Die 10 Öle, die Ihnen helfen, gut zu schlafen

ByDr. J. K. Hartmann
Die Öle, die Ihnen helfen,  auf einfache und 100 % natürliche Weise tief zu schlafen. Auch der Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Gesundheitsmechanismus, aber die meisten von uns finden es aufgrund des Stresses und des Drucks des Lebens äußerst schwierig zu schlafen. Lange Pendelzeiten, spätabendliches Essen und Trinken, Koffeinkonsum, nicht pünktliche Lieferungen und das Nachdenken über unser nächstes Meeting sind alles Faktoren, mit denen die meisten von uns jeden Tag konfrontiert sind. Das Ergebnis dieses Stresses ist Schlafmangel oder guter Schlaf.

Nicht einschlafen zu können führt zu erhöhtem Stresslevel und schlechter Laune. Die Einnahme von Schlafmitteln hat ihren eigenen Anteil an Nebenwirkungen. Wenn Sie also nach einer gesunden Art suchen, den Schlaf zu fördern, sollten Sie sich für ätherische Öle entscheiden. Schauen Sie sich  also die 10 Öle an, die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Lavendelöl : Lavendelöl ist eines der besten Öle, die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Lavendelöl ist bekannt dafür, Verspannungen im Körper zu lösen und Muskeln zu entspannen . Studien zeigten, dass Menschen, die Lavendelöl verwendeten  , 20 % besser schliefen als die Placebogruppe in der Studie.

Baldrianöl : Baldrianöl   ist eine gute Wahl von Ölen , die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Darüber hinaus ist es bekannt, dass es dabei hilft, Verspannungen aus dem Körper zu lösen und die Muskeln zu entspannen. Studien ergaben, dass Menschen, die Lavendel verwendeten, 20 % besser schliefen als die Placebogruppe in der Studie. Während  der Duft von Baldrian nicht besonders ansprechend ist, wirkt dieses ätherische Öl Wunder, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und ein Gefühl des Friedens zu erzeugen. Sie können versuchen, den Geruch zu überdecken, indem Sie mit verschiedenen Mischungen experimentieren.

Neroliöl:  Neroli oder Orangenblüte ist ein weiteres ausgezeichnetes Öl, das Ihnen hilft, gut zu schlafen . Sie finden es auch als Bestandteil in vielen Parfums. Es wird verwendet, um Menschen mit Bluthochdruck zu behandeln.

Vetiveröl:  Eine weitere gute Wahl von  Ölen, die Ihnen helfen, gut zu schlafen,  ist Vetiveröl. Wenn Sie auf erdige Gerüche stehen, dann ist Vetiveröl genau das Richtige für Sie. Es kann wirksam Schlafprobleme behandeln, die aufgrund von hormonellem Stress auftreten.

Salbeiöl:  Ein weiteres Öl mit beruhigendem Duft und eines der hervorragenden Öle, die Ihnen helfen, gut zu schlafen.  Das Aroma von Salbeiöl ist ein weiterer Stressabbau , der einen gesunden Schlaf fördert.

Kamillenöl: Kamillenöl ist eines der besten  Öle, die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Außerdem hat  Kamillenöl eine große Vielfalt da draußen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihr eigenes bekommen.

Patschuliöl: Patschuliöl ist eines der besten  Öle, die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Darüber hinaus macht der duftende Duft von Patschuliöl es zu einer der besten Optionen, wenn Sie nach einem schlaffördernden Mittel suchen.

Sandelholzöl:  Eine weitere gute Auswahl an Ölen, die Ihnen helfen, gut zu schlafen,  ist Sandelholzöl . Es kann schwierig sein, hochwertigesSandelholzöl zu finden, aber es kann bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen .

Majoranöl:  Dieses Öl kann Sie davon abhalten, sich im Bett hin und her zu wälzen und Ihren Körper für einen besseren Schlaf zu entspannen, was es zu einem der besten Öle macht, die Ihnen helfen, ruhig zu schlafen .