Die 23 gesundheitlichen Vorteile von Fischöl

Die Vorteile von Fischöl sind vielfältig, da es große Mengen an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus können die meisten gesundheitlichen Vorteile von Fischöl  auf das Vorhandensein von 3 essentiellen Fettsäuren wie Omega, Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) zurückgeführt werden. Andere nützliche essentielle Fettsäuren in Fischöl umfassen Alpha-Linolensäure oder ALA und Gamma-Linolensäure oder GLA.

Als nächstes werden wir die verschiedenen nachgewiesenen Vorteile von Fischöl untersuchen , von denen einige auf harten wissenschaftlichen Beweisen beruhen, während andere ausschließlich auf Tierversuchen beruhen. Wir empfehlen den Lesern, sich gründlich zu informieren, bevor sie eine fundierte Entscheidung treffen, anstatt sich von negativer und positiver Werbung über die vorteilhaften Anwendungen von Fischöl beeinflussen zu lassen . Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile  von Fischöl an.

Vorteile von Fischöl für die Herzgesundheit: Laut der American Heart Association (AHA) haben klinische Studien gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) wirksam reduzieren. Fischöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega 3 und reduziert daher dasRisiko von Herzerkrankungen und Herzrhythmusstörungen. Es senkt auch den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) und erhöht den Spiegel des guten Cholesterins (HDL).

Fischöl verhindert die Ansammlung von Triglyceriden und reduziert den Gehalt an überschüssigen Triglyceriden weiter. Vorläufige Studien haben auch gezeigt, dass Fischöl verwendet werden kann, um Atherosklerose bei Koronarpatienten vorzubeugen. Daher ist Fischöl wirksam bei der Vorbeugung von Schlaganfällen. Die regelmäßige Anwendung von Fischöl kann helfen, einen plötzlichen Herztod zu verhindern. Laut der American Heart Association müssen diese vorläufigen Ergebnisse noch durch weitere detaillierte Untersuchungen bestätigt werden.

Vorteile von Fischöl zur  Gewichtsabnahme : Fischöl wurde auch als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme populär gemacht. Von Professor Peter Howe von der University of South Australia durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischöl die Wirksamkeit von Übungen verbessert, um Gewicht zu reduzieren. Freiwillige, die Fischöl in ihrer Ernährung erhielten, zeigten einen größeren Gewichtsverlust im Vergleich zu denen, die das Öl nicht regelmäßig konsumierten. Bewegung in Kombination mit Fischöl wirkte sich positiv auf die Körperform und -zusammensetzung der teilnehmenden Patienten aus.

Vorteile von Fischöl für das Immunsystem: Es wird angenommen, dass der regelmäßige Verzehr von Fischöl dazu beiträgt, Ihr Immunsystem zu stärken, wodurch Sie dem Auftreten häufiger Beschwerden wie Erkältungen, Husten und Grippe widerstehen können. Die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäurenstärken das Immunsystem und beeinflussen die Aktivität und Menge der in unserem Körper vorhandenen Zytokine und Eicosanoide. Die Forscher untersuchten auch die Wirkung von Fischmehl und Fischöl auf das Immunsystem von Schweinen und fanden heraus, dass Fischölhalf den Tieren zu wachsen. Ähnliche Untersuchungen an Mäusen im Taichung Veterans General Hospital in Taiwan ergaben ebenfalls positive Ergebnisse.

Grundsätzlich hat Fischöl das Potenzial, das Immunsystem des Menschen zu verbessern. Aber auch hier ist mehr Forschung am Menschen erforderlich. Fischöl ist auch vorteilhaft für Patienten, die an Lupus leiden , einer Autoimmunerkrankung, die dadurch gekennzeichnet ist, dass das Immunsystem seine eigenen Organe und Gewebe angreift. Studien haben auch gezeigt, dass Fischöl hilft, damit verbundenes Fieber, Hautausschläge und Müdigkeit zu reduzieren.

Vorteile von Fischöl für AIDS-Kranke:  Eine vom Nutrition Sciences Program in Lexington durchgeführte Forschung hat sich für Fischöl als Behandlung von AIDS eingesetzt. Zu diesem Thema besteht jedoch noch erheblicher Forschungsbedarf.

Fischöl hat entzündungshemmende Eigenschaften: Fischölist wirksam bei der Verringerung von Entzündungen im Blut und Gewebe. Der regelmäßige Verzehr von Fischölergänzungen, Pillen, Pillen und Kapseln ist hilfreich für Menschen, die an chronisch entzündlichen Erkrankungen leiden. Fischöl ist wirksam bei der Behandlung von Magen – Darm-Erkrankungen, Zöliakie, Kurzdarmsyndrom und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, die beide typische Darmerkrankungen sind. Patienten, die an Morbus Crohn leiden, haben oft Schwierigkeiten, lebenswichtige Vitamine, Fette und Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Fischölergänzungen sind eine effektive Diät für diese Patienten.

Bei Colitis ulcerosa verhindert Fischöl die Anreicherung von Leukotrien im Dickdarm. Es wird auch eine Untersuchung durchgeführt, um den entzündungshemmenden Ruf von Fischöl zu stärken , insbesondere in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten.

