Arthrose ist eine langsam fortschreitende Erkrankung, die normalerweise nach dem 50. Lebensjahr auftritt und nach dem 65. bis 70. Lebensjahr unkontrollierbare Symptome hervorruft. Das Alter ist der häufigste und nicht veränderbare Faktor bei der Entstehung von Arthrose. Aber auch andere beeinflussbare Faktoren können kontrolliert werden, um zu verhindern, dass Arthrose ihr volles Potenzial entfaltet. Der häufigste beeinflussbare Faktor ist eine abnormale Gewichtszunahme und ist sehr wichtig für die Erhöhung der Belastung der tragenden Gelenke. Aufgrund des schnellen Fortschreitens der Erkrankung können die Symptome bereits in jungen Jahren auftreten. (1)
Welche Möglichkeiten gibt es, Arthrose vorzubeugen?
Arthrose kann durch Gewichtserhaltung und Abbau des Übergewichts entsprechend dem Body-Mass-Index kontrolliert werden. Dies verlangsamt nicht nur das Fortschreiten, sondern kann auch das Risiko verringern, dass eine Person an dieser Erkrankung leidet. Stressige sportliche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum sind ebenfalls einer der Faktoren, andererseits ist regelmäßige Bewegung eine recht schützende Maßnahme zur Vorbeugung von Arthrose. Morgenspaziergang und Laufen zusammen mit Dehnübungen verhindern das Einsetzen osteoarthritischer Faktoren und helfen sogar dabei, die Auswirkungen des Alterns umzukehren. (2)
Verschiedenen Studien zufolge wurde auch postuliert, dass Arthrose aufgrund der Schädigung des Gelenkknorpels des Gelenks ebenfalls eine entzündliche Erkrankung ist. Es kann auch durch die Verwendung natürlicher und künstlicher Antioxidantien verhindert werden, die dabei helfen, die Auswirkungen von Entzündungen zu reduzieren. Obst und Gemüse, die reich an Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E sind, verringern am besten das Risiko entzündlicher Veränderungen, was wiederum Arthrose vorbeugt. (3)
Eine ausgewogene Ernährung ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung vieler Krankheiten, einschließlich Arthrose, da sie alle Makro- und Mikronährstoffe in ausgewogener Form enthält und den Spiegel eines bestimmten Bestandteils nicht erhöht. Wenn beispielsweise der Proteinkonsum steigt, kommt es letztendlich zur Bildung von Harnsäure, die die Gelenke, insbesondere das Kniegelenk, schädigt. Solche Erkrankungen können durch eine ausgewogene Ernährung verhindert werden. (4)
Tritt Arthrose erneut auf?
Wenn alle oben aufgeführten Schritte und die Empfehlungen Ihres Arztes befolgt werden, besteht eine gute Chance, dass Sie einer Arthrose auch im Alter vorbeugen können. Wenn die Risikofaktoren jedoch weiterhin unkontrolliert bleiben oder nach einer gut kontrollierten Zeit wieder auftreten, kann es auch zu einem Rückfall der Erkrankung kommen. Die zurückgegangenen Veränderungen können wieder zum Vorschein kommen und so zu einem erneuten Auftreten der Arthrose führen. Verschiedene neue Ereignisse können ebenfalls zu Reaktivität und Verschlechterung des Zustands führen, wie z. B. Traumata, Infektionen, neue stressige Aktivitäten, Teilnahme an Kampfsportarten usw. sind nur einige der Faktoren, die den alten Zustand der Arthrose aufflammen lassen können. Es kann auch dazu führen, dass die Symptome im Alter unter 50 Jahren vorzeitig auftreten. (5)
Abschluss
Arthrose ist eine Erkrankung, die sowohl veränderbare als auch nicht veränderbare Risikofaktoren aufweist. Obwohl die nicht veränderbaren Risikofaktoren dauerhaft sind und nicht geändert werden können, können veränderbare Risikofaktoren einfach durch die regelmäßige Befolgung einiger weniger Schritte kontrolliert werden. Es kann zu einer Rückbildung der Erkrankung führen, wenn sie bereits begonnen hat, und kann die Entwicklung der Erkrankung verhindern, wenn sie nicht bereits entwickelt ist. Gewichtsreduktion und regelmäßige Bewegung sind der häufigste und einfachste Ausweg aus dieser Erkrankung, da sie nicht nur das Risiko einer Arthrose verringern, sondern auch die Gesundheit der Gelenke erhalten.
Wenn jedoch ungesunde Aktivitäten wie übermäßiges Essen oder Faulheit ausgeübt werden, ist es sehr schwierig, der Erkrankung vorzubeugen. Es kann dazu führen, dass die Arthrose erneut auftritt oder die Erkrankung noch schlimmer wird.
Verweise:
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