Sport treiben nach Kniegelenkersatz

Viele Patienten, die sich einer Gelenkersatzoperation unterziehen, sind neugierig, welche Aktivitäten nach dem chirurgischen Eingriff sicher durchgeführt werden können. Während Gesundheitsdienstleister oft bestimmte Sportarten empfehlen, die sicher sein sollten, und solche, die man meiden sollte, gibt es bemerkenswert wenige wissenschaftliche Informationen darüber, welche sicher sind. Die meisten Ratschläge basieren eher auf Meinungen als auf tatsächlichen Daten. Allerdings gibt es einige Richtlinien, die Patienten dabei helfen sollen, zu bestimmen, welche Aktivitäten sicher sind.

Sport- und Bewegungsaktivitäten nach Knieersatz

Die Knee Society empfiehlt spezielle Aktivitäten für Patienten mit Knie-Totalendoprothese, dazu gehören:

• Radfahren: Radfahren im Freien oder die Verwendung eines stationären Fahrrads im Innenbereich ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr neues Knie zu stärken. Beginnen Sie am besten mit dem Fahren auf der Ebene oder verwenden Sie eine niedrigere Spannung für ein Indoor-Cycle.
• Schwimmen: Wenn Sie im Pool schwimmen, werden Ihre Gelenke nicht belastet und Sie können ein Aerobic-Training absolvieren. Sobald die Nähte entfernt und die Wunde verheilt ist, können Sie mit dem Schwimmen beginnen.1
• Spazierengehen und Wandern: Für Ihre Genesung ist Spazierengehen sehr zu empfehlen. Wenn Sie Läufer waren, möchten Sie vielleicht die geringere Belastung beim Gehen nach einem Knieersatz genießen.1
• Calisthenics (sanfte Übungen im Aerobic-Stil):  Es ist gut, den Körper mit Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit geringer Belastung in Form zu halten. Auch wenn Sie Zumba lieben, sollten Sie sich an Bewegungen mit geringerer Belastung halten und Drehbewegungen vermeiden.
• Gewichtheben mit geringem Widerstand : Die Stärkung Ihrer Muskeln ist ein wichtiger Bestandteil der Fitness.
• Rudern mit geringem Widerstand:  Sie erhalten ein gutes Oberkörpertraining, müssen das Gerät jedoch so einstellen, dass Ihr Kniewinkel mehr als 90 Grad beträgt. 
• Skifahren und Ellipsentrainer:  Wie beim Radfahren gibt es keine Auswirkungen, aber Sie können ein gutes Aerobic-Training absolvieren.1

Golfen nach der Operation

Eine Studie zum Golfsport nach Kniegelenkersatz ergab, dass der Golfschwung größere Kräfte auf das Knieimplantat ausübt als das Joggen. Insbesondere das vordere Knie des Golfspielers wird während des Golfschwungs stark beansprucht. Deshalb sollten Patienten nach einem Kniegelenkersatz beim Golfspielen vorsichtig sein.

Werden sich Empfehlungen ändern?

Wenn Sie zu einer Sport- oder Fitnessaktivität mit höherer Belastung zurückkehren möchten, sind die Ergebnisse einer Studie , die auf der Jahrestagung 2010 der American Academy of Orthopaedic Surgeons vorgestellt wurde, sehr ermutigend.

Sie fanden heraus, dass Patienten, die zu einem Hochleistungssport oder schwerer Handarbeit zurückkehrten, die gleichen Unterschiede in der Haltbarkeit der Implantate aufwiesen wie diejenigen, die den Empfehlungen folgten, diese Aktivitäten zu vermeiden.

Die Forscher stellten fest, dass Prothesen besser hergestellt und stärker sind als die in der Vergangenheit hergestellten. Sie fanden jedoch heraus, dass Powerlifting schädlich für die Knie war. Diese Nachuntersuchung erfolgte nach 7 1/2 Jahren und andere Experten würden lieber sehen, was eine längere Nachuntersuchung ergeben würde.

Ein Wort von Verywell

Diese Listen sollen den Patienten eine Vorstellung davon geben, was sie erwartet, wenn sie sich einer Kniegelenkersatzoperation unterziehen . Besprechen Sie Ihre Ziele mit Ihrem Arzt und besprechen Sie, wann Sie möglicherweise zu Ihrer Lieblingsbeschäftigung zurückkehren oder welche neuen Aktivitäten Sie in Betracht ziehen können.