Die 9 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee sind vielfältig und für die Gesundheit des Körpers unerlässlich. Zu den beeindruckendsten gesundheitlichen Vorteilen  von Kaffee gehört außerdem seine Fähigkeit, die kognitive Gesundheit zu verbessern , das Herz-Kreislauf-System zu schützen, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Diabetes zu verringern , bei der Gewichtsabnahme zu helfen, das Energieniveau zu steigern , die Anstrengungen bei körperlicher Aktivität zu maximieren, den Leberschutz zu erhöhen, Optimieren den Stoffwechsel und schützen vor bestimmten Krebsarten .

Kaffee ist auf der ganzen Welt für seine große Vielfalt an Geschmacksrichtungen und seine anregende Natur bekannt und mit 100 Millionen Trinkern täglich in den Vereinigten Staaten eines der beliebtesten Getränke der Welt. Tausende Tassen Kaffee werden jeden Tag auf der ganzen Welt getrunken ; Die Gesamtmenge wird auf 500 Milliarden Tassen pro Jahr geschätzt.

Wenn etwas allgemein gefeiert und geschätzt wird, muss es etwas anderes als einen Energieschub und einen gut gemischten Geschmack geben. Es wird normalerweise nicht als gesundes Getränk angesehen, aber es hat tatsächlich einige überraschende Nebenwirkungen, von denen viele auf seine chemischen und Nährstoffkomponenten zurückzuführen sind .

Kaffeebohnen enthalten wichtige organische Verbindungen und Nährstoffe , darunter eine Vielzahl von B-Vitaminen, darunter Riboflavin, Pantothensäure und Niacin, sowie Kalium, Mangan und Magnesium. Das vielleicht wichtigste ist Koffein , das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat, wenn es in Maßen und zur richtigen Tageszeit konsumiert wird. Also schau es dir an:

Die 9 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee:

Kognitive Gesundheitsvorteile von Kaffee: Kaffee ist wegen einer seiner Substanzen namens Koffein weithin als Fokus- und Konzentrationsstimulans bekannt. Während dies bei übermäßigem Konsum manchmal zu einem psychischen Unfall führen kann,hatsich gezeigt , dass das regelmäßige Trinken von koffeinhaltigem Kaffee die kognitive Gesundheit schützt und den geistigen Abbau mit zunehmendem Alter verhindert.

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass ältere Menschen, die regelmäßig und mäßig Kaffee konsumieren, ein um 60 % geringeres Risiko haben, an Alzheimer und Demenz zu erkranken. Es ist keine schlechte Idee, diese Synapsen mit ein paar Mengen Koffein am Laufen zu halten!

Vorteile von Kaffee für die kardiovaskuläre Gesundheit: Wie oben erwähnt, enthält Kaffee einen hohen Anteil an Koffein in seinen Substanzen. Während das Koffein im Kaffee Druck auf Ihr Herz-Kreislauf-System ausüben kann, hat die Forschung ergeben, dass regelmäßige Kaffeetrinker ihr Schlaganfallrisiko tatsächlich verringern können, und bei Frauen scheint Kaffee das Risiko von Herzerkrankungen zu senken .

Obwohl es den Blutdruck erhöhen kann, ist dies nur eine vorübergehende Nebenwirkung, und vorübergehend erhöhter Blutdruck bedeutet nicht, dass ein Schlaganfall oder eine Herzerkrankung unvermeidlich ist. Es funktioniert oft, um Ihr System zu reinigen und Ihr Herz-Kreislauf-System auf einem hohen Niveau zu halten.

Vorteile von Kaffee für die Diabetes-Prävention: Dies ist ein weiterer der reichen Vorteile von Kaffee , relativ wenige Menschen wissen davon, aber in den letzten Jahren haben Studien gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee konsumieren, eine 23-zu-23Chance haben, an Diabetes zu erkranken. 50%. Die Studie umfasste etwa eine halbe Million Menschen und lieferte sehr interessante Ergebnisse. Dies könnte auf die appetitzügelnde Wirkung von Kaffee zurückzuführen sein oder auf die Tatsache, dass er Sie einfach energiegeladener und aktiver macht und dabei hilft, Ihre Risikofaktoren für Diabetes zu reduzieren .