Vorteile von Fischöl bei  Arthritis : Fischöl ist hilfreich bei der Behandlung von Arthritis, Rheuma, Raynaud-Symptomen und ähnlichen Erkrankungen. Die Verwendung von Fischöl kann helfen, den Bedarf an großen Dosen von NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) zu reduzieren. Das Royal Adelaide Hospital und die University of Newcastle, die sich beide in Australien befinden, haben berichtet, dass große Mengen an Fischöl positive Wirkungen bei der Behandlung von Arthritis gezeigt haben. Bei Arthrose kann Fischöl hilfreich sein, um die Wirkung knorpelzerstörender Enzyme zu reduzieren.

Vorteile von Fischöl bei  Depressionen und Angstzuständen: Aufgrund des Vorhandenseins von Omega-3-Fettsäuren wurde Fischöl zur Linderung von Depressionen, Traurigkeit, Angstzuständen, Unruhe, geistiger Erschöpfung, Stress, vermindertem Sexualtrieb, Selbstmordgedanken und anderen Störungen des Nervensystems beworben . Forscher der Case Western Reserve University School of Medicine in Cleveland, Ohio, in ihrer Forschungspublikation mit dem Titel „ Fish Oil and Bipolar Disorder: A Promising But Untested Treatment“. Die Studie zeigt, dass Fischölkann bei der Stabilisierung der Stimmung und der Behandlung von bipolaren Störungen hilfreich sein. Es überrascht daher nicht, dass in Ländern, in denen häufig Fisch konsumiert wird, eine geringe Inzidenz von Depressionen festgestellt wurde.

In ähnlicher Weise wurde an Gefangenen geforscht. Es zeigte sich, dass die Tötungsrate und die Gewalthäufigkeit deutlich zurückgingen, wenn Häftlingen Meeresfrüchte mit einem höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren verabreicht wurden. Fisch zu essen ist auch ein gutes Mittel gegen Depressionen. Die Ergebnisse einer Forschungsstudie deuten darauf hin, dass der Verzehr von Fisch für die psychische Gesundheit von Frauen von Vorteil sein und das Risiko einer Depression bei Frauen verringern kann.

Da jedoch angenommen wird, dass die Dosis von Fischöl eine optimale Wirkung für die Besserung eines Patienten hat, erwägt das Arthritis Center in der Abteilung für Rheumatologie der John Hopkins University, Omega-3-Fettsäuren und Fischöl in die Behandlung von Arthritis aufzunehmen umstritten. Die Universität warnt auch davor, dass Arthritis-Patienten auf alle anderen Nebenwirkungen achten sollten, die durch die Verwendung von Fischöl entstehen können.

Vorteile von Fischöl bei  Augenerkrankungen: Es ist bekannt, dass Fischöl die Fähigkeit hat, das Sehvermögen zu verbessern. Es hilft auch, altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen. Das National Eye Institute der US National Institutes of Health plant die Durchführung einer nationalen Studie zur Bewertung der Wirkung von Fischöl bei der Behandlung von Makuladegeneration. Diese Studie wird starke wissenschaftliche Beweise für die Vorteile von Fischöl für die Augenpflege liefern und es Regierungsbehörden und Ärzten ermöglichen, Fischöl bei Makuladegeneration nachdrücklich zu empfehlen.

Vorteile von Fischöl für  die Alzheimer-Krankheit: Eine an der Louisiana State University durchgeführte Untersuchung zeigte, dass Fettsäuren bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit wirksam sind. Da Fischöl eine der besten Quellen für essentielle Fettsäuren, einschließlich EPA und DHA, ist, hilft es bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit. Weitere Untersuchungen, die an der University of California in Los Angeles (UCLA) durchgeführt wurden, bestätigen die Nützlichkeit von Fischöl als mögliches Heilmittel für die Erkrankung. Die Alzheimer’s Association empfiehlt Patienten Fisch, der einen höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren enthält, da er als Abwehr gegen Alzheimer und Demenz wirkt.

Fischöl kann aufgrund seiner hohen Konzentration an Fettsäuren die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) behandeln. Wenn Ihr Kind an Hyperaktivität, Legasthenie, Dyspraxie, Unfähigkeit, Aufgaben zu erledigen, emotionaler Instabilität, schwankender Einstellung, Koordinationsmangel, Mangel an Aufmerksamkeit, Schwäche, Kurzzeitgedächtnis, Konzentrationsschwäche, Neigung, andere zu unterbrechen, Leichtsinnigkeit, Unbesonnenheit, Ungestüm leidet , Impulsivität, niedriger IQ oder Lernstörungen, Fischöles ist ein bewährtes Heilmittel. Untersuchungen, die an der University of South Australia und dem CSIRO durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Kinder, die an ADHS leiden, 15 Wochen lang abends Nachtkerzenfischöl und Kapseln erhielten, signifikante Verbesserungen in ihrem Verhalten zeigten.

