Einfaches Detox-Salat-Rezept für PMS

ByDr. J. K. Hartmann
Das einfache Detox-Salat-Rezept für PMS  ist eine gute Option für einen Detox-Salat, da  der Detox-Salat für PMS nicht nur PMS reduziert, sondern auch wichtige Nährstoffe für die allgemeine Gesundheit des Körpers bietet. Darüber hinaus ist PMS oder prämenstruelles Syndrom (PMS) durch eine Reihe von Empfindungen gekennzeichnet, die etwa 10 Tage vor Beginn des Menstruationszyklus auftreten . Nach Angaben des Gesundheitsministeriums sind mehr als 70 % der brasilianischen Frauen von PMS betroffen. Nicht alle Frauen leiden unter PMS , das auch unterschiedlich stark auftreten kann. Wenn PMS Sie stört und Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten stört, suchen Sie medizinische Hilfe auf. 

Detox-  Salate für PMS  sind erfrischend und schmackhaft, um Ihre Routine zu bereichern und Ihre Gesundheit zu schützen. Frische Blätter zu Ihren Mahlzeiten auf dem Tisch zu haben, ist großartig, sowohl für Ihre Geschmacksknospen als auch für Ihre Gesundheit. Ideal ist es, den  Detox-Salat für PMS  immer in die Hauptmahlzeiten (Mittag- und Abendessen) einzubeziehen. Sie sind großartige Nährstoffe und existieren in verschiedenen Arten für jeden Geschmack. Man sollte sich angewöhnen, immer Gemüse zu essen, ein Leben lang.

Für  TPM ist es notwendig, die Lebensmittel, die den Salat bilden, zu variieren, da die Vielfalt an Farben, Geschmacksrichtungen und Aromen unendlich ist. Es lohnt sich auch, alle möglichen Lebensmittel zu erkunden, schließlich sind sie eine hervorragende Quelle für wichtige Vitamine, Proteine ​​und Ballaststoffe in unserer Ernährung. Es ist nicht möglich, TPM zu verhindern . Einige Änderungen in den Essgewohnheiten können jedoch dazu beitragen, dass die Symptome milder werden. Schauen Sie sich jetzt das  einfache Detox-Salat-Rezept für PMS an:

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Detox-Salat für PMS:  Einfaches Rezept für Detox- Salat für PMS  :

ZUTATEN:

  • 150 g kleine Garnelen
  • Salz und Zitronensaft nach Geschmack
  • ½ Bund Rucola
  • ½ Bund Brunnenkresse
  • 100 g gewürfelter Ricotta
  • 1 Tasse Kirschtomaten
  • Öl zum Temperieren
  • 1 Esslöffel Cashewnüsse
  • 1 Teelöffel gemahlene Leinsamen.

ZUBEREITUNG:  In einer Pfanne die Garnelen in Wasser, Salz und Zitrone kochen. Kalt mit den restlichen Zutaten mischen und servieren.

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Tipp:  Verwenden Sie wenig Salz, um die Garnelen zu kochen, da das Gewürz die Flüssigkeitsretention verschlechtern kann. Diese Inhaltsstoffe sind reich an Substanzen, die die Stimmung verbessern und Schmerzen lindern, und bringen dennoch Vorteile für die Darmfunktion, die dazu dient, PMS dereguliert zu werden.