1# Kaugummi zur Vorbeugung von Sodbrennen: Kaugummi lindert wirksam Sodbrennen . Denn Kaugummi hilft bei der Produktion von Speichel, der als natürlicher Säurepuffer wirkt. Darüber hinaus regt Kaugummi zum häufigeren Schlucken an, wodurch verhindert wird, dass Säuren zurück in die Speiseröhre fließen.
2# Essen Sie weniger, um Sodbrennen vorzubeugen: Anstatt drei große Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, essen Sie über den Tag verteilt fünf bis sechs kleine Mahlzeiten. Indem Sie Ihre Portionen kontrollieren, werden Sie nicht nur weniger Refluxsymptome haben, sondern auch eher abnehmen. Um sich daran zu gewöhnen, über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wird empfohlen, morgens nach dem Aufwachen zu essen, um den Blutzucker zu stabilisieren, und während des Essens etwas anderes zu tun, z. B. zu sprechen, um langsamer zu essen .
3# Trinken Sie einen Backpulver-Cocktail: Backpulver hat einen hohen pH-Wert und ist daher wirksam bei der Neutralisierung der Magensäure und der Vorbeugung von Sodbrennen . Es wird empfohlen, einen Teelöffel Natron mit 250 ml Wasser zu mischen. Trinken Sie den Cocktail vor dem Essen oder bei den ersten Anzeichen von Sodbrennen , aber achten Sie darauf, innerhalb von 24 Stunden nicht mehr als siebeneinhalb Esslöffel Natron zu sich zu nehmen, da der hohe Salzgehalt Blähungen und Übelkeit verursachen kann. Sehen Sie sich also unser Video an, um weitere Informationen zu erhalten, wie Sie Sodbrennen loswerden:
https://youtu.be/b6GTplzfSnE
4# Trinken Sie Tee aus frischer Ingwerwurzel: Eine Studie ergab , dass Ingwer bei der Behandlung von saurem Reflux wirksamer ist als pharmazeutische Mittel wie Prevacid. Ingwer ist ein wirksames Naturheilmittel, da dieWurzel Enzyme enthält, die Aminosäuren auf natürliche Weise abbauen. Ingwer hat die Fähigkeit, antibakteriell, antiviral und antiparasitär zu sein. Um Sodbrennen zu lindern , trinken Sie einfach Tee aus kochendem Wasser und frischer, geschälter oder geriebener Ingwerwurzel .
5 # Mandeln gegen Sodbrennen: Mehrere Leute sprechen über die positiven Auswirkungen des Verzehrs von zwei oder drei Mandeln nach einer Mahlzeit, um Sodbrennen loszuwerden. Viele sagen, dass Mandeln sowie Mandelmilch und Mandelbutter noch wirksamer sind als verschreibungspflichtige Medikamente. Es wird auch empfohlen, morgens einen Smoothie mit Mandelmilch zu trinken, um tagsüber Sodbrennen zu vermeiden. Mandeln wirken, weil sie Alkalisierungen produzieren, die helfen, Säure zu neutralisieren.
6# Apfelessig zur Vorbeugung von Sodbrennen: Sodbrennen mit mehr Säure behandeln? Jawohl. Tatsächlich ist saurer Reflux oft ein Symptom dafür, dass nicht genügend Magensäure vorhanden ist. Wenn der Magen keine Säure produziert, entspannt sich die Speiseröhre und öffnet sich, sodass mehr Säure fließen kann. Dies tritt auf, wenn ein Sodbrennen auftritt. Um Sodbrennen zu bekämpfen, trinken Sie vor dem Schlafengehen oder 2-3 Mal über den Tag verteilt 250 ml Wasser mit 1 Esslöffel ungefiltertem Apfelessig.
7#Schlaf auf der linken Seite, um Sodbrennen vorzubeugen: Es mag sehr einfach oder skurril klingen, aber Studien wie die von Forschern der Stanford University School of Medicine fanden heraus, dass sich der Säurereflux bei Probanden verschlechterte, die auf der rechten Seite schliefen, während diejenigen, die auf der rechten Seite schliefen auf der linken Seite geschlafen, nahmen die Symptome ab. Obwohl die Gründe für dieses Phänomen unklar sind, sind die Ergebnisse überzeugend genug, um Menschen mit chronischem Sodbrennen zu motivieren, diese Änderung des Lebensstils anzunehmen.
8 # Bananen zur Vorbeugung von Sodbrennen: Bananen sind wie Mandeln alkalisch produzierende Lebensmittel, die den pH-Wert im Magen wirksam ausgleichen . Bananen helfen auch, die Magenschleimhaut zu bedecken und sie vor Magensäure zu schützen. Darüber hinaus sind Bananen reich an Kalium, das für die Nahrungsaufnahme im Magen unerlässlich ist, sowie an Ballaststoffen, die für die Ausscheidung schädlicher Giftstoffe wichtig sind. Nehmen Sie Bananen in Ihre Ernährung auf, um saurem Reflux vorzubeugen und Sodbrennen zu lindern , wenn es passiert.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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