Pogonophobie: Ursachen, Symptome, Behandlung, alternative Behandlung, Prävention, Diagnose

Pogonophobie ist eine spezifische Art von Phobie, bei der eine Person Angst vor Bärten entwickelt. Diese Angst ist oft hartnäckig, unerklärlich, ohne Grund oder Logik. Eine Person mit Pogonophobie zeigt Anzeichen von Nervosität, Angst  und wird instabil, wenn sie oder er Menschen mit Bärten oder Gesichtsbehaarung sieht. Pogonophobie führt zu einem Zustand der Geisteskrankheit und Tausende von Menschen sind Opfer dieser medizinischen Krankheit.

Die Patienten mit Pogonophobie können behandelt werden, indem ihnen der Grund dafür, dass Männer Bärte haben, richtig erklärt wird. Da die Krankheit mit dem psychischen Zustand zusammenhängt, ist die Verwendung von Antidepressiva  und Psychotherapie die beste Behandlung für Pogonophobie. Beratungsgespräche mit dem Psychotherapeuten sind auch bei der Behandlung von Pogonophobie hilfreich.

Ursachen von Pogonophobie

Die Ursachen der Pogonophobie können mit einem oder mehreren der folgenden Gründe zusammenhängen:

• Eine unangenehme Begegnung oder ein traumatisches Ereignis mit einer Person mit Bart kann dazu führen, dass die Person Angst vor Bärten hat. In einer solchen Situation löst das Unterbewusstsein einen Selbsterhaltungsmechanismus aus, der als Phobie für Bärte erscheint, die als Pogonophobie bezeichnet wird.
• Gesichtsbehaarung wird im Allgemeinen mit einer rauen und robusten Persönlichkeit in Verbindung gebracht. Der ‘unsauber-unrasierte’ Look hinterlässt einen Eindruck von Obdachlosen, Armen und Kranken. Dies lässt die phobische Person denken, dass die Person in einem unhygienischen und sehr schlechten Zustand ist, in dem sie sich nicht rasieren kann.
• Im Allgemeinen stellen Fernsehsendungen, Filme und Bücher Personen mit Bart als gefährlich und untreu dar, was dazu führt, dass sich eine phobische Person gefürchtet fühlt, was zu Pogonophobie führt.
• Es gibt einige Kulturen, in denen Bart ein Teil traditioneller Werte ist, aber in der modernen Gesellschaft, insbesondere in westlichen Ländern, gibt es keinen Platz für Bart.
• Pogonophobie kann sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters betreffen, aber insbesondere Frauen mögen im Allgemeinen keine Männer mit Gesichtsbehaarung oder Bärten. 9 von 10 Frauen in einer Umfrage mochten Männer mit langen Bärten nicht.
• Die meisten politischen Führer und Mitglieder des amerikanischen Kongresses sind glatt rasiert, da die Menschen solche Persönlichkeiten von Natur aus mögen. Nur Abraham Lincoln kann als beliebter Präsident mit Bart in Erinnerung bleiben.
• In einigen Fällen kann Pogonophobie mit umweltbedingten und genetischen Faktoren zusammenhängen. Eine Person in einer Familie oder bei Verwandten mit Pogonophobie erhöht das Risiko, bei Kindern Pogonophobie zu entwickeln, nur indem sie beobachtet, wie sie die Angst und das Leiden durchmachen.
• Gesundheitliche Bedenken und Erkrankungen können auch zu einem Zustand der Pogonophobie führen. Auf traumatische Hirnverletzungen folgt in vielen Fällen eine Phobie. Depressionen  oder Missbrauch können auch zu Pogonophobie führen .

