega-3 durch Walnüsse Entzündungen ab, was mit dem Erhalt der Knochen zusammenhängt.

7. Besserer Schlaf und Stress: Nüsse habenMelatonin. Diese Verbindung wird mit besseren Schlafmustern in Verbindung gebracht . Außerdem halten Omega-3-Fettsäuren den Blutdruck niedrig und helfen, Stress abzubauen .

8. Schwangerschaft:  Nüsse enthalten Vitamin-B-Komplexe wie Folsäure, Riboflavin , Thiamin usw. Diese sind für eine schwangere Frau und den Fötus unerlässlich.

9. Verstopfung und Verdauungssystem:  Nüsse sind reich an Ballaststoffen. Sie sind eine großartige Möglichkeit, um Ihr Verdauungssystem richtig funktionieren zu lassen. Alle Menschen brauchen täglich Ballaststoffe, damit ihr Darm richtig funktioniert. Herkömmlichen Proteinquellen wie Fleisch und Milchprodukten mangelt es im Allgemeinen an Ballaststoffen. Der tägliche Verzehr von Walnüssen kann Ihnen bei Verdauungsproblemen helfen und dafür sorgen, dass Ihr Darm richtig funktioniert.

10. Innere Reinigung: Nüsse  sindIhr innerer Staubsauger, da sie das Verdauungssystem buchstäblich von unzähligen Parasiten reinigen.

11. Pilzinfektionen heilen:  Es gibt keinen besseren Weg, sich von Pilzen im Körper zu reinigen, als mit schwarzer Walnuss . Candida-Wachstum im Verdauungssystem und Pilzinfektionen auf der Haut sind sehr erschwerend. Diese Infektionen verursachen eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen, von der Freisetzung von Toxinen bis hin zu Juckreiz. Schwarze Walnüsse sind wirksam gegen Pilze.

12. Verzögert die Hautalterung: Walnüsse  sindgut für die Haut, da sie voller B-Vitamine sind Vitamin B ist ein ausgezeichneter Stress- und Stimmungsmanager. Niedriger Stress führt zu einer besseren Haut. Ein erhöhter Stresspegel kann dazu führen, dass Falten früher auftreten und somit eine schnellere Alterung herbeiführenDas Vorhandensein von B-Vitaminen zusammen mit Vitamin E , einem natürlichen Antioxidans, hilft bei der Bekämpfung freier Radikale, die durch Stress entstehen. Dadurch wird der Alterungsprozess weiter verzögert.

13. Befeuchten Sie die Haut: Menschen mit trockener Haut sollten regelmäßig Walnussöl auftragen . Walnussölhilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen . Nährt die innere Haut und fördert das Wachstum gesünderer, strahlenderer Zellen.

14. Verabschieden Sie sich von dunklen Ringen unter den Augen: Die  regelmäßige Anwendung von warmem Walnussöl kann dunkle Ringe unter den Augen aufhellen. Es ist ein wunderbares Beruhigungsmittel. Das aus Walnüssen gewonnene Öl ist dafür bekannt, Schwellungen zu lindern und die Augen zu entspannen , während sie ihren Glanz und ihre Farbe bewahren.

15. Längeres, stärkeres Haar: Walnüsse sind gute Quellen für Kalium, Omega-3, Omega-6 und Omega-9. All diese Inhaltsstoffe stärken die Haarfollikel. Wenn Sie also regelmäßig Walnussöl auf Ihr Haar auftragen, erhalten Sielängeres, kräftigeres, gesünderes und glänzenderes Haar.

16. Kahlheit vorbeugen:  Studien zeigen, dass die regelmäßige Anwendung von Walnussöl Kahlköpfigkeit in Schach halten kann.

17. Natürlicher Antischuppenwirkstoff:  Walnussölwird wegen seiner reichhaltigen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften häufig in der Haarölproduktion verwendet . Daher wird es weithin alsnatürliches Antischuppenmittel vorgeschlagen.

18. Gesündere Kopfhaut: Die  regelmäßige Anwendung von Walnussöl hält die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und hält so medizinische Probleme wie Dermatitis fern. Die antimykotischen Eigenschaften von Walnussölsind vorteilhaft bei der Vorbeugung von Infektionen, die durch Tinea ausgelöst werden . Dies sorgt auch für eine gesündere und reinere Kopfhaut. Eine gesunde Kopfhaut führt zu gesundem Haar .

19. Highlight-Haarfarbe:  Walnussschaleist ein natürlicher Farbstoff, der die natürlichen Highlights Ihres Haares betonen kann . Walnussöl enthält eine reiche Menge an verschiedenen Proteinen. Sie verbessern die Haarfarbe und verleihen ihm einen gesünderen Glanz.