So verbessern Sie den Testosteronspiegel: Steigern Sie Ihre Arbeitskraft !!

Wird bei Ihnen ein Mangel an Testosteron diagnostiziert? Glauben Sie, dass es an der Zeit ist, praktisch an der Verbesserung des Hormonspiegels zu arbeiten? Also! Wenn ja, müssen Sie unbedingt diesen aktuellen Artikel lesen, der einige der besten Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Arbeitskraft durch die Erhöhung des Testosteronhormons in Ihrem Körper aufzeigt. Lesen Sie also den Artikel und erfahren Sie, wie Sie das für den Muskelaufbau verantwortliche Hormon verbessern und Ihre sexuelle Befriedigung steigern können.

Testosteron ist ein lebenswichtiges Hormon, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorhanden ist und für den Muskelaufbau und die Regulierung der Geschlechtsorgane, des Stoffwechsels, der Knochenfunktion usw. verantwortlich ist. Obwohl ein niedriger Testosteronspiegel sowohl Männer als auch Frauen betreffen kann, betrifft es hauptsächlich Männer. Obwohl der Testosteronspiegel jederzeit sinken kann, beginnt er hauptsächlich nach den 30er Jahren zu sinken. Mit dem Herannahen eines niedrigen Testosteronspiegels bei Männern treten Symptome wie Müdigkeit, Depressionen ,  Libidoverlust usw. auf. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Testosteronabfall zu behandeln, obwohl natürliche Behandlungen für niedrige Testosteronspiegel die besten Behandlungsformen sind, da sie keine größeren Nebenwirkungen hat. Wir werden mehr darüber in der folgenden Reihe unseres Artikels studieren.

„Es ist immer gut, die Fakten zu erfahren und sich von Ignoranz fernzuhalten.“ Hier sind also einige der überraschendsten Fakten über Testosteron, über die wir weiter unten sprechen werden.

1. Testosteron lässt deinen Bauch schrumpfen. Viele Studien haben gezeigt, dass die Behandlung von Menschen mit einem niedrigeren Testosteronspiegel als normal dazu beitragen kann, die abdominale Fettleibigkeit bei Männern zu reduzieren. Es wirkt als Medizin zum Schrumpfen des Bauches
2. Es wurde festgestellt, dass Männer, die fettleibig sind, einen deutlich niedrigeren Testosteronspiegel haben als die schlank aussehenden Männer. Es wird angenommen, dass Fettzellen Entzündungen verstärken und dies wiederum die Produktion von ausreichend Testosteron einschränkt.
3. „Von etwas zu viel ist krank!“ Eine der überraschendsten Tatsachen über Testosteron ist, dass ein übermäßiger Spiegel dieses Hormons bei Männern die Brüste wachsen und die Eier schrumpfen lassen kann. Halten Sie sich von der Einnahme von Steroiden fern. Stimmungsschwankungen, Aggression usw. können ebenfalls zu einem übermäßigen Testosteronspiegel führen.
4. Eine weitere überraschende Tatsache über Testosteron ist, dass es tatsächlich sehr schwierig ist, den Testosteronspiegel genau zu messen.
5. Niedrige Testosteronspiegel werden mit Schlafapnoe in Verbindung gebracht .

Schauen Sie sich jetzt einige der wichtigsten Ursachen für niedrige Testosteronspiegel an.

• Infektionen, Verletzungen oder der Verlust der Hoden verursachen einen niedrigen Testosteronspiegel
• Chemotherapiebehandlungen  bei Krebs wirken sich auch auf die Senkung des Testosteronspiegels aus
• Ein zu hoher Eisengehalt im Körper kann zu niedrigen Testosteronspiegeln führen
• Chronische Krankheiten, chronisches Nierenversagen usw. können zu einer Senkung des Testosteronspiegels führen
• Eine Dysfunktion der Hypophyse verursacht einen niedrigen Testosteronspiegel
• Stress, Alkoholismus und  Fettleibigkeit führen ebenfalls zu einer Senkung des Testosteronspiegels

Informieren Sie sich über die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Testosteronabfalls.

