Kokosöl ist in den meisten Fällen nicht gesundheitsschädlich , wenn es in Maßen konsumiert wird, solange Sie keine Allergie gegen Kokosnüsse oder einen Gesundheitszustand haben, der den Verzehr von fettreichen Speisen verbietet .
Tatsächlich kann Kokosöl für die überwiegende Mehrheit der Menschen aufgrund seines Gehalts an Antioxidantien, seiner Fettsäuren, seiner Wirkung auf den Stoffwechsel, seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und anderer Vitamine und Nährstoffe äußerst gesundheitsfördernd sein . Dann schau es dir unten an.
Nachgewiesene Vorteile von Kokosnussöl: Die Vorteile von Kokosnussöl im Vergleich zu den möglichen Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken sorgen für ständige Diskussionen in den Medien für natürliche Gesundheit und unter Ernährungsfachleuten. Kokosöl ist ein ursprünglichesÖl, das seine Popularität in den letzten Jahren erheblich ausgebaut hat und zu einem sehr beliebten Thema im Gesundheitsbereich geworden ist.
Mit Kokosnussöl verbundene Gesundheitsrisiken: Zu den Gesundheitsrisiken von Kokosnussöl gehören Gewichtszunahme und Cholesterinprobleme sowie Herz-Kreislauf-Risiken, da Kokosnussöl sehr reich an gesättigten Fetten ist . Tatsächlich werden fast 90 % des Kokosöls aus diesen Fetten hergestellt .
Daher haben die meisten Mediziner vor einem hohen Konsum von Kokosnussöl durch Menschen über 50 gewarnt. Der Grund dafür ist natürlich, dass die meisten gesättigten Fette wie Myristin- und Palmitinsäure einen Anstieg des LDL- Cholesterins bewirken . Dies ist die „schlechte“ Form von Cholesterin , die die Plaquebildung im Herz-Kreislauf-System erhöht und das Risiko für Atherosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und eine Vielzahl anderer Komplikationen erhöht.
Gesättigte Fette aus Kokosöl: Auf den ersten Blick könnte Kokosöl – mit 90 % gesättigten Fettsäuren – seinen Verbrauchern einen Herzinfarkt bescheren, aber dieses Kokosöl hat einige merkwürdige Eigenschaften. Die Arten vongesättigten Fetten , die Kokosöl enthält, sind nämlich mittelkettige Fettsäuren, die andere Qualitäten haben als die langkettigen Fettsäuren, die gesättigten Fetten einen schlechten Ruf verleihen.
Zu den mittelkettigen Fettsäuren des Kokosnussöls gehören Laurin-, Caprin- und Caprylsäure, die die Fähigkeit haben, den HDL- Cholesterinspiegel zu erhöhen – das „gute“ Cholesterin, das hilft, „ schlechtes“ Cholesterin im Körper zu bekämpfen. Sie haben auch eine Reihe weiterer Wirkungen auf den Stoffwechsel und das Immunsystem des Körpers, weshalb die Kontroverse um Kokosöl bis heute andauert.
Kokosöl ist gut für die Gesundheit: Die Menschen können einfach nicht entscheiden, ob dieses Kokosöl für den regelmäßigen Verzehr sicher ist oder nicht. Eine weltweite Umfrage ist noch im Gange, und ein endgültiger Konsens wurde noch nicht gefunden. Was wir wissen, ist, dass Kokosöl eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, wenn es in Maßen eingenommen wird, aber es gibt auch einige Gesundheitsrisiken, wenn Kokosöl nicht verantwortungsbewusst verwendet wird.
Gesundheitsrisiken von Kokosnussöl: Zu den Gesundheitsrisiken von Kokosnussöl gehört ein Ungleichgewicht des Cholesterinspiegels . Da Kokosöl , wie bereits erwähnt, einen so hohen Gehalt an gesättigten Fetten hat, besteht die Gefahr eines unausgeglichenen Cholesterinspiegels , was zu Fettleibigkeit, überschüssigem gespeichertem Fett, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Problemen führt.
Gewichtszunahme durch übermäßigen Gebrauch von Kokosnussöl: Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl , die Anhänger einer gesunden Lebensweise ständig loben, ist Kokosnussöl mit 117 Fett pro Esslöffel extrem kalorienreich . Viele Hausmittel enthalten mindestens 1-2 Esslöffel Kokosöl pro Tag.
Daher wird der tägliche und wöchentliche Kalorienverbrauch sehr schnell ansteigen. Während also die fettverbrennenden und stoffwechselankurbelnden Vorteile von Kokosöl wahr sind, werden Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie Kokosöl im Übermaß konsumieren , ohne diese Fette auf andere Weise aus Ihrer Ernährung zu entfernen.
Diabetes-Risiko bei der Verwendung von Kokosöl: Je nachdem, welche Art von Kokosöl Sie konsumieren, kann Kokosöl einen hohen Zuckergehalt haben . Verarbeitetes Kokosöl wird im Laufe der Zeit oft gesüßt, wodurch sich dieZuckermenge im Kokosöl verdoppeln kann .
Wenn Sie Kokosnussöl im Laden kaufen, suchen Sie immer nach den biologischen, extra nativen oder kaltgepressten Sorten, dieses Kokosnussöl kommt einem natürlichen Zuckergehalt am nächsten . Der Verzehr von zu viel Zucker in verarbeiteten Kokosnussölen kann Ihr Risiko für Diabetes sowie Fettleibigkeit und andere damit verbundene Probleme erhöhen.
Magen-Darm-Probleme:
Kokosnussöl für das Verdauungssystem und zur Reduzierung von Entzündungen: Kokosnussölhäufig zur Stimulierung des Verdauungssystems und zur Reduzierung von Entzündungen verwendet . Dieses Kokosnussöl kann auch das Magen-Darm-System schädigen, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Als natürliches Abführmittel kann Kokosöl übermäßigen Stuhlgang und Beschwerden verursachen. Dies kann auch zu Austrocknung und Nährstoffmangel führen, wenn sich derDarm zu schnell in den Verdauungstrakt bewegt und das Kokosöl dem Körper die benötigten Vitamine und Mineralien entzieht.Essen .
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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