Es gibt viele Anzeichen und Symptome von Pogonophobie. Pogonophobie kann das soziale Leben einer Person stark beeinträchtigen und sich nachteilig auf ihre Karriere und Gesundheit auswirken. Pogonophobie hat negative Auswirkungen auf das Leben, deren Ausmaß je nach Ausmaß der Pogonophobie variieren kann. Die Anzeichen und Symptome von Pogonophobie und Nebenwirkungen umfassen:

• Angstgefühle und Übelkeit sind ein Symptom der Pogonophobie.
• Herzklopfen oder unregelmäßiger Herzschlag können ein Symptom für Pogonophobie sein.
• Eine ausgewachsene Panikattacke oder Angstattacke ist ein Hauptsymptom der Pogonophobie.
• Kurzatmigkeit oder Hyperventilation in der Nähe bärtiger Männer wird bei Opfern von Pogonophobie beobachtet.
• Schwitzen, Zittern wird ebenfalls beobachtet.

Pogonophobie kann zu finanziellem Elend führen, indem sie die Leistung einer Person beeinträchtigt, was die Karriere und das Wachstum behindert. Pogonophobie macht eine Person unwohl mit den Jungs mit Bärten im Büro und in der Gesellschaft, die ihre Konzentrationsfähigkeit und Leistung beeinträchtigen. Dies ist sehr schädlich für ihre Karriere und beraubt sie der Wachstumschancen und Beförderungen.

Einige der emotionalen Anzeichen und Symptome, die mit dem Zustand der Pogonophobie verbunden sind, sind wie folgt:

• Zu wissen, dass Sie überreagieren, sich aber machtlos fühlen, um Ihre Angst zu kontrollieren.
• Das Gefühl, dass Sie sterben oder ohnmächtig werden.
• Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden.
• Gefühl überwältigender Angst oder Panik.
• Das intensive Bedürfnis verspüren, der Situation zu entkommen.

Unabhängig von der Art der Phobie, einschließlich Pogonophobie, sind die Reaktionen häufig. Einige von ihnen sind wie folgt:

• Ein unangenehmer Zustand unkontrollierbarer Angst, Panik oder Angst, wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, die Angst verursacht, wie Männer mit Bart oder Gesichtsbehaarung.
• Die Angst und das Gefühl der Angst, die dich die ganze Zeit dazu bringen, jeden Moment zu kämpfen.
• Das Gefühl der Angst macht Sie weiter instabil und verhält sich abnormal.
• Angst kann unerwünschte körperliche Reaktionen wie Atembeschwerden, Schwitzen, Panikgefühle usw. auslösen.
• Das Gefühl der Hilflosigkeit, bei dem Sie Ihre Angst nicht kontrollieren können, selbst wenn Sie sich völlig bewusst sind, dass sie unvernünftig ist.
• Kinder können mehr Angst und Traumata empfinden, die sie zum Weinen bringen.

Es ist nie einfach, mit Angst zu leben. Auch eine einfache Angst vor dem Fahren im Aufzug kann Sie dazu bringen, Treppen zu steigen. Es ist jedoch normal und es sei denn, die Angst beginnt, Ihr Leben nachteilig zu beeinflussen, kann es nicht als Phobie bezeichnet werden . Wenn Ihre Ängste ein Niveau erreichen, bei dem Ihr soziales Leben, Ihre normale Routine und Ihre Arbeit beeinträchtigt werden, ist es an der Zeit, dass Sie sich von einem psychologischen Experten wegen Pogonophobie beraten und behandeln lassen. Die Therapie kann fruchtbare Belohnungen haben.

Der Arzt wird wahrscheinlich eine oder mehrere der folgenden Fragen während der Untersuchung auf Pogonophobie stellen, und daher ist es besser, mit den Antworten vorbereitet zu sein:

• Hatten Sie während Ihrer Pogonophobie-Attacken im Zusammenhang mit Angst und Furcht Atemnot oder Probleme im Zusammenhang mit Herzinfarkten?
• Hast du daran gedacht, dich selbst zu verletzen?
• Haben Sie kürzlich an einer Pogonophobie-Attacke gelitten, bei der Sie plötzlich Angst bekommen oder sich unwohl fühlen?
• Haben Sie etwas gefunden, das eine Rolle spielt, um die Pogonophobie-Symptome zu verschlimmern oder zu verbessern?
• Sind Sie abhängig von Alkohol oder anderen Drogen, die als illegal gelten? Wenn ja, in welchem ​​Umfang.
• Waren Sie in letzter Zeit wegen Pogonophobie nervös oder ängstlich oder nervös?
• Wann haben Sie zum ersten Mal die Symptome der Pogonophobie festgestellt?
• Was sind die anderen verwandten Symptome, die Sie besitzen?
• Erzählen Sie mir von Situationen, in denen solche Symptome wahrscheinlich auftreten.
• Wurde bei Ihnen in der Vergangenheit irgendeine Art von Krankheit diagnostiziert?
• Waren Sie in der Vergangenheit wegen einer psychischen Erkrankung oder psychiatrischen Symptomen in Behandlung? Wenn ja, erwähnen Sie bitte, dass die Therapie Ihnen die meisten Vorteile bringt.

Im Folgenden sind die Faktoren aufgeführt, die das Risiko einer Pogonophobie erhöhen:

• Ihr Alter kann ein Risikofaktor für Pogonophobie sein. Es besteht ein erhöhtes Risiko, im zarten Alter von unter dreizehn Jahren eine Phobie zu entwickeln. Einige spezifische Phobien wie Pogonophobie treten sogar noch früher im Alter von unter zehn Jahren auf.
• Ihre Verwandten können einen Risikofaktor bei der Entwicklung von Pogonophobie bei Ihnen spielen. Ein Familienmitglied oder Verwandter mit einer bestimmten Phobie erhöht Ihre Chancen, irgendwann in Ihrem Leben eine Phobie zu entwickeln. Die Ursache kann genetisch bedingt sein oder Ihnen durch die Beobachtung des Verhaltens der phobischen Person in den Sinn kommen.
• Ihr Temperament kann ein Risikofaktor für Pogonophobie sein. Ein natürlich aggressives Verhalten, eine negative Einstellung zum Leben oder extreme Sensibilität gegenüber Situationen können Sie auch zu Pogonophobie machen.
• Ein traumatisches Ereignis in Ihrem Leben kann ein Risikofaktor für Pogonophobie sein. Die Phobie kann sich auch aufgrund eines unangenehmen oder traumatischen Vorfalls im Leben entwickeln, wie z. B. von einem Tier angegriffen, in einem Aufzug gefangen zu werden usw.

Pogonophobie scheint kein großes Problem zu sein, aber sie kann den gesamten Lebensstil eines Individuums ernsthaft beeinträchtigen. Im Folgenden sind einige der Komplikationen bei Pogonophobie aufgeführt:

• Soziale Isolation ist eine mögliche Komplikation bei Pogonophobie. Es kann dazu führen, dass Sie ein isoliertes Leben führen und Sie von der Familie, Freunden und Kollegen entfernen, wodurch Sie sich noch einsamer fühlen können. Es stört auch Ihr Berufsleben.
• Depression ist eine Komplikation bei Pogonophobie. Es ist sehr leicht, depressiv zu werden und Angstgefühle zu entwickeln.
• Drogenmissbrauch kann eine Komplikation bei Pogonophobie sein. Die Phobie kann Sie zu Drogen führen und Sie drogenabhängig machen .
• Selbstmord ist eine mögliche Komplikation bei Pogonophobie. In einigen spezifischen Fällen von Phobie kann die Person das Gefühl haben, Selbstmord zu begehen.

Medizinische Tests können den Fall von Pogonophobie nicht feststellen. Nur die Experten können einen Pogonophobie-Patienten nach einer gründlichen interaktiven Sitzung mit der Person identifizieren, die spezifische Fragen zur sozialen, psychiatrischen und medizinischen Geschichte beinhaltet.

Die American Psychiatric Association hat im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders die Kriterien für Personen, bei denen jede Art von Phobie diagnostiziert wird, klar definiert . Fachleute, Ärzte und Versicherungen nutzen dieses Handbuch, um die Situation der Phobie zu analysieren und eine angemessene Behandlung zu empfehlen.