• Geringer Sexualtrieb
• Erektile Dysfunktion
• Depression
• Reduzierte Muskelmasse
• Es kommt zu einer Abnahme der Körperbehaarung
• Reduziertes Hämoglobin oder leichte Anämie
• Osteoporose  oder brüchige Knochen sind mit einer Senkung des Testosteronspiegels verbunden

Testosteronersatztherapie : Es ist eine Therapie, die von vielen Patienten mit niedrigem Testosteronspiegel durchgeführt wird. Es gibt verschiedene Formen der Testosteronersatztherapie, darunter Testosteronersatzmedikamente, Mundpflaster, Injektionen und Implantate, Hautpflaster, Gele usw. Es ist immer wichtig, sich der schädlichen Auswirkungen bewusst zu sein, bevor Sie sich einer Therapie unterziehen. Die Testosteron-Ersatzmedikamente können sich als schädlich erweisen und die Fähigkeit des Körpers, Testosteron auf natürliche Weise zu produzieren, für immer einschränken. Menschen, die diese Medikamente einnehmen, können sich während des Entzugs depressiv, stimmungsverändernd, wenig energiegeladen, geringer Sexualtrieb usw. fühlen. Es ist immer besser, den natürlichen Methoden zu folgen, um niedrigen Testosteronspiegel zu behandeln. Hier werden wir jedoch wissen, welche Formen der Testosteronersatztherapie zur Verfügung stehen.

1. Hautpflaster zur Verbesserung des Testosteronspiegels : Androderm ist ein Hautpflaster mit Testosteron, das einmal täglich aufgetragen werden kann, um den niedrigen Testosteronspiegel zu behandeln. Diese wird für bessere Ergebnisse am Oberkörper oder am Arm getragen.
2. Mundpflaster zur Verbesserung des Testosteronspiegels : Testosteron ist auch in Form eines Mundpflasters für die Testosteronersatztherapie erhältlich, bei dem es auf das obere Zahnfleisch in den Schneidezähnen gelegt und einmal täglich angewendet wird. Stringent ist ein Tablet, das hier verwendet wird.
3. Gele zur Verbesserung des Testosteronspiegels : Es sind auch Testosterongele erhältlich, die als eine Form der Testosteronersatztherapie eingenommen werden können. Androgel, Testim usw. sind einige der Testosterongele, die einmal täglich aufgetragen werden können, von der Haut aufgenommen werden und zur Verbesserung des Testosteronspiegels im Körper beitragen.
4. Injektionen und Implantate : Testosteron in den Injektionen kann in die Muskeln injiziert oder in den weichen Gaumen implantiert werden, um niedrige Testosteronspiegel zu behandeln. Diese Testosterone gelangen langsam in Ihren Blutkreislauf
5. NEIN zu oralen Testosteron -Ersatzpillen: Es wird von Ärzten darauf hingewiesen, dass die Einnahme von Testosteron-Ersatzmedikamenten negative Auswirkungen auf die Leber haben und auch Depressionen , verminderten Sexualtrieb usw. bei der Person verursachen kann. Vermeiden Sie also die Einnahme von Testosteronpillen.

