Wie man mit behindernder Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit umgeht

Für viele Menschen mit Parkinson-Krankheit ist Müdigkeit ein ebenso behinderndes und unangenehmes Symptom wie die Verlangsamung des Motors oder Zittern .1

Müdigkeit beeinträchtigt alle Arten von täglichen Aktivitäten und Rehabilitationsprogrammen. Es wirkt sich auf unsere emotionalen Reaktionen auf die Parkinson-Symptome aus und macht sie nur noch schwerer zu ertragen. Es untergräbt unsere Fähigkeit, mit den Herausforderungen umzugehen, die uns die Krankheit jeden Tag stellt, und macht es schwieriger, mit anderen in Kontakt zu treten. Daher kann Müdigkeit manchmal unsere soziale Isolation verstärken, da sie uns die Energie raubt, die wir brauchen, um aus der Tür zu treten und mit anderen zu interagieren.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht nach dem Grad Ihrer Müdigkeit gefragt hat, Sie aber Symptome oder Fragen haben, sprechen Sie diese bitte an.

Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit

Hier sind die Fakten zur Müdigkeit bei Parkinson:

• Sie entwickelt sich tendenziell zu Beginn der Krankheit und verschlimmert sich mit der Zeit, wenn sie nicht behandelt wird.
• Es geht mit einer verminderten körperlichen Aktivität und einer schlechteren Lebensqualität einher.
• Es kann dazu führen, dass sich Parkinson und Depressionen verschlimmern.
• Die Ursache liegt nicht in Schlafmangel, kann jedoch mit Schlafproblemen einhergehen einhergehen .
• Es beeinflusst häufig die geistige Aufmerksamkeit und erschwert die Konzentration und Fokussierung der Aufmerksamkeit.2
• Es ist derzeit nicht bekannt, ob Müdigkeit bei Männern oder Frauen mit Parkinson häufiger auftritt.
• Ein Drittel der Parkinson-Patienten betrachten Müdigkeit als ihr am stärksten behinderndes Symptom, schlimmer als die motorischen Symptome der Erkrankung.3
• Viele Parkinson-Patienten betrachten Müdigkeit als eines ihrer drei am stärksten beeinträchtigenden Symptome

Symptome

Müdigkeit wird typischerweise als ein Zustand der Müdigkeit, Erschöpfung, Erschöpfung und Energielosigkeit erlebt. Manche Leute sagen, sie hätten das Gefühl, unter Wasser oder durch Melasse zu laufen – alles sei anstrengend und anstrengend.

Obwohl Müdigkeit eine Depression verschlimmern kann, ist sie nicht dasselbe wie eine Depression. Man kann Müdigkeit ohne Depressionen haben, und die meisten Menschen mit Müdigkeit sind weder traurig noch selbstzerstörerisch.

Ebenso ist Müdigkeit nicht dasselbe wie übermäßige Schläfrigkeit am Tag . 3 Obwohl Müdigkeit die Schläfrigkeit am Tag verschlimmert und schwerer zu ertragen ist, kann man tagsüber Schläfrigkeit haben, aber keine Müdigkeit. Sie können auch das Bedürfnis und den Drang verspüren zu schlafen, haben aber nicht das Gefühl, unter Wasser oder durch ein Melassefeld zu laufen! Erschöpfung und Müdigkeit sind nicht dasselbe wie Schläfrigkeit.

Diagnose Ihrer Müdigkeit

Wenn Sie sich ständig müde und erschöpft fühlen und dieses Problem Ihrem Arzt mitteilen, wird er Sie möglicherweise bitten, einen Fragebogen zur Beurteilung Ihrer Symptome auszufüllen. Darüber hinaus führen sie möglicherweise einige spezielle Tests bei Ihnen durch. Zum Beispiel:

• Subjektive geistige und körperliche Ermüdung werden mithilfe von Selbstberichtsfragebögen wie dem Multidimensional Fatigue Inventory bewertet.4
• Die „körperliche Ermüdbarkeit“ kann durch die Beobachtung Ihrer Ausdauer bei körperlicher Betätigung gemessen werden.
• Die „geistige Ermüdbarkeit“ wird durch die Messung der Aufmerksamkeit im Zeitverlauf mithilfe eines Bewertungstools namens „Attention Network Test“ bewertet.5Bei diesem Test werden Sie aufgefordert, eine Taste zu drücken, wenn Sie einen bestimmten „Stimulus“ oder ein bestimmtes Symbol unter einer Gruppe anderer Symbole auf einem Computerbildschirm sehen. Menschen mit Müdigkeit zeigen ein besonderes Muster verlangsamter Tastendrücke.

Natürlich sind nicht unbedingt spezielle Tests erforderlich, um festzustellen, ob Sie müde sind. Es mag Ihnen sogar albern vorkommen, Fragebögen auszufüllen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht mehr die Energie haben, die Sie einmal hatten. Diese Tests können jedoch hilfreich sein, um Ihre Fortschritte zu verfolgen oder um selbst subtile Verbesserungen sichtbar zu machen, während Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsansatz ausarbeiten.

