Und mit einer großen Menge an Vitamin A , Vitamin B6 , Vitamin C und Vitamin K und verschiedenen Mineralstoffen wie Eisen hilft Kohl bei der Fixierung von Kalzium in den Knochen und wirkt heilend, zusätzlich zu seiner entzündungshemmenden Eigenschaft.
Ein weiterer wertvoller pflanzlicher Nährstoff ist Stickstoffmonoxid, das das gesamte Herz-Kreislauf-System verbessert und auch das Training ankurbelt. Erfahren Sie mehr über dieses kraftvolle Gemüse und fangen Sie jetzt an, es zu konsumieren. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Grünkohl:
- Kohl hilft bei Blähungen
- Grünkohl ist großartig für die Gesundheit des Herzens
- Kohl hilft, den Blutzucker zu kontrollieren
- Grünkohl ist großartig für Cholesterin
- Grünkohl ist gut für die DNA
- Kohl hilft bei der Verdauung und Ernährung
- Kohl bekämpft Entzündungen
- Kohl hilft bei der Krebsprävention
- Kohl hilft dem Herz-Kreislauf-System
Kombinationen mit Kohl zur Verbesserung der Gesundheit: Kohl ist vielseitig und kann mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden . Dies trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei, sodass durch die Kombination von Kohl mit anderen Lebensmitteln viele weitere Vorteile genossen werden können. Schauen Sie sich jetzt einige Kombinationen an, die die Gesundheit verbessern können:
Korrekter Verzehr von Kohl: Um die Gesundheit durch die Eigenschaften von Kohl zu verbessern, ist es notwendig, ihn richtig zu konsumieren. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge liegt bei etwa einer Tasse (Tee) pro Tag. Es ist möglich, es in Fruchtsäfte und Shakes einzuarbeiten, und vor allem muss es in natura vorliegen, da in seiner rohen Form nicht so viele Nährstoffe verloren gehen.
Grünkohl + Orange: Das Gemüse enthält Nicht-Häm- Eisen , und diese Art von Eisen wird in Kombination mit Lebensmitteln , die reich an Vitamin C sind, besser aufgenommen. Auf diese Weise potenzieren Zitrusfrüchte wie Orangen , Ananas und andere, wenn sie mit Kohl gemischt werden, die Wirkung des im Gemüse enthaltenen Eisens , was zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt .
Kohl + Zitrone: Zitrone gilt als eines der stärksten Detox- Lebensmittel , hat eine alkalisierende Wirkung, viel Vitamin C und hilft, den Körper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen , sowie die Verdauung zu unterstützen. Und das macht diese Kombination zu einem wirkungsvollen Werkzeug zur Verbesserung der Gesundheit.
Kohl + Kokosnusswasser: Tamara lehrt sogar, dass Kokosnusswasser die Mischung mit seinem köstlichen Geschmack hydratisiert und versüßt. Wenn Sie es etwas mehr süßen möchten, bevorzugen Sie den natürlichen Süßstoff Stevia oder Thaumatin.
Kohl + Samen: Leinsamen, Chia und andere Samen enthalten nicht nur Ballaststoffe , sondern auch Omega-3-Fettsäuren (ein für den Körper nützliches Fett). Wenn sie daher mit Kohlfasern kombiniert werden , helfen sie, Cholesterin und andere Krankheiten zu kontrollieren .
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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