Wie man Ballenzehen vorbeugt (oder verhindert, dass sie schlimmer werden)

Ballenzehen können so schmerzhaft werden, dass das Tragen von Schuhen oder sogar das Gehen schwierig ist. Ballenzehen können verhindert werden, aber wenn sie einmal entstanden sind, können sie nicht mehr rückgängig gemacht werden.1Möglicherweise ist eine Operation erforderlich, um einen Ballen vollständig zu entfernen. Vorbeugende Methoden und Behandlungen sind jedoch ebenfalls von entscheidender Bedeutung, um die Symptome in den Griff zu bekommen und zu verhindern, dass sich ein Ballen bildet oder verschlimmert.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Bildung von Ballenzehen verhindern, wie Sie auf Ballenzehen achten und wie Sie verhindern können, dass sich Ballenzehen verschlimmern, und welche Geräte dabei helfen können.

So verhindern Sie die Bildung von Ballenzehen

Bei manchen Menschen besteht ein höheres Risiko, Ballenzehen zu entwickeln als bei anderen. Experten sagen, dass das Risiko, an Ballenzehen zu erkranken, bei Personen mit einer Familienanamnese von Ballenzehen und bei Menschen, die durch das Tragen von zu engen und einengenden Schuhen häufig wiederholt Mikrotraumata erleiden, größer ist . Ballenzehen können jedoch jedem passieren. Hier sind einige Möglichkeiten, der Bildung von Ballenzehen vorzubeugen:2 3 1

• Tragen Sie Schuhe mit breiter Zehenbox : Ihre Zehen sollten genügend Bewegungsfreiheit haben, damit sie sich bequem bewegen können, ohne dass es zu Reibung (Scheuern) kommt. 
• Wählen Sie vollständig stützende Schuhe : Wählen Sie basierend auf dem Grad der Fersen-, Sohlen- und Fußgewölbeunterstützung, was am besten funktioniert. 
• Machen Sie Pausen: Entlasten Sie Ihre Füße vollständig, indem Sie Ihre Schuhe ausziehen und Ihren Füßen regelmäßig Ruhe gönnen.

Überwachung von Fußveränderungen

Ballenzehen können sich mit zunehmendem Alter entwickeln, insbesondere bei Menschen, die hohe Absätze oder schmale Schuhe tragen oder deren Füße sich mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ausdehnen.4

Wenn Sie Ihre Füße auf Veränderungen untersuchen, insbesondere mit zunehmendem Alter, können Sie Anzeichen einer Schwellung oder Rötung am Zehengelenk bemerken, die auf den Beginn eines Ballenzehens hinweisen könnten. An diesem Punkt sollten Sie versuchen, eine Verschlimmerung des Ballens zu verhindern.

Überwachen Sie Ihre Füße auf Anzeichen von:4

• Übermäßige Schwellung
• Wunden
• Taubheit

So verhindern Sie, dass sich Ballenzehen verschlimmern

Ballenzehen beginnen klein und werden durch wiederholte Reibung und Druck auf das Zehengelenk allmählich schlimmer. Um eine Verschlechterung des Ballenzehens zu verhindern, kommt es also darauf an, den Druck auf die Zehengelenke zu verringern und Veränderungen vorzunehmen, um das Wachstum des Ballenzehens zu verhindern.

Zu den Möglichkeiten, einer Verschlimmerung der Ballenzehe vorzubeugen, gehören:5 1 3

• Wechseln Sie zu weiten Schuhen oder Sandalen, Sportschuhen und Schuhen aus weichem Leder, um Ihren Zehen genügend Platz zu bieten
• Verwenden Sie mehrmals täglich eine 15-minütige Kältetherapie mit Eisbeuteln, um Schwellungen und Druck zu reduzieren
• Nehmen Sie ein Bad mit warmem Wasser , um die Symptome zu lindern
• Tragen einer Ballenpolsterung zur Polsterung (testen Sie unbedingt die Größe der Polsterung, um sicherzustellen, dass sie nicht noch mehr Druck ausübt)
• Verwendung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) wie Advil oder Motrin (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen), um Schmerzen und Schwellungen zu lindern
• Massieren Sie die Füße, um die Schmerzen zu lindern

Kann man einen Ballen auf natürliche Weise glätten?

Es gibt einige Behandlungsmethoden, die darauf abzielen, Ballen auf natürliche Weise oder mit maßgeschneiderten Orthesen und anderen Geräten zu glätten .

Diese Produkte, zu denen Schuheinlagen, Zehenabstandshalter und Schienen gehören, helfen, Schmerzen im Zusammenhang mit Ballenzehen zu lindern. Einlagen können mit Schuhen und bei alltäglichen Aktivitäten getragen werden, während Abstandshalter und Schienen oft abends oder beim Schlafen getragen werden. Ihr Fußarzt (Podologe) kann Ihnen beispielsweise empfehlen, nachts eine Schiene zu tragen, um morgendliche Steifheit und Schmerzen zu lindern.5

Chirurgische Optionen

Bei den meisten Menschen können Methoden wie das Vermeiden von zu engen Schuhen, die Einnahme entzündungshemmender Medikamente und die Verwendung von Eisbeuteln oder Schuheinlagen zur Druckentlastung eine Linderung der Ballenzehsymptome bewirken. Andere Menschen benötigen jedoch möglicherweise eine Operation.

Für die Korrektur von Ballenzehen stehen Ihnen zahlreiche chirurgische Eingriffe zur Verfügung, damit Sie wieder gut gehen können. Bei einer Ballenoperation werden in der Regel Zehenknochen, Nerven, Bänder und Sehnen neu ausgerichtet oder neu positioniert, um den großen Zeh wieder in die richtige Position zu bringen.3

Ihr Arzt wird die Vor- und Nachteile einer Operation zur Ballenentfernung besprechen, einschließlich des Genesungsprozesses, damit Sie entscheiden können, ob dies der beste nächste Schritt für Sie ist.

Zusammenfassung

Ballenzehen sind schmerzhaft und können schwächend sein, aber es gibt Möglichkeiten, ihr Auftreten oder ihre Verschlimmerung zu verhindern. Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung für die Entwicklung von Ballenzehen, andere können sie durch das Tragen von Schuhen mit zu schmalem Zehenbereich bekommen. Das Tragen von Schuhen, die genügend Zehenfreiheit und Halt bieten, kann hilfreich sein.

Wenn Sie einen Ballen haben, können Sie verhindern, dass er sich verschlimmert, indem Sie die Schuhe wechseln, Ihren Füßen Ruhe gönnen, Eisbeutel verwenden, entzündungshemmende Medikamente einnehmen und unterstützende Hilfsmittel wie Ballenpolster tragen. Schienen und Zahnspangen können nachweislich die Ausrichtung nicht korrigieren, bei schmerzhaften Ballenzehen kann jedoch eine Operation hilfreich sein.