Die 16 gesundheitlichen Vorteile von Litschi

Die Litschi -Frucht ist schmackhaft und saftig und wächst in Büscheln an einem langsam wachsenden mittelgroßen Baum, der diese Frucht nur für eine begrenzte Zeit trägt.

Litschi hat eine runde oder ovale Form mit einer rosa-braunen Schale, durchscheinend weißem Fruchtfleisch und einem ungenießbaren Samen.

Die Haltbarkeit ist zwar kurz, aber dieser saftige Sommergenuss hat mehr zu bieten als nur Geschmack.

Litschi ist eine kleine Frucht voller gesunder Nährstoffe.

Litschi gilt als exotische Frucht und hat eine sehr kurze Haltbarkeit .

Deshalb kommt Litschi nur in der richtigen Jahreszeit vor. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von  Litschi  an :

• Es ist gut, Krebs zu bekämpfen;
• Effizient zur Förderung der Herzgesundheit;
• Hervorragend geeignet zur Vorbeugung von Katarakten;
• Hilft bei der Bekämpfung der Grippe;
• Effizient zur Vorbeugung von Anämie.

Nährwert von Litschi

• Energiewert 66 cal
• Kohlenhydrate 16,53 g
• Eiweiß 0,83 g
• Fette 0,44 g
• Fasern 1,3 g
• Kalzium 5 mg
• Phosphor 31 mg
• Eisen 0,31 mg
• Kalium 171 mg
• Vitamin C 71,5 mg
• Thiamin 0,01 mg
• Riboflavin 0,065 mg
• Niacin 0,6 mg

Gesundheitliche Vorteile von Litschi

Krebs bekämpfen:

Litschi hat  Antioxidantien und Flavonoide und hat krebshemmende Wirkungen, die besonders wirksam gegen Krebszellen sind.

Förderung der kardiovaskulären Gesundheit:

Litschi enthält eine Verbindung namens Oligogonol , die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördert.

Stickoxid oder NO ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es hilft, die Blutgefäße zu erweitern , damit das Blut richtig fließen kann.

Zur Verbesserung der Verdauung:

Litschi hat einen hohen Wassergehalt, was magenberuhigend wirkt .

Darüber hinaus haben  Litschis auch eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen .

Katarakt verhindern:

Litschi enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidative und antineoplastische Eigenschaften aufweisen .

Dies bedeutet, dass es hilft, abnormales Zellwachstum zu verhindern, und es hilft auch, Katarakte zu verhindern .

Verbessert die Verdauung:

Litschi ist reich an Vitamin  C, das wiederum hilft, schädliche Bakterien aus dem Darm zu eliminieren.

Außerdem hat Litschi  adstringierende Eigenschaften und kann gegen Darmwürmer nützlich sein.

Es ist auch reich an Ballaststoffen, die zur Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Stuhlgangs beitragen.

Kampf gegen die Grippe:

Influenza wird durch ein Virus verursacht und ist eine äußerst übertragbare Krankheit.

Litschi weist aufgrund des Vorhandenseins von Oligogonol, das die Vermehrung des Virus verhindert , antivirale Eigenschaften auf .

Hilfsmittel zum Abnehmen:

Als kalorienarme Frucht ist Litschi ideal für diejenigen, die abnehmen möchten.

Darüber hinaus  enthalten Litschis viel Wasser, eine erhebliche Menge an Ballaststoffen und einen vernachlässigbaren Fettgehalt. Das macht sie ideal für diejenigen, die abnehmen möchten .

Unterstützung der Blutzirkulation:

Litschi hat  Eigenschaften, die zu einer guten Durchblutung beitragen.

Das Vorhandensein einer Vielzahl von Nährstoffen, darunter Magnesium, Eisen, Kupfer, Mangan, Folsäure und  Vitamin C , spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Litschi zu einer Wohltat für unser Kreislaufsystem zu machen .

Blutgefäßruptur verhindern:

Der Verzehr von Litschi oder Litschisaft kann helfen, abnormale Blutergüsse aufgrund von geplatzten Blutgefäßen zu kontrollieren .

Als Entzündungshemmer:

Die tägliche Aufnahme von Litschi in  Ihre Ernährung kann helfen, Entzündungen und Gewebeschäden zu behandeln, die aufgrund einer Reihe von Faktoren, einschließlich intensiver Bewegung, auftreten können.

Litschi mit entzündungshemmenden Eigenschaften hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen.

Herpesvirus verhindern:

Litschi kann uns auch vor dem Herpesvirus schützen . Darüber hinaus ist  Litschi eine wunderbare Frucht, die Proanthocyanidine enthält und sehr starke antivirale Eigenschaften enthält.

Diese Eigenschaften machen es wirksam gegen seltene und problematische Viren wie Herpes.

Immunität stärken:

Das Vorhandensein von  Vitamin C in Litschi macht es sehr effektiv bei der Stärkung unserer Immunität.

Dieses wasserlösliche Vitamin steckt voller Antioxidantien , die unseren Körper vor eindringenden Fremdkeimen schützen.

Daher ist Litschi eine sehr empfehlenswerte Frucht für kleine Kinder.

Blutdruck anpassen:

Litschi enthält ausgewogene Mengen an Kalium und Natrium, was absolut notwendig ist, um den  richtigen Blutdruck aufrechtzuerhalten .

Knochengesundheitsassistent:

Der regelmäßige Verzehr von Litschi kann Ihre Knochen stärken.

Litschi ist voll von essentiellen Verbindungen, die für gesunde Knochen benötigt werden, wie Magnesium, Phosphor  , Mangan , Kupfer, Eisen und viele andere.

Diese Mineralien erhöhen tatsächlich die Kalziumaufnahme in den Knochen und machen sie gesünder.

Anämie vorbeugen:

Litschi spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Blutarmut . Darüber hinaus  enthält Litschi eine wesentliche Menge Kupfer , das die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut erhöht.

Wir alle wissen, dass Anämie aufgrund eines verringerten Hämoglobinspiegels auftritt . Dies kann durch den Verzehr von Litschi vermieden werden .

Für die Haut:

Litschi  ist reich an Vitamin C. Es verjüngt die Haut und macht sie gesünder und strahlender.

Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans, das vor Infektionserregern und freien Radikalen schützt.

Oligion ist ein Polyphenol, das als Schutzschild zwischen der Haut und schädlichen UV-Strahlen wirkt und somit vor Hautkrebs schützt.

Es hilft auch bei der Reduzierung von Akne und Hautpigmentierung.

Falten sind die ersten Anzeichen des Alterns, aber beim Konsum von Litschi tragen sie  dazu bei, ihr Aussehen zu reduzieren.