Hier sind einige der aufgeführten Kriterien für spezifische Phobien wie Pogonophobie:

• Eine extreme Angst oder Angst, die durch eine unangenehme Situation oder ein Objekt wie Stürme, Fliegen, Schlangen usw. verursacht wird…
• Ein unmittelbares Angstgefühl, wenn man mit der Angst konfrontiert wird.
• Ein unvernünftiges und unerklärliches Gefühl von Angst oder Angst in einer Situation, die Angst beinhaltet.
• Tendenz zur Flucht vor einer bestimmten Angst oder Unfähigkeit, sich der Angst zu stellen.
• Ein Gefühl von Schwierigkeiten und Leiden, das zu einer Störung Ihres sozialen und beruflichen Lebens führt und Sie herunterzieht.
• Anhaltende Phobie und Vermeidung, die bis zu sechs Monate oder sogar länger andauern kann.

Die für die Behandlung von Pogonophobie verfügbaren Anti-Angst-Medikamente sind nur wirksam bei der Unterdrückung der Symptome von Pogonophobie wie Angst, können aber die Grundursache, die Pogonophobie, nicht heilen.

Physiotherapie  und Gesprächstherapie sind eine der besten Behandlungen für Pogonophobie. Eine der besten Möglichkeiten, die Situation der Pogonophobie zu bekämpfen, besteht darin, dem Patienten die Bärte zu erklären und warum sie aufbewahrt werden. Dies kann die Person in einen normalen Zustand bringen und kann aus dem besonderen Geisteszustand herauskommen, der zu Angst vor Bärten führt.

Einige der anderen Therapien, die zur Behandlung von Pogonophobie verwendet werden, sind CBT (kognitive Verhaltenstherapie), NLP-Therapie und Hypnotherapie. Alle diese Therapien müssen jedoch von einem Experten auf diesem Gebiet durchgeführt werden.

In einigen Fällen von Pogonophobie, in denen das bestimmte Objekt, das Pogonophobie verursacht, vermieden werden kann, besteht keine Notwendigkeit für eine Behandlung. Bei Pogonophobie ist dies jedoch nicht möglich, und daher wird dringend empfohlen, den Rat eines Arztes und eine angemessene Behandlung einzuholen.

Glücklicherweise können die meisten Fälle von Pogonophobie erfolgreich behandelt werden. Es stehen viele Therapien zur Behandlung zur Verfügung, aber eine einzelne Therapie kann nicht bei allen Patienten gleich wirksam sein. Daher muss eine Kombination von Therapien zur Behandlung von Pogonophobie verwendet werden.

Einige der besten Therapien sind wie folgt:

1. Sprechende Behandlungen
2. Techniken zur Selbsthilfe
3. Medikation.

1. Sprechende Behandlungen für Pogonophobie

   Physiotherapie und angemessene Beratung des Patienten sind die besten Beispiele für Gesprächstherapien bei Pogonophobie. Einige andere Therapien in dieser Kategorie sind kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit, die mit angemessener Erfolgsrate eingesetzt wurden.

   Die kognitive Verhaltenstherapie  (CBT) zur Behandlung von Pogonophobie ist in der jüngeren Vergangenheit sehr erfolgreich. CBT ist ein Teil der Behandlung, die Beratung umfasst, mit dem Ziel, positives Denken und notwendige Verhaltensänderungen herbeizuführen, die bei der Bewältigung und sogar Überwindung von Pogonophobie hilfreich sein können.

   Die Expositionstherapie oder Desensibilisierung ist einer der Teile der CBT (kognitive Verhaltenstherapie), bei der das Opfer von Pogonophobie schrittweise der jeweiligen Angst ausgesetzt wird, um es furchtlos und weniger ängstlich gegenüber Angst zu machen.