Vorteile von Kaffee für die metabolische Gesundheit: Kaffeeenthält wichtige Nährstoffe wie Vitamin B, das eine wesentliche Rolle bei der Regulierung und Steuerung unserer Stoffwechselaktivität spielt. Kaffeehat auch erhebliche Mengen an Niacin, Pantothensäure und Riboflavin, was bedeutet, dass Kaffee uns hilft , unsere Stoffwechseleffizienz zu optimieren, indem wir diese Nährstoffe effizient nutzen, wir halten den Hormonspiegel im Gleichgewicht und sorgen im Allgemeinen dafür, dass unser Körper reibungslos funktioniert. .

Vorteile von Kaffee für die Gewichtsabnahme: Dieser hervorragende Vorteil von Kaffee wird ziemlich übersehen, dasim Kaffee enthaltene Koffein ermutigt die Menschen, sich mehr zu bewegen, eine aktive Person verbrennt leichter Kalorien. Die wirklich anregende Natur des Koffeins beschleunigt kurzzeitig den Stoffwechsel des Körpers und erhöht die Kalorienverbrennung, wenn Kaffee aufgegossen wird. Außerdem wirkt Kaffee als Appetitzügler, sodass Sie sich satt fühlen und mit einer Tasse Kaffee an Ihrer Seite fest an Ihren Diätzielen festhalten können!

Vorteile von Kaffee zur Maximierung der körperlichen Aktivität: Viele Menschen, die regelmäßig trainieren oder in einem Fitnessstudio trainieren, verwenden Kaffee als letzten Energieschub , damit sie das Beste aus ihrem Training herausholen können. Dieser Koffeinschub wirkt wie sofortige Energie und ermöglicht es den Menschen, sich aktiver zu fühlen und bereit zu sein, wirklich erste Ergebnisse ihrer regelmäßigen Bewegung zu sehen.

Vorteile von Kaffee zum Schutz der Leber: Der Kaffeekonsum wurdemit der Gesundheit der Leber in Verbindung gebracht , obwohl dies immer noch ein Bereich ist, der intensiv erforscht wird. Kaffee hilft besonders bei der Vorbeugung von Leberzirrhose, Hepatitis undFettleber . Eine Studie zeigte, dass regelmäßiger Kaffeekonsum zu einer um 80 % verringerten Wahrscheinlichkeit führte, eine Leberzirrhose zu entwickeln.

Vorteile von Kaffee zur Krebsprävention: Es scheint, dass jeder immer nach dem magischen Heilmittel gegen Krebs sucht, da die Krankheit eine der tödlichsten und am weitesten verbreiteten auf dem Planeten ist. Kaffee gilt traditionell nicht als krebshemmend, wurde aber speziell mit zwei Arten der Krebsprävention in Verbindung gebracht – Leber- und Darmkrebs, die die dritt- bzw. viert-tödlichsten Krebsarten sind.

Vorteile von Kaffee bei Depressionen: Die natürliche Wirkung von Kaffee besteht darin, Geist und Körper zu energetisieren und zu aktivieren. Dies kann Wunder wirken für jemanden, der an Depressionen leidet, und wurde sogar mit einem verringerten Auftreten von Selbstmordgedanken in Verbindung gebracht. Kaffee wird jedochbei übermäßigem Konsum mit Angstzuständen und Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht, da der klassische Koffeinschock sehr schwerwiegend sein kann.

Kaffee stellt den wichtigsten landwirtschaftlichen Exportartikel in 12 Länder der Welt dar, und trotz seiner leicht sauren und süchtig machenden Natur wird er weiterhin in großen Mengen von Japan bis New Jersey nachgefragt. Historisch gesehen wurde es erstmals vor etwas mehr als 500 Jahren als Getränk aufgezeichnet, beginnend auf der Arabischen Halbinsel, aber es gibt Spekulationen, dass seine Verwendung als anregendes Getränk in verschiedenen alten und indigenen Kulturen über 1.000 Jahre zurückreicht.