Zwiebel : Zwiebel verleiht jedem Rezept eine Menge Geschmack, aber sie trägt nicht zu Ihrer Taille bei. Zwiebeln enthalten Anthoxanthine, die den Blutdruck senken und einen gesunden Cholesterinspiegel fördern, sowie Mineralien und Öle, die den Fettabbau unterstützen und den Stoffwechsel beschleunigen . Untersuchungen zeigen, dass eine zwiebelreiche Ernährung sogar Ihre Stimmung verbessern , Ihren Schlaf regulieren und Ihr Krebsrisiko senken kann.
Lachs : Genügend Protein zu bekommen ist wichtig, um Fett zu verbrennen und schlank zu werden. Laut Apovian ist Lachs ein fettschmelzendes thermogenes Lebensmittel , da es eine magere Proteinquelle ist, die Ihre Muskeln antreibt und Ihren hochqualitativen Stoffwechsel ankurbelt. Wie funktioniert es, abgesehen davon, dass Sie Ihren Bauch füllen, damit Sie weniger essen? Proteinreiche Lebensmittel benötigen mehr Energie für die Verarbeitung durch deinen Körper, was bedeutet, dass du Fett verbrennst, selbst wenn du isst. Bonus: Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern.
Banane : Die Banane ist ein großartiger Verbündeter für den Darm, da sie ihn mit resistenter Stärke versorgt, einem Nährstoff, der ein Sättigungsgefühl hervorruft.
Seien Sie nur sehr vorsichtig, denn wenn er reift, verwandelt sich dieser Nährstoff in Zucker, was zu einem großen Problem werden kann.
Chia: Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Chia Fette verstoffwechselt und sie schneller „verbrennen“ lässt, was größere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion bietet. Aber wissen Sie, wie es passiert? Es ist sehr einfach! Es kommt vor, dass der Chiasamen beiKontakt mit Wasser aufquillt und eine zähflüssige Substanz bildet. Darüber hinaus bewirkt dies, dass dieser Stoffwechsel stattfindet.
Ingwer: Wenn Sie die Vorteile von Ingwer für den Gewichtsabnahmeprozessimmer noch nicht kennenAußerdem ist er ein thermogenes Lebensmittel und beschleunigt daher den Stoffwechsel . Seine Substanz, die die Kalorienverbrennung potenziert, da es ätherische Öle enthält, die Wärme erzeugen und die Durchblutung aktivieren.
Pfeffer: Pfeffer ist reich an Capsaicin (aktiver Bestandteil von Pfeffer ) und hilft, im Fettgewebe gespeichertes FettabzubauenDarüber hinaus kann es während der Mahlzeiten in Maßen verwendet werden.
Artischocke: Die Artischocke enthält Cynaropicrin, das die Produktion von Magen- und Gallensekreten fördert. Darüber hinaus hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzucker zu regulieren, wodurch der Körper normal funktioniert und Sie sich weniger hungrig fühlen, da das Sättigungsgefühl enorm ist! Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf und entdecken Sie alle seine Vorteile!
Grüner Tee: Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben die chemischen Reaktionen, von denen Ihr Stoffwechsel abhängt, reibungslos und schnell ablaufen. Es ist erwiesen, dass es zur Fähigkeit Ihres Körpers beiträgt, Kalorien zu verbrennen, sagt Apovian. Eine gute Möglichkeit, an dieses Wasser zu kommen? Das Trinken von grünem Tee , der Ihren Stoffwechsel beschleunigen kann(dank seiner thermogenen Eigenschaften sogar noch mehr), Müdigkeit bekämpfen und Ihr Krankheitsrisiko senken kann.
Zimt: Zimt hateinen hohen Gehalt an mineralischem Calcium, einer Substanz, die beim Abnehmen hilft und auch den Grundumsatz erhöht . Ideal ist es, einen Esslöffel auf Früchten zu verwenden oder in Flüssigkeiten zu mischen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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