1. Kontrollieren Sie, was Sie essen : „Diäten Sie nicht einfach weiter, sondern stellen Sie Ihre Ernährung um!“ Wenn Sie sich der richtigen Ernährung nicht bewusst sind, die Ihnen hilft, stark und fit zu bleiben und das Senken des Testosteronspiegels zu verhindern, dann müssen Sie sich nur das Folgende ansehen.
   • Essen Sie genug Vitamine, nehmen Sie Vitaminpräparate usw. ein, die zur Verbesserung des Testosteronspiegels beitragen.
   • Reduzieren Sie die Menge an Zuckeraufnahme
   • Essen Sie mehr Samen, die genug Vitamin E und Zink enthalten. Dies hilft bei der Erhöhung des Testosteronspiegels
   • Nehmen Sie mehr Fette zu sich, einschließlich Fischöl, Avocados, Erdnüsse usw., um einen gesunden Testosteronspiegel zu haben
   • Eier sind entscheidend genug, um den Testosteronspiegel zu erhöhen
   • Nehmen Sie Kohl in Ihre Ernährung auf, der den Testosteronspiegel erhöht
   • Fügen Sie Ihrer normalen Ernährung mehr Zink und Magnesium hinzu, was zur Verbesserung des Testosteronspiegels beiträgt
   • Vermeiden Sie die Einnahme von Statinen, die die Testosteronhormone reduzieren können.
2. Haben Sie einige Workouts und Übungen : Übung kann bei der Behandlung von niedrigem Testosteronspiegel sehr hilfreich sein. Sehen Sie sich unten einige der wichtigsten Workouts und Übungen an.
   • Es ist bekannt, dass Gewichtheben hilft, den Testosteronspiegel zu verbessern. Es wurde festgestellt, dass der Testosteronspiegel nach zwei Tagen Gewichtheben auf seinen Höhepunkt ansteigt.
   • Arbeite an deinem Bizeps. Es wurde untersucht, dass eine Zunahme der Muskeln zu einer höheren Testosteronproduktion im Körper beitragen kann
   • Machen Sie Workouts, um Gewicht zu reduzieren und die Taillengröße zu senken. Es wurde festgestellt, dass Sie, wenn Sie an Ihrer Taille wachsen, um den Testosteronspiegel sinken
   • Vermeiden Sie Laufmarathon. Forscher haben gezeigt, dass Marathonlaufen den Testosteronspiegel senkt
   • Übertrainieren Sie sich nicht, was die Testosteronproduktion reduzieren kann.
   • Fußball schauen. Es wird untersucht, dass das Anschauen von Fußball den Testosteronspiegel erhöhen kann
3. Glaube es; Stress hilft nicht : „Es ist nicht der Stress, der uns zu Fall bringt; so reagieren wir auf stressige Ereignisse!“ Dieser erstaunliche Spruch von Wayde Goodall muss von jedem verstanden werden. Stress durch Widrigkeiten im Leben wird immer da sein. Aber so reagieren wir auf Stress. Körperlicher oder geistiger Überstress führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels, was wiederum die Fähigkeit zur Produktion von Testosteron einschränkt. Wenn Sie also das nächste Mal auf irgendeine Art von Stresssituation stoßen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Geist kontrollieren, sich geistig und körperlich entspannen und sich auf etwas einlassen, das Ihnen hilft, mehr Lasten zu vermeiden und den Stresspegel zu erhöhen.
4. Genießen Sie die Sonne : Es ist bekannt, dass Vitamin-D-Ergänzungen bei der Verbesserung des Testosteronhormons im Körper helfen. Die Sonne ist die natürliche Quelle, die das Vitamin D liefert. Wenn Sie also dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, hilft dies, den Testosteronspiegel im Körper zu verbessern. Es wurde untersucht, dass eine Sonneneinstrahlung von mindestens 15-20 Minuten pro Tag dazu beiträgt, die Testosteronproduktion um 120 % zu steigern.
5. 8 Stunden Schlaf haben : „Schlaf ist die goldene Kette, die Gesundheit und unseren Körper zusammenhält!“ Es ist so wahr, dass ein guter Schlaf für eine gute Gesundheit sehr wichtig ist. Täglich acht Stunden gesunden Schlaf zu nehmen, hilft dabei, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.

“Gut oder schlecht. Alles, was einen Anfang hat, hat auch ein Ende.“ Wenn Sie die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels in sich verspürt haben, der unnötige Sorgen und Probleme in Ihnen verursacht, dann seien Sie sich der verfügbaren Behandlungen zur Behandlung Ihres Zustands sehr bewusst und glauben Sie an die Tatsache, dass Ihre Sorgen ein Ende haben werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einen erfahrenen Fachmann wenden und die besten Ratschläge Ihres Arztes befolgen, um Ihren Testosteronspiegel zu verbessern und als starke Person mit der wahren Arbeitskraft in Ihnen hervorzutreten.