Praktische Tipps zum Umgang mit Schmerzen nach einer Operation

Die Bewältigung der Schmerzen nach einer Operation muss nicht bedeuten, dass mehr verschreibungspflichtige Schmerzmittel eingenommen werden müssen. Schmerzmedikamente haben sicherlich ihren Platz in der Schmerzbehandlung, aber es gibt noch weitere Strategien, die Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Operationsschmerzen helfen können. Der Einsatz einer Kombination von Strategien zur Kontrolle von Operationsschmerzen kann sehr hilfreich sein und eine bessere Schmerzlinderung bewirken als Medikamente allein.

 

Wie man mit Schmerzen nach einem chirurgischen Eingriff umgeht

Probieren Sie diese Tipps aus, um die Schmerzen zu lindern, die nach der Operation auftreten können.

Bleiben Sie dem Schmerz immer einen Schritt voraus

Den Schmerzen zuvorzukommen bedeutet, mit der Einnahme Ihrer Medikamente nicht zu warten, bis Ihre Schmerzen schwerwiegend sind. Wenn Sie warten, bis Ihre Schmerzen stark sind oder zunehmen, wird es schwieriger, Ihre Schmerzen zu kontrollieren, insbesondere nach der Wartezeit, bis das Medikament von Ihrem Körper aufgenommen wird und seine Wirkung entfaltet. 1

Versuchen Sie in den Tagen unmittelbar nach der Operation, die von Ihrem Chirurgen verordneten Schmerzmittel einzunehmen. Wenn sich Ihre Schmerzen bessern, können Sie die Zeitspanne zwischen den Dosen verlängern, bis Sie ganz mit der Anwendung aufhören können.

Erwägen Sie rezeptfreie Schmerzmittel

Sie müssen sich nicht unbedingt zwischen der Einnahme verschreibungspflichtiger Schmerzmittel oder keinen Schmerzmitteln entscheiden.

Mit der Zustimmung Ihres Arztes können rezeptfreie Schmerzmittel wie NSAIDs oder Tylenol helfen, Schmerzen zu lindern, die nicht so stark sind, dass verschreibungspflichtige Medikamente nötig wären, sich aber nicht so stark verbessert haben, dass überhaupt kein Schmerzmittel nötig wäre. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es ein geeignetes OTC-Medikament für Sie gibt. 2

Genug Schlaf bekommen

Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schmerzen zu kontrollieren. Ausreichender Schlaf verbessert Ihre Fähigkeit, mit Schmerzen umzugehen, beschleunigt die Heilung und kann sogar Schmerzen lindern. 3

Leider kommt es bei einigen Patienten nach der Operation zu Schlaflosigkeit . Der Trick besteht darin, Ihre Schmerzen so weit zu lindern, dass Sie gut schlafen können, was neben der richtigen Lagerung möglicherweise auch Medikamente erfordert.

Erhöhen Sie langsam die körperliche Aktivität

Was sich dabei gut anfühlt, fühlt sich ein paar Stunden später möglicherweise nicht mehr so ​​gut an. Wenn Sie sich von der Operation erholen, kann das Gefühl einer Besserung wie eine Einladung sein, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Leider ist es sehr leicht, zu viel zu tun, was die Schmerzen verstärkt und es schwierig macht, mit der körperlichen Aktivität fortzufahren.

Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität langsam – nicht mehr als ein paar zusätzliche Minuten pro Tag – bis Sie sich wirklich von Ihrem Eingriff erholt haben und Ihr volles Potenzial zurückgewinnen können. 4

Sitzen Sie nicht zu lange

Zu langes Sitzen oder Liegen an einem Ort kann zu stärkeren Schmerzen führen. Wenn Sie tagsüber alle ein bis zwei Stunden aufstehen und gehen, vermeiden Sie Steifheit und haben den zusätzlichen Vorteil, dass das Risiko einer Blutgerinnselbildung nach dem Eingriff verringert wird.

Viele Menschen vermeiden das Gehen, weil der Übergang vom Sitzen zum Stehen schmerzhaft sein kann. Wenn Ihre Schmerzen so stark sind, dass Sie einfache Aufgaben wie Stehen und Gehen nicht ausführen können, sollten Sie Ihren Chirurgen konsultieren.

Erwägen Sie, das zu tun, was Sie normalerweise tun würden

Nur weil Sie operiert wurden, heißt das nicht, dass die Methoden, mit denen Sie normalerweise Schmerzen lindern, nicht funktionieren.

Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihre Schmerzen bei normalen Schmerzen besser auf Ibuprofen (Advil) als auf Naproxen (Aleve) ansprechen, werden Ihre Operationsschmerzen wahrscheinlich ähnlich reagieren. Das Gleiche gilt für Heizkissen und andere Schmerzmittel, die Sie möglicherweise regelmäßig verwenden.

Sichern Sie Ihren Operationsstandort

Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Operationsschmerzen vorzubeugen, ist die Abstützung Ihres Operationsschnitts. Stützen bedeutet lediglich, dass Sie Ihre Inzisions-/Operationsstelle festhalten, wenn Sie etwas tun, was die Stelle belasten kann, einschließlich Aufstehen, Niesen und Husten .

Durch die Minimierung der Belastung Ihrer Inzision werden die Schmerzen, die Sie an der Einstichstelle verspüren, verringert und das Risiko schwerwiegender Komplikationen wie Dehiszenz und Ausweidung verringert . 5

Verwalten Sie Ihren Stresspegel

Stress ist der Feind einer guten Schmerzkontrolle. Ein erhöhter Stress kann die Schmerzen verstärken und tut dies oft auch. 6 Eine Operation stellt eine Art körperlichen Stress dar, der zwar nicht vermieden werden kann, emotionaler Stress jedoch minimiert werden kann.

Versuchen Sie, Situationen und sogar Menschen zu meiden, die dazu neigen, Ihren Stresspegel in den ersten Tagen Ihrer Genesung zu erhöhen. Techniken zur Stressreduzierung, wie tiefes Atmen und Entspannungsübungen, können sehr hilfreich sein.

Vermeiden Sie erschwerende Faktoren

Es gibt einen alten Witz, der ungefähr so ​​lautet:

• Patient: „Es tut weh, wenn ich das mache!“
• Gesundheitsdienstleister: „Hör damit auf!“

Obwohl dies lustig gemeint ist, steckt darin auch ein Fünkchen Wahrheit. Wenn es weh tut, die Hände über den Kopf zu heben, vermeiden Sie es. Schmerzen sind ein hervorragender Indikator für Aktivitäten, die Sie während Ihrer Genesung vermeiden oder einschränken sollten.

Das Sprichwort „Ohne Schmerz kein Gewinn“ gilt nicht für chirurgische Eingriffe. Manche Schmerzen können unvermeidbar sein, beispielsweise während einer Physiotherapie, aber es ist normalerweise eine gute Sache, sie zu vermeiden.

Ein Wort von Verywell

Der gesunde Menschenverstand wird Ihnen viel dabei helfen, Ihre Schmerzen nach der Operation zu lindern. Vermeiden Sie es, es zu übertreiben, nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein, hören Sie auf Ihren Chirurgen und auf Ihren Körper.

Wenn Ihre Schmerzen nicht behandelt werden, nicht kontrolliert werden können oder schlimmer statt besser werden, ist es an der Zeit, Ihren Chirurgen um weitere Beratung zu bitten. Denken Sie daran, dass Schmerzen ein normaler Teil des Heilungsprozesses sein können, aber eine Verschlimmerung der Schmerzen oder Schmerzen, die über das hinausgehen, was Sie erwartet haben, können ein Zeichen für ein ernstes Problem sein.