Schritte, die Sie unternehmen können, um Müdigkeit zu reduzieren

Was können Sie dagegen tun, wenn Sie sich ständig müde und erschöpft fühlen?

Sprechen Sie zunächst und vor allem mit Ihrem Arzt darüber, wie sehr Sie die Müdigkeit stört. Beeinträchtigt es Ihre täglichen Aktivitäten? Erschwert es die Wahrnehmung von Klinikbesuchen oder Reha-Terminen? Beeinflusst es Ihr emotionales Leben? Untergräbt es Ihre Bewältigungsfähigkeit? Sobald Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Müdigkeit sprechen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch die folgenden Schritte:

• Machen Sie regelmäßig körperliche Bewegung , einschließlich der Verwendung von Gewichten, um die Muskelkraft zu steigern. Studien zeigen, dass körperliche Bewegung sowohl körperlicher als auch geistiger Müdigkeit entgegenwirkt.4
• Erwägen Sie die Einnahme von Antidepressiva. Obwohl Müdigkeit nicht durch Depressionen verursacht wird, kann eine Depression die Müdigkeit verschlimmern (und umgekehrt). Die Behandlung einer Depression, falls vorhanden, könnte Ihnen helfen, Müdigkeit durch Bewegung oder eine andere Behandlung zu überwinden.
• Erwägen Sie den Versuch mit Stimulanzien wie Ritalin (Methylphenidat), das normalerweise bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen verschrieben wird, oder Provigil (Modafinil), das bei Schlafapnoe verschrieben wird, als Ergänzung bei Depressionen und als palliative Behandlung in der Sterbebegleitung. Einige Gesundheitsdienstleister haben berichtet, dass diese Medikamente bestimmten Parkinson-Patienten helfen könnten.6

Wie zu bewältigen

Der Einstieg in ein körperliches Trainingsprogramm mag überwältigend sein, kann aber einen Unterschied machen. Möglicherweise müssen Sie sich dazu zwingen, anzufangen, aber irgendwo anzufangen. Oft empfinden Menschen die gesteigerte Energie, die durch Sport entsteht, dabei, ein begonnenes Trainingsprogramm zu verstärken. Hast du jemanden, mit dem du trainieren kannst? Viele Menschen finden, dass es sehr hilfreich sein kann, an Tagen, an denen man einfach nur auf Sport verzichten möchte, gegenüber anderen Rechenschaft ablegen zu müssen.

Dennoch kommt es bei der Parkinson-Krankheit fast überall zu Müdigkeit, und die meisten Menschen werden auch heute noch mit einer gewissen Müdigkeit zu kämpfen haben. Vielleicht möchten Sie über einige der bewährten Maßnahmen nachdenken, die Menschen mit einer Reihe von Erkrankungen dabei geholfen haben, Müdigkeit etwas leichter zu ertragen.

• Priorisieren. Manche Menschen finden es hilfreich, zu formulieren, was an einem Tag am wichtigsten zu erreichen ist, und diese Punkte dann von der höchsten zur unwichtigsten zu ordnen. Wenn Sie zumindest die wichtigsten Aufgaben durchgestrichen haben, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen, als wenn Sie nur ein paar weniger wichtige Aufgaben erledigt hätten.
• Vorausplanen. Planen Sie nach Möglichkeit im Voraus und wissen Sie, dass Sie an einem Tag nicht mehr so ​​viel schaffen können wie früher.
• Delegieren. Aufgaben zu delegieren ist leichter gesagt als getan. Wir wollen andere nicht belasten und haben gerne die Verantwortung. Dennoch gibt es oft Menschen, die gerne die eine oder andere Aufgabe für uns übernehmen würden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu üben, „Ja“ zu Hilfsangeboten zu sagen.
• Organisieren. Die Gurus der Organisation sagen uns, dass Organisation sowohl Stress verringert als auch Zeit spart. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Leben so zu organisieren, dass der Ablauf Ihrer Aufgaben einfacher ist?
• Passen Sie Ihr Tempo an.7 Versuchen Sie, Ihre anspruchsvollsten Aufgaben zu der Tageszeit zu erledigen, zu der Sie sich am energiereichsten fühlen.
• Erwägen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. 8 Für viele Menschen mit Parkinson-Krankheit ist der Weg zu einer Selbsthilfegruppe zu schwierig. Dennoch haben Sie wahrscheinlich einen Computer in der Nähe. Es gibt viele wunderbare Parkinson-Gemeinschaften, die nur einen Klick entfernt sind. Sicherlich wird der Beitritt zu einer Parkinson-Gemeinschaft Ihre Müdigkeit nicht auf magische Weise beseitigen. Wenn Sie jedoch herausfinden, dass es andere wie Sie gibt, die mit den gleichen Hindernissen zu kämpfen haben, kann dies den Stress verringern, der mit dem Wunsch einhergeht, Ihr altes Energieniveau wiederzuerlangen.