Symptome und Behandlung einer Überlastung des unteren Rückens

Muskelzerrungen und Verstauchungen der Lendenwirbelsäule sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich .1Eine Überlastung der unteren Rückenmuskulatur entsteht, wenn die Rückenmuskulatur ungewöhnlich stark gedehnt wird. Eine Verstauchung der Lendenwirbelsäule entsteht, wenn die Bänder, die harten Gewebebänder, die die Knochen zusammenhalten, aus ihren Befestigungen gerissen werden.

Es kann schwierig sein, eine Zerrung von einer Verstauchung zu unterscheiden, da beide Verletzungen ähnliche Symptome aufweisen. Viele Ärzte fassen beide Verletzungen in der Kategorie „muskuloligamentäre Verletzungen“ der Lendenwirbelsäule zusammen. Im Allgemeinen spielt es keine Rolle, wie Sie das Problem nennen, da die Behandlung und Prognose für Rückenzerrungen und Verstauchungen gleich ist.

Fast jeder wird irgendwann in seinem Leben unter Rückenschmerzen leiden; Es ist die zweithäufigste Ursache für Fehltage in den Vereinigten Staaten2– Nur eine Erkältung verursacht mehr Arbeitsausfälle. Fast alle dieser Verletzungen des unteren Rückens sind auf Verletzungen des Muskels oder der Bänder zurückzuführen.

Warnsignale

Wenn Sie die Ursache Ihrer Rückenschmerzen nicht kennen, sollten Sie diese von einem Arzt abklären lassen. Zu den Warnzeichen einer schweren Verletzung der Wirbelsäule gehören:3

• Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm
• Progressive Schwäche der unteren Extremitäten
• Schmerzen, die Sie aus dem Schlaf wecken
• Starke, ständige Schmerzen

Während die meisten Rückenschmerzen durch eine Muskelzerrung oder Bänderzerrung verursacht werden, gibt es schwerwiegende Erkrankungen, die eine sofortige Behandlung erfordern. Wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Symptome nicht sicher sind, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen.

Zerrungen der unteren Rückenmuskulatur

Die Wirbelsäule wird von großen Muskeln, den sogenannten Paraspinalmuskeln , gestützt . Diese Muskeln stützen sowohl die Wirbelsäule als auch das Gewicht des Oberkörpers. Die fünf Lendenwirbel sind durch starke Bänder verbunden , die dabei helfen, die Position der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten .

Diese Muskeln, Bänder und Knochen arbeiten alle zusammen, um bei fast allen Aktivitäten Kontrolle und Kraft zu gewährleisten. Die Lendenwirbelsäule und ihre Muskeln werden für fast alle Bewegungen und Aktivitäten benötigt. Aus diesem Grund ist die Lendenwirbelsäule anfällig für Verletzungen, und wenn eine Verletzung erlitten wurde, haben Menschen Schwierigkeiten, viele Aktivitäten auszuführen.4

Symptome

Die meisten Zerrungen und Verstauchungen der Lendenmuskulatur verursachen Symptome, die sich auf den unteren Rücken beschränken. Normalerweise verursachen sie keine Probleme in den Beinen wie andere Wirbelsäulenbeschwerden. Die häufigsten Symptome einer Lendenwirbelsäulenzerrung oder -verstauchung sind:1

• Schmerzen im unteren Rückenbereich und im oberen Gesäßbereich
• Krämpfe der unteren Rückenmuskulatur
• Schmerzen im Zusammenhang mit Aktivitäten, die im Allgemeinen durch Ruhe gelindert werden

Bei einer Überlastung oder Verstauchung der Lendenwirbelsäule kommt es zu einer Entzündung der Weichteile. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und kann Muskelkrämpfe verursachen . Menschen sind oft überrascht, wie schmerzhaft und kräftezehrend eine Zerrung oder Verstauchung der Lendenwirbelsäule sein kann – dabei handelt es sich nicht um geringfügige Verletzungen. Sie verursachen oft für einige Tage schwere Symptome und verschwinden möglicherweise erst nach Wochen oder Monaten vollständig. Allerdings erholen sich über 90 % der Patienten innerhalb eines Monats vollständig von einer Episode einer Lendenmuskelzerrung oder -verstauchung.1

Wir kennen einige Faktoren, die die Entwicklung dieser Art von Problem beeinflussen können, aber oft treten diese Symptome in unerwarteten Situationen auf. Am häufigsten üben Patienten, die eine Lendenzerrung oder Verstauchung entwickeln, eine Aktivität aus, die ihren Rücken gefährdet. Dabei kann es sich um eine plötzliche, kraftvolle Bewegung, das Heben eines schweren Gegenstands oder eine ungewöhnliche Drehung des Rückens handeln. Zu wissen, wie man richtig hebt, kann dabei helfen, vielen Rückenverletzungen vorzubeugen.

Zu den bekannten Faktoren, die zu Rückenschmerzen beitragen, gehören:

• Schlechte Konditionierung
• Fettleibigkeit
• Rauchen
• Unsachgemäße Verwendung/Hebetechnik

Wenn Sie anhaltende Probleme mit Ihrer Lendenwirbelsäule haben, denken Sie über diese Probleme nach. Wenn Sie rauchen, übergewichtig sind oder keine regelmäßigen Übungen zur Stärkung des Rückens durchführen , können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu bringen.1

Behandlung

Die Behandlung einer Lendenwirbelsäulenzerrung kann normalerweise mit einigen einfachen Schritten durchgeführt werden. Die größte Herausforderung bei der Behandlung besteht darin, dass es oft Zeit braucht, bis eine Linderung eintritt, und dass die Symptome Wochen oder sogar Monate anhalten können. Es gibt jedoch einige Aspekte der Behandlung, die dazu beitragen können, dass zukünftige Verletzungsepisoden weniger wahrscheinlich sind.

Es kann sein, dass die beste Behandlung für typische muskuläre Rückenschmerzen Zeit ist. Leider hat sich die Beschleunigung des Heilungsprozesses bei den meisten Standardbehandlungen als nicht besonders effektiv erwiesen, und potenziell schädliche Behandlungen sollten auf jeden Fall vermieden werden. Insbesondere Medikamente, insbesondere potenziell süchtig machende Medikamente, sollten nicht zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Die beste Empfehlung, basierend auf wissenschaftlichen Daten, die Hunderte von Behandlungen verglichen haben, um die vorteilhafteste und sicherste Behandlung zu finden, besteht darin, die Menschen zu sanften Bewegungen zu ermutigen. Ob Physiotherapie oder andere Aktivitäten: Leichte, sanfte Bewegungen sind der beste Weg, um muskuläre Rückenschmerzen zu heilen.1