Was ist der suprachiasmatische Kern (SCN)? Erfahren Sie mehr über die Anatomie dieser Gehirnregion im Hypothalamus und wie das SCN die Schlaf- und Wachmuster des Körpers sowie Temperatur, Stoffwechsel und Hormonausschüttung steuert. Entdecken Sie, was passiert, wenn der SCN beschädigt wird und welche anderen Signale wichtig werden können.
Inhaltsverzeichnis
Ein Wort zu zirkadianen Rhythmen
Es gibt zahlreiche interne Prozesse, die von außen durch unsere Umwelt beeinflusst werden. Die Erde hat eine tägliche Rotation von 23 Stunden und 56 Minuten, die vorhersehbare Muster von Licht und Temperatur, Nahrung und Raubtieraktivität liefert. Durch adaptive Evolution beeinflussen diese Muster den Stoffwechsel und das Verhalten nahezu aller Organismen auf dem Planeten, einschließlich des Menschen. Der Begriff circadian beschreibt die etwa 24-Stunden-Zyklen, die unabhängig von diesen äußeren Einflüssen entstehen. Zu den zeitlich genau abgestimmten inneren Prozessen des Menschen, die isoliert ablaufen können, gehören:
- Schlaf und Wachheit
- Stoffwechsel
- Körperkerntemperatur
- Cortisolspiegel
- Melatoninspiegel
- Andere Hormone
Es gibt ein Zusammenspiel zwischen der inneren Uhr des Körpers und externen Zeitgebern. Viele Gewebe im Körper folgen einem zirkadianen Muster, wobei der primäre Koordinator ein Bereich des Gehirns ist, der als suprachiasmatischer Kern bezeichnet wird.
Was ist der suprachiasmatische Kern des Hypothalamus des Gehirns?
Der Nucleus suprachiasmaticus befindet sich in einer vorderen Region des Gehirns, die als Hypothalamus bezeichnet wird . Es enthält eine Gruppe von Nervenzellen (oder Neuronen), die den Tagesrhythmus Ihres Körpers steuern. Der suprachiasmatische Kern liegt in einer flachen Einbuchtung des Chiasma opticum, wo sich die Nerven kreuzen, die von jedem Auge zum Gehirn verlaufen, und wird daher stark vom Lichteinfall beeinflusst.
Die Rolle des SCN im normalen Schlaf und im Tagesrhythmus
Licht ist der wichtigste Regler für den zirkadianen Rhythmus des Körpers. Es wird im Auge von Rezeptoren erkannt, die als intrinsisch lichtempfindliche Ganglienzellen der Netzhaut (ipRGC) bezeichnet werden und das Fotopigment Melanopsin enthalten. Es gibt eine Verbindung namens Retinohypothalamus-Trakt, die sich von der Netzhaut des Auges bis zum vorderen Hypothalamus erstreckt. Im Hypothalamus sitzt der SCN, der zentrale Schrittmacher (oder Hauptuhr) des Körpers.
Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus können auftreten, wenn die Synchronität zwischen dem Körper und der äußeren Umgebung verloren geht. Schlaf- und Wachmuster entsprechen möglicherweise nicht mehr den gesellschaftlichen Normen. Zu diesen Bedingungen gehören:
- Syndrom der verzögerten Schlafphase
- Fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom
- Freilaufend (Non-24)
- Unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
Diese Bedingungen treten aus mehreren Gründen auf. Manche Menschen mit verzögerter Schlafphase sind genetisch so programmiert, dass sie eine zirkadiane Fehlausrichtung haben, wobei die Erkrankung in der Familie auftritt und im Jugendalter auftritt. Diese Probleme können durch die Wahl des Lebensstils verschlimmert werden, einschließlich unregelmäßiger Schlafmuster oder unzureichender oder zeitlich schlecht abgestimmter Lichtexposition. Es ist auch möglich, dass ein degenerativer Zustand, eine Verletzung oder andere Ursachen zur Entwicklung einer zirkadianen Störung beitragen.
Wenn der Nucleus suprachiasmaticus beschädigt ist
Betrachtet man den Weg von der Lichtwahrnehmung zum SCN, ist es möglich, dass Schäden an mehreren Stellen auftreten. Menschen, die völlig blind sind und denen die Wahrnehmung von Licht völlig fehlt, können Non-24 entwickeln. Bei degenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit, insbesondere wenn man in einer Einrichtung wie einem Pflegeheim lebt, kann es zu einem unregelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus kommen. Traumata, Schlaganfälle oder Tumore können sich ebenfalls auf das SCN auswirken und zu dessen Funktionsstörung führen.
Wenn der zentrale Schrittmacher des Körpers beschädigt ist und seine Funktion beeinträchtigt ist, verlieren die peripheren Uhren ihren Direktor. Der Zeitpunkt der Hormonausschüttung, des Stoffwechsels und anderer Prozesse kann gestört sein. Es gibt einige frühe Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass dies zu verschiedenen Krankheitszuständen beitragen kann.
Andere Signale für das Timing können wichtig werden. Bei Blinden kann eine geringe Dosis Melatonin am Abend erforderlich sein. Alternativ kann der Einsatz von Hetlioz angezeigt sein. Der Zeitpunkt sozialer Aktivitäten, Bewegung, Mahlzeiten, Umgebungstemperatur und die Schlafumgebung können eine wichtigere Rolle bei der Beeinflussung des Zeitpunkts interner Prozesse spielen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie befürchten, dass bei Ihnen eine zirkadiane Störung vorliegt, sprechen Sie zunächst mit einem Schlafspezialisten. Sie können Ihre Symptome überprüfen und wirksame Behandlungen entdecken, die Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen und sich tagsüber besser zu fühlen.
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