Papaya ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das für die Stärkung der körpereigenen Immunantwort gegen den Angriff von Viren und Bakterien unerlässlich ist.
Papaya oder Papaya hat den wissenschaftlichen Namen Carica Papaya, ist die Frucht der Papaya oder des Papayabaums, die aus Südmexiko und den Nachbarländern stammt. Es ist eine Frucht mit einem orangefarbenen Fruchtfleisch und einem süßen Geschmack, die tausend und eine Verwendung hat.
Papaya ist eine sehr nahrhafte Frucht, die Vitamin A , Vitamin C und den B-Komplex enthält, sowie Mineralsalze wie: Eisen , Kalzium und Phosphor . Es hat auch Papain, ein Enzym, das bei der Verdauung von Nahrung und der Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper hilft. Schauen Sie sich also die 16 gesundheitlichen Vorteile von Papaya an:
Papaya-Vorteile
Papaya-Vorteile für das Altern: Gesunde Gewohnheiten wie das tägliche Essen einer Papaya können den Alterungsprozess verlangsamen. Papaya ist reich an Vitamin C ,Vitamin E und Antioxidantien wie Beta-Carotin, die helfen, die Haut vor freien Radikalen zu schützen und das Auftreten von Falten und Hauttrockenheitzu reduzieren
Vorteile von Papaya für die Haut: Das Beta-Carotin und Lycopin der Papaya sind für die Farbe der Lebensmittel verantwortlich und tragen zu einergesünderen Haut bei. Darüber hinaus kann Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt werden , das für mehrere andere positive Eigenschaften der Frucht verantwortlich ist.
Vorteile von Papaya bei Verstopfung: Papain und sein hoher Ballaststoffgehalt machen diese Frucht zu einem der besten natürlichen Heilmittel gegen Verstopfung . Der Verzehr von Papaya allein, in Smoothies oder in Salaten fördert die Darmbewegung, um die Ausscheidung von im Dickdarm angesammelten Abfällen zu erleichtern .
Vorteile von Papaya Antibakteriell: Die in Papayasamen enthaltenen Substanzen und Enzymewirken als virale Wirkstoffe, die in der Lage sind, verschiedene Arten von Infektionen zu behandeln und zu heilen. Sie werden beispielsweise in Costa Rica seit Jahren häufig zur Behandlung von Denguefieber eingesetzt.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass der Verzehr von Papayasamen berühmte Bakterien wie Escherichia coli, besser bekannt unter der Abkürzung E. coli, Staphylokokken und Salmonellen bekämpfen und abtöten kann. Sie können auch als wirksame Behandlung von Lebensmittelvergiftungen eingesetzt werden.
Vorteile von Papaya für das Immunsystem: Papaya ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C , ein essentieller Nährstoff, um die Immunantwort des Körpers gegen den Ansturm von Viren und Bakterien zu stärken, die Krankheiten verursachen. Die Vorzüge der Papaya beugen Grippe und Erkältungen sowie anderen Arten von Viruserkrankungen vor.
Vorteile von Papaya für Diabetiker: Obwohl Papaya von Natur aus süß ist, ist sie zuckerarm (8,3 g in einer Tassegehackter Papaya ). Diese Eigenschaft macht Papaya zu einer ausgezeichneten Wahl für Diabetiker.
Die enthaltenen Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe beugen der Entwicklung von Herzerkrankungen durch Diabetes vor . Auch Menschen, die keinen Diabetes haben, können Papaya vorbeugend essen .
Vorteile von Papaya für den Darm: Das Trinken von Papayasaft und das Essen der reifen Frucht hilft bei der Verdauung der Nahrung. Das Vorhandensein von Folsäure , Vitamin C und Vitamin E in Papaya beugt auch Übelkeit vor, da sie eine stärkende Wirkung auf Magen und Darm haben. Ballaststoffe bringen Papaya- Vorteile wie eine Steigerung des Stuhlgangs, eine Verbesserung des Stuhlgangs und eine Erleichterung des Stuhlgangs, wodurch die Auswirkungen von Verstopfung verringert werden .
Papaya-Vorteile für das Haar: Das Trinken von Papayasaft oder der Verzehr in seiner natürlichen Form liefert essentielle Nährstoffe, die zu den Haarfollikeln transportiert werden, um das Haarwachstum zu stimulieren . Als Maske aufgetragen, ist es ein großartiger Verbündeter, um Trockenheit zu bekämpfen, Haarausfall zu reduzieren und einen spektakulären Glanz zu verleihen.
Zusammenfassend ist es eine köstliche Frucht, die wir jeden Tag essen können, um unsere Gesundheit zu verbessern. Warten Sie also nicht, freuen Sie sich darauf, Papaya zu genießen und von all ihren Eigenschaften zu profitieren.
Vorteile von Papaya für die Verdauung: Papaya ist reich an Ballaststoffen , eine Eigenschaft, die an sich bereits funktioniert und den Darmtransit erleichtert. Und darüber hinaus hat es Komponenten, die die Verdauung erleichtern. Papaya enthält Papain undChymopapain, die nicht nur entzündungshemmend wirken, sondern auch Proteine verdauen.