   Bei Pogonophobie würde die Expositionstherapie mit einer kleinen Exposition der Person mit Bart mit Hilfe von Bildern und verwandten Büchern beginnen. Im nächsten Schritt würden Sie gebeten, sich mit einer Person mit Bart zu treffen und einige Zeit mit ihr zu verbringen, um Ihnen die Angst zu nehmen. Schließlich würden Sie gebeten, eine freundschaftliche Beziehung zu dieser Person zu haben. Computergestützte CBT ist ebenfalls verfügbar, aber das National Institute for Health and Care Excellence (NICE) und viele andere Experten empfehlen diese Methode nicht zur Behandlung von Pogonophobie.

2. Medikamentöse Behandlung von Pogonophobie

   Obwohl Gesprächstherapien und angemessene Beratung bei der Behandlung von Pogonophobie ohne Nebenwirkungen am besten funktionieren, können Medikamente für kurze Zeit zur Behandlung von Angstzuständen verwendet werden, die durch Pogonophobie verursacht werden. Die Medikamente, die normalerweise empfohlen werden, sind wie folgt:

   • Betablocker
   • Antidepressiva
   • Beruhigungsmittel

   Antidepressiva für Pogonophobie

   Antidepressiva sind hilfreich, um Anzeichen von Angst bei Pogonophobie zu reduzieren. Einige der Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden häufig verwendet, um Probleme im Zusammenhang mit Angstzuständen, Panikstörungen und sozialer Phobie zu überwinden. Einige von ihnen sind:

   • Paroxetin (Seroxat)
   • Sertralin (glänzend)
   • Escitalopram (Cipralex)

   Venlafaxin (Efexor) ist eine spezielle Art von Serotonin, das besonders gut gegen Angstzustände wirkt. Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) können ebenfalls verwendet werden.

   Einige der häufigsten Nebenwirkungen dieser Behandlung von Pogonophobie sind wie folgt:

   • Magenprobleme
   • Brechreiz
   • Schlafstörung
   • Kopfschmerzen

   Es kann auch Ihre Angst in der Anfangsphase verstärken und auch das Sexualleben beeinträchtigen.

   Clomipramin (Anafranil) ist eines der wirksamsten und zugelassensten Arzneimittel, das hervorragend gegen Pogonophobie wirkt. Es ist eine Art trizyklisches Antidepressivum (TCA). Es kann jedoch folgende Nebenwirkungen zeigen:

   • Palpitationen (unregelmäßiger Herzschlag)
   • Verschwommene Sicht
   • Trockener Mund
   • Schwierigkeiten beim Wasserlassen
   • Zittern (Schütteln)
   • Schläfrigkeit
   • Verstopfung .

   Wenn eine Person Antidepressiva einnimmt, können diese nicht plötzlich abgesetzt werden, da dies zu Entzugserscheinungen führen kann. Die Medikation muss schrittweise reduziert werden.

   Beruhigungsmittel für Pogonophobie

   Es gibt eine spezielle Gruppe von Arzneimitteln namens Benzodiazepine, die zur Gruppe der leichten Beruhigungsmittel gehören und auch in kleinen Dosierungen verwendet werden können, um Angstzustände bei Pogonophobie zu beseitigen. Diazepam (Valium) ist eines der gebräuchlichsten Medikamente dieser Gruppe.

3. Selbsthilfebehandlung für Pogonophobie

   Es gibt keine einzige Strategie für ein Selbsthilfeprogramm, die bei der Behandlung von Pogonophobie für alle funktioniert. So muss jeder Einzelne mit Hilfe des Experten oder Arztes eine für sich passende Strategie erarbeiten. Einige der Strategien eines Selbsthilfeprogramms zur Behandlung von Pogonophobie sind wie folgt:

   • Verwenden Sie eine Konfrontationstherapie, um Ihre Angst zu überwinden.
   • Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe.
   • Änderungen des Lebensstils.
   • Eine Kombination davon.

   Expositionstherapie bei Pogonophobie

   Diese Therapie beinhaltet die schrittweise Erhöhung der Exposition des Patienten gegenüber der Pogonophobie. Bei Pogonophobie kann die Konfrontationstherapie angewendet werden, indem man zunächst ein wenig Zeit mit den Menschen mit Bart verbringt und dann die Zeit, die man mit ihnen verbringt, allmählich verlängert und schließlich eine starke Freundschaft mit der Person entwickelt. Es ist eine sehr wirksame Therapie zur Behandlung von Pogonophobie und Angstzuständen.

