Kinesiologisches Tape , auch KT genannt, kann ein wirksames Hilfsmittel sein, um Knoten im Nacken und in den Schulterblättern zu lösen. Der obere Trapezius und Levator-SchulterblattMuskeln bilden den Teil Ihrer Schulter, an dem sich Nacken und Schulter treffen. Diese lästigen Triggerpunkte können Schmerzen, Verspannungen und Muskelkrämpfe im Nacken und in den Schultern verursachen.
Zu den vorgeschlagenen Behandlungen zur Lösung von Triggerpunkten in Ihren Schulterblättern gehören Ultraschall , Interferenzstrom , TENS-Therapie , Massage und Bewegungstherapie.1Auch Kinesiologie-Tape ist eine vielversprechende Behandlungsmethode.
In diesem Artikel wird die Rolle des Kinesiologie-Tapes bei der Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen erörtert und die Anwendung von KT erläutert.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Kinesiologie-Tape?
Kinesiologisches Tape ist eine Form der Physiotherapie, die vielseitig eingesetzt werden kann. Es kann helfen, Muskelkontraktionen zu verbessern, Schwellungen zu verringern und Schmerzen in verletztem Gewebe zu hemmen.2
Kinesiologie-Tape kann dabei helfen, die Haut vom darunter liegenden Gewebe abzuheben, wodurch die Durchblutung gefördert und Muskelkrämpfe gelöst werden können.2Dies kann dazu beitragen, die Triggerpunkte und Knoten in Ihren oberen Trapez- und Levatormuskeln zu verringern, wenn Sie Nackenschmerzen haben.
Anwenden von KT auf Schulter und Nacken
Sie können einen speziellen Typ eines Kinesiologie-Tape-Streifens, einen sogenannten Lift-Strip, verwenden, um Triggerpunkte in Ihren oberen Trapez- und Levatormuskeln zu verringern. Es ist wichtig, sich die verschiedenen Arten von Streifen anzusehen, um zu lernen, wie man den Hebestreifen richtig schneidet.
Bevor Sie ein Kinesiologie-Tape verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um Ihre Verletzung und Situation zu beurteilen. Kinesiologie-Tape ist nicht jedermanns Sache und manche Menschen leiden unter Beschwerden, bei denen die Verwendung von Kinesiologie-Tape ganz vermieden werden sollte. Ihr Arzt kann Ihre Nackenschmerzen und Triggerpunkte beurteilen, um festzustellen, ob Sie bei Ihrer Erkrankung ein Kinesiologie-Tape verwenden sollten.
So verwenden Sie Kinesiologie-Tape, um Krämpfe und Triggerpunkte im oberen Schulter- und Nackenbereich zu lindern:
- Setzen Sie sich bequem hin, sodass Nacken und Schultern frei liegen.
- Schneiden Sie bei Bedarf einen Straffungsstreifen für jede Seite Ihres Halses ab. Der Hebestreifen sollte etwa 3 bis 4 Zoll lang sein.
- Entfernen Sie das Trägerpapier im mittleren Teil jedes Streifens. Durch das freiliegende Klebeband in der Mitte sollte der Streifen wie ein Klebeverband aussehen. An beiden Enden des Hebestreifens sollte noch die Papierunterlage angebracht sein.
- Dehnen Sie das Kinesiologie-Tape vollständig.
- Platzieren Sie das gedehnte Tape direkt über Ihren Triggerpunkten im oberen Schulterbereich.
- Entfernen Sie die Schutzfolie auf beiden Seiten des Lifting-Strips und tragen Sie die Enden ohne Dehnung auf Ihre Haut auf.
- Reiben Sie das Kinesiologie-Tape sanft, damit der Kleber besser auf Ihrer Haut haftet.
Lassen Sie das Klebeband nach dem Anbringen zwei bis fünf Tage dort. Es kann nass werden. Beobachten Sie Ihre Haut um das Klebeband herum auf Rötungen oder andere Anzeichen einer unerwünschten Reaktion auf den Klebstoff.
Funktioniert KT bei Schulterblattknoten?
Der Einsatz von KT zur Entspannung von Triggerpunkten in den oberen Trapez- und Levatormuskeln wurde untersucht und es gibt Hinweise darauf, dass er hilfreich sein kann, insbesondere wenn er zusammen mit Physiotherapie und anderen Behandlungen eingesetzt wird.3 Allerdings müssen noch gründlichere Studien durchgeführt werden, um zu verstehen, inwieweit KT bei Schmerzen und Heilung helfen kann.2
Während kinesiologisches Taping ein wertvolles Mittel zur Linderung von Schmerzen und Krämpfen sein kann, ersetzt es nicht aktive Übungen und Haltungskorrekturen zur Behandlung Ihrer Nacken- und Schulterschmerzen . Stellen Sie sicher, dass Ihr Physiotherapeut Ihnen die richtigen Selbstpflegestrategien für Ihre spezifische Erkrankung beibringt.
Wenn Sie Nackenschmerzen und Muskelkrämpfe in den oberen Schultern haben, kann ein Versuch mit kinesiologischem Taping helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Allgemeinzustand zu verbessern.
Zusammenfassung
Auch wenn noch weitere Forschung erforderlich ist, ist der Einsatz von Kinesiologie-Tape zur Linderung von Schulterblattknoten ein vielversprechender Bereich und eine risikoarme Intervention, die manche Menschen als sehr nützlich erachten. Es ist am effektivsten, wenn es zusammen mit Physiotherapie, Bewegungs- und Kräftigungsübungen und anderen Behandlungen wie Ultraschall und Elektrostimulation eingesetzt wird.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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