Psychotherapie kann bei der Behandlung einer Vielzahl von Problemen, seien sie körperlicher, emotionaler oder verhaltensbezogener Natur, sehr wirksam sein. Eine bestimmte Art der Psychotherapie , die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), hat sich als wirksam bei der Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) erwiesen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist CBT?
CBT ist ein forschungsbasierter, aktiver Therapieansatz. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) arbeiten Therapeut und Patient als Team daran, Behandlungsziele festzulegen, Hausaufgaben zu verteilen, die Wirksamkeit von Techniken zu bewerten und zu bestimmen, wann die Behandlung beendet werden sollte. CBT zielt auf Problembereiche durch den Einsatz spezifischer kognitiver und Verhaltenstechniken ab.
Kognitive Techniken
Kognitive Techniken lehren Strategien, den Geist zu nutzen, um gesünder mit der Welt umzugehen. Einige davon umfassen:
- Irrationale Gedanken erkennen und herausfordern
- Visualisierung
- Beruhigende Selbstgespräche
- Imaginäre Exposition (Einsatz der Vorstellungskraft, um sich einer Angst zu stellen)
- Gedankenanhaltend
Verhaltenstechniken
Verhaltenstechniken vermitteln personenspezifische Strategien für den Umgang und die Reaktion auf Situationen, sodass unerwünschte Symptome reduziert werden. Zu den Verhaltenstechniken gehören:
- Übungen zur tiefen Atmung
- Progressive Muskelentspannung
- Durchsetzungstraining
- Desensibilisierung (allmählicher Kontakt mit etwas, das gefürchtet wird)
Der Einsatz von CBT zur Reduzierung von IBS-Symptomen
Es gibt umfangreiche Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass kognitive Verhaltenstherapie die Symptome des Reizdarmsyndroms wie Bauchschmerzen , Durchfall und Verstopfung wirksam lindert .
Bei der kognitiven Verhaltenstherapie bei Reizdarmsyndrom geht es in der Regel darum, dem Einzelnen spezifische Strategien zur Beruhigung des Körpers, zum Umgang mit unangenehmen Symptomen und zum Erlernen des Umgangs mit schwierigen Situationen beizubringen. Abhängig von den Bedürfnissen des Einzelnen können einige oder alle der oben genannten Techniken verwendet werden. Im Allgemeinen kann davon ausgegangen werden, dass die nach einer kognitiven Verhaltenstherapie beobachtete Verbesserung der Symptome auch nach Beendigung der Behandlung anhält.
In seinem neuesten Forschungsbericht empfiehlt das American College of Gastroenterology CBT als praktikable Behandlung des Reizdarmsyndroms.
Wie bei jeder Behandlungsform ist es wichtig, mit einem gut ausgebildeten und qualifizierten Therapeuten zusammenzuarbeiten. Die Association for Behavioral and Cognitive Therapies bietet einen Vermittlungsdienst für die Suche nach einem Therapeuten an.
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