   Änderungen des Lebensstils für Pogonophobie

   Notwendige Änderungen des Lebensstils können auch bei der Behandlung helfen und die Symptome von Pogonophobie wie Panikattacken reduzieren. Einige der empfohlenen Änderungen des Lebensstils bei Pogonophobie sind:

   • Reduzierung oder Vermeidung von Koffein und anderen Stimulanzien.
   • Genug Schlaf bekommen.
   • Gesunde, regelmäßige Mahlzeiten essen.
   • Regelmäßig trainieren.

   Andere Selbsthilfetechniken für Pogonophobie

   Im Folgenden sind einige der Techniken aufgeführt, die im Umgang mit Pogonophobie hilfreich sein können:

   • Entspannungstechniken helfen bei der Bewältigung von Pogonophobie-Symptomen wie Angstzuständen. Es umfasst spezielle Arten von körperlichen Übungen, die es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen, indem Sie Ihre Atmung kontrollieren.
   • Entspannungstechniken können mit einer positiven mentalen Visualisierung unserer Probleme und Umgebung kombiniert werden. Dies kann uns helfen, mit unserer Angst und Furcht umzugehen.
   • Selbsthilfegruppen können auch Selbsthilfegruppen bieten eine hervorragende Plattform für Menschen mit ähnlichen Problemen und Situationen. Hier können sich die Menschen besser verstehen und ihre Erfahrungen austauschen, was anderen helfen kann, Kraft zu sammeln und die Situation zu bewältigen. Es gibt Experten, die den Menschen Tipps und Tricks beibringen, um den Problemen besser zu begegnen.

Alternative Behandlungen für Pogonophobie umfassen Hypnotherapie, Energiepsychologie und NLP (neurolinguistische Programmierung). Die Pogonophobie ist eher ein Problem mit dem Unterbewusstsein und daher drehen sich die meisten Behandlungen für Pogonophobie um Hypnotiseure, Psychologen, Hypnotherapeuten und Psychiater. Die Ärzte versuchen, der Ursache des Problems auf den Grund zu gehen, die in Ihrem Gehirn liegt, und leiten dann eine geeignete Therapie ein. Einige der Therapien, die effektiv gegen Pogonophobie eingesetzt werden können, sind:

Hypnotherapie, auch bekannt als Hypnoanalyse, ist eine der wirksamsten Therapien zur Behandlung von Pogonophobie. Bei dieser Therapie versuchen die Experten, eine direkte Verbindung mit Ihrem Unterbewusstsein herzustellen, um die Ursache zu verstehen, die zu Pogonophobie führt. Durch das Verständnis der Ursache der Angst kann das Unterbewusstsein in eine positive Richtung manipuliert und neue Ideen implantiert werden, die Ihnen helfen können, aus der Pogonophobie herauszukommen.

Es kann mehrere Sitzungen dauern, um Ihren Geist zu manipulieren, um sich gegen Pogonophobie zu stellen. Es gibt viele Menschen, die vielleicht nicht mit ihrem Verstand spielen wollen, aber es ist nur eine Therapie, die Ihnen hilft, sich Ihrer Angst vor Bärten zu stellen. Außerdem ist es ziemlich sicher und zeigt schnelle Ergebnisse. Es ist auch von der American Medical Association zugelassen und wird seit 1958 erfolgreich eingesetzt.

Energiepsychologie ist eine der umstrittenen, aber sehr effektiven Therapien, um Ihre Pogonophobie zu überwinden. Es beinhaltet einfache Techniken wie Qi Gong, Tai Chi, Akupressur, Prana, Yoga, Energiemedizin usw. Es lehrt die Patienten auch einfache Schritte, wie sie ein normales Leben führen und Pogonophobie loswerden können. Die Therapie arbeitet mit sogenannten Energiepunkten auf der Oberfläche unseres Körpers, die verwendet werden, um die Elektrochemie des Gehirns mit Hilfe einiger psychologischer Verfahren in Richtung Positivität zu manipulieren.

