Die 6 Möglichkeiten, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden

ByDr. J. K. Hartmann
Die 6 Möglichkeiten, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden , sind vielfältig, da Kurkuma eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Safran ein Gewürz, das typischerweise in der asiatischen Küche verwendet wird. Das Gewürz wird in Curry verwendet, um Geschmack, Farbe und Bitterkeit zu verleihen. Das Gewürz wird verwendet, um viele Lebensmittel zu färben – einschließlich Senf, Butter und Käse. Kurkuma kann viel mehr bieten als Geschmack und Farbe.

Kurkuma wird aus der Kurkuma-Wurzelpflanze gewonnen und ist weltbekannt für seine rein natürlichen heilenden Eigenschaften. Kurkuma enthält eine Chemikalie namens Curcumin, die Entzündungen lindern kann. Aus diesem Grund wird Kurkuma seit Jahrhunderten in der chinesischen und indischen Medizin verwendet.

Curcumin, das die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma enthält , ist im Pigment des Gewürzs enthalten. Die in Curcumin vorhandenen entzündungshemmenden Wirkungen können mit denen der starken Medikamente Hydrocortison und Phenylbutazon sowie mit rezeptfreien entzündungshemmenden Mitteln wie Motrin vergleichbar sein.

Ein großer Vorteil von Kurkuma ist, dass es ungiftig ist und daher nicht die gleichen Nebenwirkungen wie Geschwüre oder niedrigere Anzahl weißer Blutkörperchen hervorruft, die mit Medikamenten verbunden sind.

Aufgrund seiner heilenden Eigenschaften wird Kurkuma seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt. Schauen Sie sich also  die 6 Möglichkeiten an, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden:

Siehe auch einige andere Vorteile von Kurkuma:

Brustjucken, Schnupfen, Kopfschmerzen, Arthritis, Sodbrennen, Gelenkschmerzen, Magenschmerzen , Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, Blutungen, Durchfall, Blähungen, Magenblähungen , Appetitlosigkeit, Gelbsucht, Leberprobleme, Helicobacter pylori (H. Pylori), Magengeschwüre , Reizdarmsyndrom (IBS), zystische Fibrose, Erkrankungen der Gallenblase, hoher Cholesterinspiegel , Hauterkrankung namens Lichen planus, Hautentzündung durch Strahlenbehandlung, Müdigkeit.

Kurkuma wird manchmal auch direkt auf die Haut aufgetragen, um Folgendes zu behandeln: Schmerzen, Scherpilzflechte, Verstauchungen und Beulen, Blutergüsse, Blutegelbisse, Augeninfektionen, Akne, entzündliche Hauterkrankungen und Wunden, Schmerzen im Mund, infizierte Wunden und Augenerkrankungen . Schauen Sie sich also  die 6 Möglichkeiten an, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden:

Verleihen Sie Rührei und Pommes diesen köstlichen Geschmack : Eine Prise Kurkuma kann Ihren Eiern einen dezenten, angenehmen Geschmack sowie eine vertraute Farbe verleihen. Aus diesem Grund ist es eine großartige Möglichkeit, dieses heilende Gewürz zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Dies ist eine der besten  Möglichkeiten, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden.

In die Suppe gießen: Es wird empfohlen, 1-2 TL in jedes Suppenrezept zu geben. Safran kann einen goldenen Farbton liefern und viel köstlicher schmecken.

Mischen Sie es in einen Smoothie: Sie können frischen Kurkuma verwenden , um eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen und Ihre Säfte oder Smoothies zu aromatisieren. Der Geschmack von Safran übertrifft den des Smoothies nicht, da er sehr gut von den anderen Zutaten überdeckt wird. Dies ist eine der besten  Möglichkeiten, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden.

Machen Sie einen Kurkuma-Tee: Es wird auch empfohlen, Kurkuma , Milch und Honig zu nehmen und in heißem Wasser zu einem Tee zu fermentieren. Sie können auch jedem anderen Tee eine Prise hinzufügen. Dies ist eine der besten  Möglichkeiten, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden.

Frischer Geschmack in Ihren Braten: Sie können 1-2 Teelöffel geriebene Kurkuma hinzufügen , um ihm einen frischen Geschmack zu verleihen. Einfach streuen, während Sie das Gemüse sautieren. Dies ist eine der besten  Möglichkeiten, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden.

Erweitern Sie Ihre Kürbisgerichte : Das Hinzufügen von frischem Safran zu Ihrem Kürbiskuchen und Brot ist eine der besten Möglichkeiten, Safran in Ihrer Ernährung zu verwenden, und es verleiht Ihrem Gericht immer noch erstaunliche Aromen und eine schöne Farbe. Rühren Sie einfach einen Teelöffelfrisch geriebenen Kurkuma in Ihren Teig und backen Sie ihn dann.