Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Distel

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile der Distel  sind vielfältig , da sie eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Die Distel , Cynara cardunculus, ist eine mehrjährige krautige Pflanze aus der Familie der Asteraceae mit typischerweise violetten oder violetten Blüten. Es stammt aus dem zentralen und westlichen Mittelmeerraum, wo es in der Antike domestiziert wurde. Stamm, Stiele, junge Blätter und Wurzeln sind die essbaren Teile der Pflanze. Distel ist auch als Cardone, Artischockendistel, Cardoni , Cardi oder Carduni bekannt .

Distel ist mit Vitamin B2 , 1, 5, 3, 6, Vitamin C , Kalium , Mangan , Kupfer , Kalium , Eisen , Selen , Magnesium und Zink beladen . Kalium hilft bei der Funktion von Nerven und Muskeln und beugt erektiler Dysfunktion vor. Es hat auch Luteolin, Phytonährstoff, Kaffeesäure, Silymarin, das DNA-Schäden verhindert und freie Radikale eliminiert, die zu Krebs führen.

Vorteile von Distel zur Einführung von Flüssigkeit:  Das Fehlen von Natrium führt dazu, dass die Flüssigkeit in die Zellen eingeführt wird, wodurch sie platzen. Die Einnahme einer angemessenen Menge Natrium hilft, den Flüssigkeitshaushalt außerhalb und innerhalb der Zellen aufrechtzuerhalten. Natrium kann aus Salz und Meeresgemüse gewonnen werden.

Vorteile von Distel zur Unterstützung von Sportlern:  Sportler verlieren bei anstrengenden Aktivitäten Wasser und eine Reihe von Elektrolyten. Wenn verlorenes Natrium nicht ersetzt wird, kann es bei Athleten zu Unterkühlung und Symptomen wie Erbrechen und Krampfanfällen kommen. Sportler sollten bei sehr heißem Wetter Elektrolytersatzflüssigkeit verwenden.

Distel beugt Schlaflosigkeit vor:  Schlafstörungen wie Hyperaktivität, Angst und Unruhe werden mit Magnesiummangel in Verbindung gebracht . Magnesium wird alswesentlich für die Steigerung der Entspannung und Beruhigung des Gehirns angesehen. Das Hinzufügen von magnesiumreichen Lebensmitteln kann auch bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen.

Distel reduziert Angst:  Magnesiummangel beeinflusst den GABA-Zyklus zusammen mit Nervosität und Reizbarkeit. Ein Mangel führt zu Halluzinationen und Depressionen. Magnesiumfür die Funktion des Darms, des Gehirns und anderer Systeme unerlässlich .

Distel lindert Kopfschmerzen:  Magnesiummangelhilft, Neurotransmitter im Körper auszugleichen . Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Einnahme von 360-600 mg Magnesium die Häufigkeit von Migränekopfschmerzen um 42 Prozent verringert.

Vorteile von Distel zur Stärkung der Immunität:  Eisen istfür die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung unerlässlich. Darüber hinaus  transportiert Eisen auch Sauerstoff zu geschädigten Bereichen wie geschädigten Organen, Geweben und Zellen, die anfällig für Krankheiten und Infektionen sind.

Vorteile von Distel für Wachstum und Entwicklung:  Eisenmangel verringert abnormale motorische und mentale Funktionen wie das Erlernen neuer Informationen und die Fähigkeit, sich mit Bewegungen und Aktivitäten zu verbinden.

Vorteile von Distel für die Verdauung:  Kalium ist wichtig, um den Flüssigkeits-, Wasser- und Natriumspiegel im Verdauungstrakt auszugleichen. Kaliummangel führt zu Verstopfung , Blähungen und Bauchschmerzen. Dies wird durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht, die ein Ungleichgewicht der Mineralien verursachen. Es beseitigt schädliche Bakterien, die die Immunität verringern.

Distel beugt Nierenerkrankungen vor:  Eine ausreichende Zufuhr von Kalium reduziert die Bildung von Nierensteinen. Ein niedriger Kaliumspiegel ist mit einer hohen Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen verbunden, da Kalzium in großen Mengen über den Urin ausgeschieden wird, der durch die Nieren geleitet werden muss. Nierenerkrankungen können durch die Reduzierung von Kalzium im Urin beseitigt werden.

Distel beugt Krebs vor:  Studien haben berichtet, dass eine hohe Kalziumaufnahme hilft, das Risiko von Dickdarm- und Mastdarmkrebs zu verringern. Weitere Forschung ist erforderlich, um Kalziumergänzungenzur Vorbeugung von Darmkrebs zu empfehlen, aber der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln hat auch den gleichen Effekt.