Vorteile von Papaya für die Schwangerschaft: Der tägliche Verzehr einer Scheibe reifer Papaya (kann nicht grün oder halbreif sein) durch schwangere Frauen hilft, Übelkeit und morgendliche Übelkeit zu vermeiden.
Vorteile von Papaya für Cholesterin: Da sie reich an Pektin ist, einem Polysaccharid, das hilft, die Aufnahme von Fetten zu reduzieren, kann Papaya konsumiert werden, um den Cholesterinspiegel im Körperzu normalisieren
Vorteile von Papaya für das Sehvermögen: Makuladegeneration isteine altersbedingte Augenkrankheit und die Hauptursache für Sehverlust bei älteren Erwachsenen. In diesem Zustand sind die Augenzellen degeneriert, was zu verschwommenem Sehen führt und Blindheit verursachen kann.
Es gibt Vorteile der Papaya , um das Risiko einer Makuladegeneration aufgrund des Vorhandenseins des Antioxidans Beta-Carotin zu verringern, das für die orange Farbe der Frucht verantwortlich ist. Genau wie Karotten trägt Papaya zur Verbesserung der Augengesundheit und der Sehqualität bei.
Vorteile von Papaya bei Herzerkrankungen: Der Verzehr von Papaya kann sehr hilfreich sein, um Arteriosklerose und Herzerkrankungen vorzubeugen. Papaya ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Vitamin Cund Vitamin A.
Diese Nährstoffe verhindern, dass Cholesterin oxidiert . Wenn Cholesterin oxidiert wird, kann es an den Wänden von Blutgefäßen haften bleiben und sich ansammeln, wodurch gefährliche Plaques gebildet werden, die schließlich Herzinfarkte oder Schlaganfälle verursachen können.
Papaya ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die einen hohen Cholesterinspiegel senken können . Die in der Frucht enthaltene Folsäure dient dazu, eine Substanz namens Homocystein in gutartige Aminosäuren wie Cystein oder Methionin umzuwandeln.
Wenn es nicht umgewandelt wird, kann Homocystein die Wände der Blutgefäße direkt schädigen, und wenn sein Spiegel zu hoch wird, gilt es als signifikanter Risikofaktor für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Vorteile von Papaya, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen: Papaya ist nicht nur lecker, sondern auchleicht, 100 Gramm der Frucht summieren sich auf nur 39 Kalorien. Aus diesem Grund kann es in Diäten zur Gewichtsreduktion aufgenommen und in Natura, kombiniert mit Müsli, Joghurt und anderen Früchten oder in Kuchen, Sirup und Gelees verzehrt werden.
Vorteile von Papaya bei rheumatoider Arthritis: Während eine Studie darauf hindeutet, dass hohe Dosen von Vitamin-C -Ergänzungen Osteoarthritis, eine Art degenerativer Arthritis, verursachen können, weist eine andere darauf hin, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wie Papaya , vor Polyarthritis schützen kann Form der rheumatoiden Arthritis , die mehrere Gelenke betrifft. Untersuchungen haben gezeigt, dass Chymopapain für die Vorteile der Papaya bei der Bekämpfung von rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis verantwortlich ist.
Vorteile von Papaya für Diabetiker: Obwohl Papaya von Natur aus süß ist, ist sie zuckerarm (8,3 g in einer Tassegehackter Papaya ). Diese Eigenschaft macht die Frucht zu einer ausgezeichneten Wahl für Diabetiker.
Die Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe in der Papaya verhindern die Entwicklung von Herzerkrankungen durch Diabetes . Auch Menschen, die keinen Diabetes haben, können Papaya vorbeugend essen .
Andere Vorteile
- Eine tägliche Papaya kann den Alterungsprozess verlangsamen;
- Papaya trägt zu einer gesünderen Haut bei ;
- Die Vorzüge der Papaya beugen Grippe und Erkältungen vor;
- Der Verzehr von Papayasamen kann berühmte Bakterien bekämpfen und töten;
- Papaya ist eine ausgezeichnete Wahl für Diabetiker;
- Papaya erhöht den Stuhlgang ;
- Das Trinken von Papayasaft und das Essen der reifen Frucht hilft bei der Verdauung der Nahrung;
- Papaya und stimuliert das Haarwachstum ;
- Papayas sind nicht nur entzündungshemmend, sondern auch Enzyme, die Proteine verdauen;
- Papaya hat Komponenten, die die Verdauung erleichtern ;
- Papaya verringert das Risiko einer Makuladegeneration ;
- Papaya normalisiert den Cholesterinspiegel im Körper;
- Hilft Übelkeit und Morgenübelkeit vorzubeugen;
- Papaya ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Vitamin C und Vitamin A ;
- Papaya hilft bei der Vorbeugung von Atherosklerose und Herzkrankheiten;
- Papaya ist leicht, weil sie kalorienarm ist;
- Es hat einen niedrigen Zuckergehalt.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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