Glutenunverträglichkeit bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Ist Gluten schädlich für Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom ( ME/CFS )? Fühlen Sie sich wohler, wenn Sie sich glutenfrei ernähren?

Sicherlich findet man online viele Leute, die sagen, dass der Verzicht auf Gluten ihre Symptome wirklich gebessert hat. Angesichts der Medienaufmerksamkeit, die glutenfreie Diäten in den letzten Jahren erfahren haben, liegt es auf der Hand, dass viele Menschen mit diesen Krankheiten ihnen eine Chance gegeben haben.

Sowohl anekdotische Ergebnisse als auch Forschungsergebnisse zeigen, dass die Glutenfreiheit nicht jedem von uns hilft – für manche Menschen ist sie lebensverändernd; Für andere bedeutet es nichts anderes, als ihnen ihre Lieblingsspeisen für eine Weile wegzunehmen.

Wir haben immer noch nicht viel Forschung, aber wir haben in den letzten Jahren ein wenig über FMS und Gluten gelernt. Wie so oft verfügen wir bei ME/CFS noch nicht über wissenschaftliche Erkenntnisse, die uns als Leitfaden dienen könnten.

Die Forschung zu Gluten und Fibromyalgie

Menschen, die Gluten nicht vertragen, haben im Allgemeinen erhebliche Darmprobleme, zu denen Schmerzen, Krämpfe, Durchfall und so ziemlich jedes andere Verdauungsproblem gehören können, das Sie sich vorstellen können. Die beiden Hauptursachen für eine Glutenunverträglichkeit sind Zöliakie – eine Autoimmunreaktion auf Gluten in der Darmschleimhaut – und nicht-zöliakiebedingte Glutenunverträglichkeit . 

Wir haben eine in Arthritis Research & Therapy veröffentlichte Studie , die darauf hindeutet, dass Zöliakie bei Menschen mit FMS und Reizdarmsyndrom (IBS)  möglicherweise häufiger auftritt als bei Menschen mit alleinigem Reizdarmsyndrom. 1 Es handelte sich jedoch um eine kleine Studie mit nur 104 Personen. sieben davon wurden positiv auf Zöliakie getestet.

Für eine separate Studie, die in BMC Gastroenterology veröffentlicht wurde , setzte dasselbe Forschungsteam diese sieben Personen dann ein Jahr lang auf eine glutenfreie Diät, um zu sehen, wie die Symptome darauf reagierten. 2 Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass der Verzicht auf Gluten nicht nur die Zöliakiesymptome, sondern auch die Zöliakiesymptome verbesserte FMS- und IBS-Symptome ebenfalls.

Aber was ist mit den 93 Prozent der Menschen mit FMS, die keine Zöliakie haben? 

Dieselben Forscher untersuchten erneut Frauen mit FMS/IBS zusammen mit lymphatischer Enteritis (wässriger Durchfall, der mit einer Entzündung des Darms und dem Vorhandensein eines bestimmten Immunmarkers einhergeht). 3 Sie fanden heraus, dass eine glutenfreie Ernährung die Symptome aller drei Erkrankungen verbesserte auch diese Leute.

Im Jahr 2016 verglich eine Studie im Journal of Clinical Gastroenterology  die Auswirkungen einer glutenfreien Diät mit einer kalorienarmen Diät bei Menschen mit FMS und Symptomen einer Glutenunverträglichkeit . 4 Beide Diäten schienen die Symptome einer Glutenunverträglichkeit zu reduzieren, und das war auch der Fall Es gibt keinen Unterschied in ihrer Wirkung auf andere Symptome.

Vor diesem Hintergrund könnte es sein, dass eine einfache gesunde Ernährung – und nicht unbedingt eine glutenfreie – bei FMS im Allgemeinen hilfreich ist. Es bedarf weiterer Recherche, um das sicher zu wissen.

Eine Studie in Rheumatology International besagt jedoch,   dass es bei 20 Frauen mit FMS und Glutenunverträglichkeit durch eine glutenfreie Diät besser wurde.5 Forscher sagten:

• Bei 15 der 20 Teilnehmer verschwanden die chronischen ausgedehnten Schmerzen (FMS in Remission) und sie kehrten zur Arbeit oder in das normale Leben zurück
• Bei den anderen fünf verbesserten sich die chronischen weitverbreiteten Schmerzen dramatisch
• diejenigen, die Opioid-Schmerzmittel eingenommen hatten, konnten diese absetzen
• Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Migräne und Depression besserten sich

Dieses Forschungsteam kam zu dem Schluss, dass eine Glutenunverträglichkeit eine zugrunde liegende und behandelbare Ursache für FMS sein könnte.

Auch wenn die Ergebnisse etwas gemischt sind, sieht es so aus, als ob Menschen mit FMS+bestimmten Verdauungsproblemen durchaus von einer glutenfreien Ernährung profitieren könnten.

Für diejenigen mit FMS, die   diese Verdauungsprobleme nicht haben, haben wir nicht die nötige Forschung, um das eine oder andere zu sagen.

Sollten Sie glutenfrei sein? 

Es ist noch zu früh, um zu wissen, in welchem ​​Zusammenhang Gluten mit diesen Erkrankungen steht. Wenn Sie jedoch herausfinden möchten, ob eine glutenfreie Diät Ihnen dabei hilft, sich besser zu fühlen, ist es sicher, es zu versuchen, solange Sie es richtig angehen. Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt und informieren Sie sich, bevor Sie beginnen.

Hier ist eine Liste von Verywell-Ressourcen zum Thema Gluten, die Ihnen helfen sollen:

• Wie man sich glutenfrei ernährt
• Gluten auf Lebensmitteletiketten finden

Glutenbedingte Symptome können denen von FMS und ME/CFS sehr ähnlich sein – einschließlich einiger neurologischer Symptome. Sie ähneln auch dem Reizdarmsyndrom, das bei FMS und ME/CFS äußerst häufig vorkommt. Anstatt nach dem Vorhandensein eines Symptoms zu suchen, müssen Sie möglicherweise ein Lebensmittel-/Symptomprotokoll führen , um zu sehen, ob sich bestimmte Symptome verschlimmern, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel essen, oder ob sie sich bessern, wenn Sie sie meiden.

Ein Wort von Verywell

Eine glutenfreie Ernährung ist nicht einfach. Wenn es Ihnen jedoch hilft, sich besser zu fühlen, kann es sich durchaus lohnen. Untersuchen Sie Ihre Symptome und Ihre Essgewohnheiten, informieren Sie sich und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie es versuchen und feststellen, dass Sie nicht zu den Menschen gehören, denen eine glutenfreie Ernährung eine nennenswerte Erleichterung verschafft, verzweifeln Sie nicht. Es stehen Ihnen noch viele weitere Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Symptome zur Verfügung .