Es wird auch angenommen, dass Fischöl für die normale Entwicklung des Gehirns hilfreich ist. Es wurde auch festgestellt, dass ihre Kinder eine verbesserte Hand-Augen-Koordination zeigen , wenn schwangere Frauen regelmäßig Fischöl erhalten.

Vorteile von  Fischöl für die Haut : Fischöl ist großartig, um den Zustand trockener Haut zu verbessern und sie strahlend und lebendig zu machen. Es ist hilfreich bei der Behandlung verschiedener Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis, Juckreiz, Hautrötungen, Hautläsionen und Hautausschläge. Bei Psoriasis schränkt das in Fischöl enthaltene EPA das Wachstum entzündungsfördernder Mittel durch die Produktion von Arachidonsäure ein. Daher kann Fischöl auch topisch aufgetragen werden, um Psoriasis zu lindern.

Der regelmäßige Verzehr von Fischölkapseln trägt dazu bei, den Feuchtigkeitsverlust der Haut zu reduzieren. Es wird auch von einigen Leuten behauptet, dass Fischöl hilft, Sonnenbrand zu verhindern, aber die Forschung hinter dieser Behauptung ist unbestätigt.

Vorteile von Fischöl für  Akne  : Fischöl ist eine wirksame Aknebehandlung. Es ist bekannt, dass EPA die Androgenbildung hemmt, was die Talgbildung in follikulären Haaren beeinträchtigen und zu Akne führen kann.

Vorteile von Fischöl bei der Vorbeugung und Bekämpfung von  Krebs: Fischölist nützlich, um den Gewichtsverlust bei Patienten mit Bauchspeicheldrüsenkrebs zu reduzieren. Fischölergänzungen können auch für Patienten hilfreich sein, die an krebsbedingter Hyperlipidämie leiden.

Vorteile von Fischöl bei Diabetes:  Diabetiker sind anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, Atherosklerose und Schlaganfall. Wie oben erwähnt, ist Fischöl hilfreich bei der Behandlung verschiedener Herzprobleme. An der University of Oxford durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischöl bei der Senkung des Triglyceridspiegels bei Patienten mit Diabetes hilfreich sein kann.

Vorteile von Fischöl bei  Geschwüren: Das Vorhandensein von EPA und DHA in Fischöl macht es nützlich bei Geschwüren, die durch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) verursacht werden.

Vorteile von Fischöl in  der Schwangerschaft: Fischöl ist sehr vorteilhaft für schwangere Frauen, da das in Fischöl enthaltene DHA die Entwicklung der Augen und des Gehirns des Babys unterstützt. Es hilft auch, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Fehlgeburten vorzubeugen. Eine in Dänemark durchgeführte Studie, an der 8.729 schwangere Frauen teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass eine fischarme Ernährung zu einem höheren Risiko für Frühgeburten führt.

Es wird auch angenommen, dass Frauen, die nicht ausreichend EPA und DHA in ihrer Ernährung zu sich nehmen, nach der Geburt an Depressionen leiden, da in den späteren Stadien der Schwangerschaft eine gewisse Menge an Gehirnmasse von der Mutter auf das Kind übertragen wird. Wie bereits erwähnt, zeigen die Kinder eine verbesserte Hand-Auge-Koordination, wenn schwangeren Frauen Fischölpräparate verabreicht werden. Daher ist es für die allgemeine Entwicklung des Kindes und das Wohlbefinden der Mutter sehr förderlich, während der Schwangerschaft Fischöl zu konsumieren sowie Fisch zu essen oder Fischölpräparate, Tabletten oder Kapseln einzunehmen .

Vorteile von Fischöl für  die Fruchtbarkeit: Eine an Ebern durchgeführte vorläufige Untersuchung hat gezeigt, dass die Spermienqualität verbessert wird, wenn männliche Eber mit Fischöl gefüttert werden. Nach der Ejakulation haben Spermien ein erhöhtes Überleben gegen peroxidative Lipidangriffe im weiblichen Genitaltrakt, wodurch die Chancen auf eine Empfängnis erhöht werden. Andererseits haben ähnliche Tierstudien eine Hemmung der Synthese von Prostaglandin E und Prostaglandin F gezeigt, die in großen Mengen von menschlichen Samenbläschen produziert werden. Die Forschung fand jedoch keinen Einfluss auf die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien.

Vorteile von Fischöl für  das Haar : Fischöl trägt dazu bei, einen guten Glanz im Haar zu erhalten, da Omega-3 wachstumsstimulierende Eigenschaften hat, da es die Follikel mit Nährstoffen versorgt. Es hilft bei der weiteren Haarentwicklung und beugt Haarausfall vor. Eine gute Proteinquelle ist auch für das Haarwachstum notwendig, und da die meisten Fischsorten reich an Proteinen sind, hilft der Verzehr von Fisch, Ihr Haar gesund zu halten.

Vorteile von Fischöl für  die Durchblutung : Es ist allgemein anerkannt, dass Fischöl die Durchblutung verbessern und gleichzeitig den Triglycerid- und Serumcholesterinspiegel senken kann. Der Nutzen der Verbesserung der Durchblutung wurde jedoch nur an Ratten untersucht.