Top 10 Gemüse und Gemüse für die Gesundheit

Rote Beete:  Wer an Verstopfung leidet, hat in dieser Wurzel ein natürliches Abführmittel. Dies liegt an der Menge an Pektinen – Ballaststoffen, die den Darm wie eine Uhr arbeiten lassen. Außerdem enthalten Rüben Beta-Carotin. Ein starkes Antioxidans gegen Tumore.

Kohl:  Das Gemüse eignet sich hervorragend ,um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und wird so zumHauptgemüse und Gemüse für die Gesundheit bleiben in den Fettzellen“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin.

Gurke:  Die Gurke wird häufig in Salaten verwendet und eignet sich hervorragend für diejenigen, die abnehmen möchten, da dieses Gemüse nicht nur leicht ist, sondern auch Ballaststoffe enthält, die den Hunger lange stillen.

Kohl:  Dieses Lebensmittel ist voll von Nährstoffen wie Eiweiß , Ballaststoffen, Mineralien wie Erde, Kalium, Kalzium und Magnesium. Ohne Zweifel ist es eines der Top-Gemüse und Gemüse für die Gesundheit.  Seine Blätter, die roh verzehrt werden, heilen immer noch Magengeschwüre, die Substanz namens Sulfatar, die im Gemüse vorhanden ist, bindet an ein Enzym, das von der Leber produziert wird , und transportiert die Giftstoffe aus dem Körper.

Ingwer:  Verbündeter der Ernährung, es ist ein starkes Atherogen. „Es gibt Berichte, dass Ingwer den Stoffwechsel um bis zu 20 % beschleunigen kann, was hilft, gespeichertes Fett im Körper zu verbrennen“, betont die Autologin und orthomolekulare Ärztin Tamara Mazaracki

Eskariol:  Dieses Gemüse ist eine wichtige Quelle für Ballaststoffe, Beta-Carotin, Vitamin C und E, Folsäure, Kalzium und Selen. Mit wenigen Kalorien hilft escarole, den Körper zu regulieren . Dies geschieht, weil das vorhandene Insulin, wenn es den Darm erreicht, unter der Wirkung von Bakterien leidet und die Funktion des Körpers erleichtert. Daher  ist es eines der wichtigsten Gemüse und Grüns für die Gesundheit .

Brunnenkresse:  Sie ist eine Quelle für Vitamin C und Eisen, Jod und Beta-Carotin. Es wirkt direkt auf das Verdauungs-, Kreislauf- und Atmungssystem. Ideal für Raucher, da es als Gegenmittel gegen die toxischen Wirkungen von Tabak wirkt. Es kann auch bei der Behandlung von Lungenkrebs, Krämpfen und Blindheit helfen.

Kopfsalat:  Reich an Kalium, Kalzium , Phosphor, Eisen und Vitamin A , C und Niacin. Aus diesem Grund müssen wir Salat als eines der wichtigsten Gemüse und Gemüse für die Gesundheit betrachten , das als beruhigendes, beruhigendes, schmerzstillendes, heilendes, reinigendes und entgiftendes Mittel wirkt. Es hilft bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und allgemeinen Störungen des Nervensystems, chronischen Kopfschmerzen und Husten, außerdem kann es dem Körper helfen  und Krebs bekämpfen.

Oliven:  Reich an: Vitamin A, B1, D und E. Angezeigt bei Hautkrankheiten wie Ekzemen, Akne, Psoriasis, Sommersprossen, Hautalterung, Verdauungsproblemen und Appetitlosigkeit.