NLP oder neurolinguistisches Programmieren ist auch eine wirksame Behandlung von Pogonophobie. In der NLP-Therapie beobachtet der Therapeut die Worte, mit denen Sie Ihre Symptome beschreiben. Der Therapeut wird die Körperbewegungen und Gesichtsausdrücke beobachten und versuchen, die zugrunde liegende Ursache Ihres Problems herauszufinden. Sie werden Ihnen helfen, Ihre mentalen Assoziationen und Gedanken umzugestalten, um Ihre Wahrnehmung zu verändern.

Der Umgang mit Pogonophobie ist eine Herausforderung. Es ist immer besser, sich professionell behandeln zu lassen und Hilfe von Experten anzunehmen, um sich der Angst zu stellen. Im Folgenden sind einige der Dinge aufgeführt, die Ihnen helfen können, mit Pogonophobie fertig zu werden:

• Um mit Pogonophobie richtig umzugehen, sollten Sie nicht vor Ihren Ängsten davonlaufen. Versuchen Sie mit Hilfe Ihrer Freunde, Familie und Therapeuten Strategien zur Überwindung der Angst zu erarbeiten.
• Tritt einer Selbsthilfegruppe bei, um mit Pogonophobie richtig umzugehen. Suchen Sie Hilfe bei einer Selbsthilfegruppe, wo Sie mit den Menschen sprechen können, die an Pogonophobie leiden, und erhalten Sie Unterstützung von Experten. Es ist ein guter Ort, an dem die Leute Ihre Situation gut verstehen können.
• Nehmen Sie Medikamente wie angegeben ein, um mit Pogonophobie gut fertig zu werden. Es ist sehr wichtig, die Dosierung von Medikamenten richtig einzunehmen und keine Medikamente auszulassen, da dies zu entzugsähnlichen Symptomen führen kann.
• Pass auf dich auf. Halten Sie sich körperlich fit, indem Sie Ihrem Körper angemessene Ruhe gönnen und sich gesund ernähren. Es wird Sie den ganzen Tag aktiv halten.

Bringen Sie Ihre Kinder sofort zur Behandlung, wenn Sie Anzeichen von Pogonophobie bemerken, da dies ihr geistiges und körperliches Wachstum behindern kann. Die folgenden Möglichkeiten sind in dieser Situation der Pogonophobie hilfreich:

• Sprich offen über Pogonophobie. Ignorieren Sie die Situation nicht oder nehmen Sie sie beiläufig. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie sich Sorgen machen, und verbringen Sie Zeit mit ihnen, um mit ihnen zu sprechen und ihre Situation zu verstehen.
• Pogonophobie nicht verstärken. Helfen Sie Ihrem Kind, aus der Pogonophobie herauszukommen, anstatt sie zu verstärken. Helfen Sie ihm, sich der Situation zu stellen, indem Sie ihn schrittweise der Angst aussetzen, indem Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
• Positives Verhalten vorleben. Seien Sie ein Vorbild für das Kind und zeigen Sie ihm, wie es der Angst vor Pogonophobie begegnen kann. Kinder lernen alles durch Zuschauen und so können Sie ihm helfen, die Angst zu überwinden, indem Sie ein positives Verhalten zeigen.

Es ist nicht einfach, Pogonophobie zu verhindern, wenn sie durch Gene verursacht wird. Es wird dringend empfohlen, bei pogonophoben Personen, die Kinder haben, sofort eine geeignete Therapie einzuleiten. Obwohl die genetische Wahrscheinlichkeit sehr gering ist, eine Phobie zu entwickeln, können Kinder leicht eine Phobie entwickeln, wenn sie sehen, dass Sie regelmäßig ängstlich auf Ihre Ängste reagieren. Daher können Sie Ihre Kinder vor Pogonophobie bewahren, indem Sie sich rechtzeitig behandeln.